2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
In che modo energia e psicologia sono correlate? - tu chiedi. Proviamo a capirlo. Perché diciamo su alcuni: "energico, impetuoso, attivo" e su altri - "lento, flemmatico, scrupoloso"? Cioè, caratterizziamo la velocità, l'attività e il livello generale dell'energia vitale umana.
L'energia è quanto siamo attivi e mobili, quanto velocemente procedono in noi molti processi, inclusi vari processi mentali. Intuitivamente sentiamo che il livello di energia e attività generale può essere diverso per persone diverse, e anche per una persona, a seconda delle sue condizioni. Quelli. il livello di energia e attività è qualcosa che cambia in noi e non è predeterminato e determinato.
Possiamo vedere fluttuazioni nei livelli di energia a seconda dell'ora del giorno, della stagione, a seconda dei cambiamenti nei nostri processi interni. Alcuni ritmi (cicli) della nostra vita sono determinati dalle caratteristiche della società e della cultura. Ad esempio, nel XVIII secolo, era considerato normale dormire con la veglia nel cuore della notte per diverse ore; il ritmo della vita in una grande città può essere molto diverso dal ritmo della vita rurale. È sotto questi ritmi che si costruiscono i nostri processi energetici nel corpo: un cambiamento nei ritmi di riposo e attività, l'accumulo di energia e la sua manifestazione.
La cosa più interessante è che possiamo essere consapevoli di questi processi e apportarvi modifiche. Possiamo aumentare il livello della nostra attività, energia, o viceversa, diminuire, rallentare.
Se decidi di fare un tentativo, il primo passo, ovviamente, è osservare quali ritmi hai. Cosa ti aiuta ad essere attivo? Quando rallenti di più? Cosa ti dà? Quale ritmo o livello di attività è più comodo per te? Come rispondi all'aumento dei livelli di energia? Sei in grado di monitorare le fluttuazioni dei ritmi di attività?
Puoi vedere che un livello di energia più elevato sarà ottimale per alcune aree della vita, un livello di energia più lento e più basso per altre. Ad esempio, se è importante per noi essere in contatto con noi stessi, allora per questo è meglio rallentare, arrivare a un livello di energia più equilibrato, darci l'opportunità di ascoltare i processi interni. Se vogliamo avere il tempo di svolgere alcune faccende domestiche, un livello di energia più elevato andrà bene. Oltre all'autoosservazione, ci sono esercizi speciali che aiutano a regolare i livelli di energia. Se vuoi ridurre la tua attività, puoi usare tecniche di meditazione. Di solito sono molto efficaci nell'aiutare a rallentare e spostarsi verso il polo del rallentamento. Anche osservare la respirazione, approfondire l'inspirazione e rallentare l'espirazione può aiutarti a rallentare, mentre l'esercizio attivo aumenta i livelli di energia. Strofinare il corpo con un asciugamano dopo la doccia o l'automassaggio con movimenti rapidi di picchiettio e colpetti può aiutare ad attivarsi e rimettersi in forma velocemente, ma è importante ricordare che per un buono stato fisico e psicologico, i cicli di attività e una calma, lo stato lento deve alternarsi. È impossibile mantenersi sempre attivi. Dopo un po', può verificarsi l'esaurimento. Che ti piaccia o no, il tuo corpo si prende cura di se stesso e organizza l'occasione per rilassarsi. Pertanto, abbi cura di te durante))
Faremo ricerche sul tema dell'energia e cercheremo quali esercizi ti stanno aiutando nel nostro gruppo "Il corpo come risorsa" - unisciti a noi. Maggiori dettagli possono essere trovati qui
La tua Natalia Fritta
Illustrazione di Sue Davis
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