2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il Coronavirus 2019, o COVID-19, è il nostro primo virus "virale" causato da SARS-CoV-2. E questa è la prima volta che il mondo intero vede una pandemia in tempo reale. Per questo motivo, l'incertezza è fuori scala e le emozioni infuriano.
Cosa possiamo fare noi stessi affinché il nostro cervello rimanga sano, le emozioni sotto controllo, mentre il mondo intero cambia davanti ai nostri occhi?
Quello che stiamo vivendo ora non è permanente. Tutti percepiamo la situazione attuale in modo diverso e agiamo in modo diverso.
Per alcuni si tratta solo di misure preventive, un dato che va seguito. Per alcuni, questo stato di cose nel paese e nel mondo provoca panico, quindi una persona si rifugia a casa e occasionalmente va al negozio / farmacia / con un cane, ecc. La terza categoria di persone continua a vivere senza guardare indietro alla quarantena introdotta, per loro non è cambiato nulla, non pensano a cosa possono contattare e infettarsi da persone già malate.
A causa della prontezza e dell'abbondanza di materiale sulla situazione, la tensione nella società cresce, sempre più persone si sentono a disagio e iniziano a preoccuparsi, per poi farsi prendere dal panico.
Il panico è distruttivo, quindi è importante fermarlo, o meglio ancora non permetterlo.
Cosa facciamo, come aiutare noi stessi e i nostri cari.
Elaboriamo un piano giornaliero per il giorno (a ore), per la settimana e lo seguiamo rigorosamente. Lo stesso con i bambini: loro, come nessun altro, hanno bisogno di una routine.
Controlla tutti i pagamenti mensili. Se non lo hai già fatto, trasferiscili online in modo che non sia necessario uscire di casa ancora una volta.
Se ti viene prescritta una terapia farmacologica, assicurati di avere tutto il necessario a casa per i primi due mesi, poi effettua gli ordini in farmacia online con consegna.
Le informazioni attraverso fonti audio e video influenzano maggiormente la psiche, quindi rimuoviamo o riduciamo il tempo di funzionamento della TV, scegliamo UN canale di notizie, di cui ci fidiamo e che guardiamo una volta al giorno. È lo stesso con giornali e altre newsletter.
Se senti un attacco di panico, chiama i tuoi amici e conoscenti, parenti e non tanto. Parla, chiedi come si sentono, discuti di cosa hai fatto durante la giornata.
Osserviamo le precauzioni che ci vengono offerte dalle strutture ufficiali, oltre che dai medici di cui ci fidiamo.
Adattiamo la nostra vita alla situazione - non cancelliamo nulla, ma lo mettiamo online. Se ciò non è possibile, lo rimandiamo alla data che viene determinata come possibile rilascio della quarantena. In paesi diversi è diverso.
Concentrati sul positivo.
Se eri fisicamente attivo, allora ci uniamo a gruppi sportivi online o scarichiamo varie applicazioni per l'educazione fisica, lo yoga a casa. In caso contrario, vedi cosa potrebbe essere interessante per te, quale hobby vorresti padroneggiare e - vai avanti.
Prenditi cura di te, dei tuoi figli, della tua famiglia.
Sii attivo e non lasciare che il blues!
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Ora siamo tutti in quarantena e in questa situazione volatile e instabile è difficile per noi mantenere la calma e la compostezza 😬🥺 Ma che dire dei nostri figli, che percepiscono il mondo attraverso le emozioni? Diamo un'occhiata ai punti principali a cui dovresti prestare attenzione:
3 Consigli Su Come Chiedere Aiuto, Per Essere Aiutati
Per cominciare, dovresti renderti conto che "non colpiscono il naso per la domanda". Questo punto è davvero importante da capire e, probabilmente, prima o poi verrai ascoltato da qualcuno. La cosa più importante che devi imparare è esercitarti a chiedere (più, più e più volte).
Come Prendersi Cura Di Sé Durante La Quarantena?
Come prendersi cura di sé durante la quarantena? 🙌🏼 1. Dedica tempo e attenzione al tuo corpo 📎Esercizio fisico, riscaldamento, stretching Yoga Vari sport 📎 Se possibile, cammina all'aria aperta 📎
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Come stare meglio durante la quarantena? Leggi particolarmente attentamente se non hai un tale obiettivo! 1. Avere paura in anticipo che mentre sei seduto in quarantena aumenterai sicuramente di peso a causa della costante vicinanza del frigorifero.
