2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Mal di testa, spasmi, dolore al collo, alla schiena… Stretti, tesi, vincolati… Questa è tutta tensione nei muscoli, di solito in uno sfondo di stress.
Molto spesso alleviamo i sintomi, alleviamo il dolore e otteniamo un sollievo temporaneo. Ma il più delle volte, questo dolore è causato da ragioni psicologiche e quindi ritorna.
Di norma, i morsetti muscolari sono tensione emotiva, una persona trattiene le emozioni, non le esprime direttamente. Di conseguenza, rimangono bloccati nel corpo.
La cosa principale su cui è importante lavorare è il piano emotivo. È importante imparare a mostrare le emozioni in modo ecologico, per rimuovere il divieto alla loro manifestazione. Negare e bloccare qualsiasi emozione danneggia il nostro corpo.
Come imparare?
Puoi aiutarti da solo, ad esempio, tenendo un diario, grazie al quale possiamo scrivere tutti i sentimenti su carta. E porta sollievo. Non aspettarti che tutto vada istantaneamente, ci vorrà del tempo. Anche la meditazione funziona bene, risolve la tensione interna in modo qualitativo, migliora il background emotivo, ma non ne combatte le conseguenze. Tutto questo può richiedere anni di vita.
Anche il relax è importante. Fai un massaggio, fai un automassaggio, rilassati in un bagno con sale, usa oli aromatici, danza, yoga, pratiche di respirazione. Tutto ciò aiuta ad alleviare lo stress e i sintomi inutili. Naturalmente, questo è a breve termine e per i cambiamenti a lungo termine vale comunque la pena cambiare il comportamento.
Oppure puoi andare da uno psicologo e nel corso della terapia notare come siamo in contatto con l'ambiente, quali emozioni proviamo, come le mostriamo o non le mostriamo, cosa ci impedisce di farlo, quali bisogni rimangono insoddisfatti. E infine, la cosa più importante è realizzare, vivere tutte le emozioni accumulate, lasciando andare la tensione muscolare accumulata e imparare come mostrare ecologicamente le tue emozioni e soddisfare i tuoi veri bisogni.
Il modo migliore sarebbe un approccio integrato. Lavora in parallelo sia con il corpo che con l'anima.
Ti auguro salute, libertà di movimento e armonia interiore!
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