La Solitudine Di Capodanno

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Uno dei miei clienti ha recentemente confessato: “Più le vacanze di Capodanno si avvicinano, peggio diventa per me. Non ho nessuno con cui festeggiare il nuovo anno. All'improvviso mi rendo conto di essere completamente solo - né amici, né una persona cara.. "Dopo il lavoro psicologico cognitivo con il pensiero, ho condiviso alcune ricette generali con Olya. Di come puoi "cucinare deliziosamente" la solitudine!

1. Dalla solitudine alla solitudine

Viktor Frankl, che ha scritto un libro su uno psicologo in un campo di concentramento, ci ha insegnato una cosa semplice: se non possiamo cambiare una situazione, possiamo cambiare il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Lui stesso ha trasformato la vita in un campo di concentramento in una continua trasformazione dello spirito e, di conseguenza, è sopravvissuto, conservando la chiarezza della coscienza e la gratitudine per la vita. Certo, avrebbe riso dei problemi di una persona moderna che è costretta a trascorrere da sola le vacanze di Capodanno. E suggerirei quanto segue: se sei di umore acido e non hai voglia di comunicare, trasforma la tua solitudine "forzata" in un ritiro volontario di solitudine. Trascorri questa breve vacanza con la persona più cara e più vicina: te stesso! Per calmare la mente, puoi praticare la meditazione semplicemente sedendoti nella tua stanza, osservando il tuo respiro, ascoltando i suoni fuori dalla tua finestra, prendendo una pausa da tutti i tuoi soliti ruoli. Ora ci sono applicazioni speciali per i telefoni, ad esempio, l'Insight Timer gratuito - che ti insegnerà a meditare e fornirà accompagnamento musicale e persino aiuterà a trovare persone che la pensano allo stesso modo.

Imparare a stare con se stessi - in tutta comodità e tranquillità - senza imbattersi nei social network o nelle relazioni "vuote" è il miglior regalo che puoi farti per il nuovo anno! Imparare a meditare e lavorare con uno psicologo può farti muovere in modo significativo lungo la strada.

2. Salta in semplici novità

I giorni non impegnativi sono il momento migliore per imparare qualcosa di nuovo. E questo "nuovo" non deve essere qualcosa di globale e costoso. Ad esempio, puoi imparare la ginnastica facciale o imparare a digitare su una tastiera. Puoi acquistare un abbonamento a uno studio di danza e provare diversi tipi di balli, cercando quello che ti piace. Partecipa a un corso di cucina oa una lezione di prova di inglese/cinese. Disegna alcuni dipinti ad acquerello. Decidi una nuova sessione fotografica.

Fai della novità la tua filosofia! Se ogni giorno provi qualcosa di semplice e nuovo: una nuova piscina, un nuovo itinerario in città, un nuovo sport, una nuova torta, queste vacanze di Capodanno non si trasformeranno di certo in una routine monotona per te!

3. Prenditi una pausa da te stesso

Sebbene questa raccomandazione sembri contraddire il primo punto, in effetti, si completano perfettamente a vicenda. Avendo acquisito pace e forza nella solitudine, puoi visitare coloro per i quali il calore umano e la partecipazione sono particolarmente importanti. Questi sono anziani, bambini e animali dei rifugi. Rivolgendo la nostra attenzione ad altri esseri, usciamo dal bozzolo dei nostri problemi, e questo, di per sé, porta sollievo. E dopo aver ricevuto gratitudine in cambio, sentiamo un'ondata di gioia ed energia. La solitudine è una sensazione di disconnessione dal mondo. Quando condividi qualcosa, c'è una sensazione di unità, di appartenenza. E questo dà una gioia così sottile che a volte non può essere paragonata ai piaceri che si ottengono in un altro viaggio all'estero.

Spesso l'ostacolo alla comunicazione (e allo sviluppo dei sentimenti di solitudine) consiste nel prendere troppo sul serio questo semplice processo. Qui le persone hanno cose diverse in testa: "Non voglio essere imposto", "Chiamerò il primo - penserà che voglio iniziare una relazione con lei, e quindi non si libererà di it", "Se siamo amici, allora lei / lui dovrebbe essere interessato alla mia vita, ma non me ne sono accorto.. "e così via.

Immagina di essere tutti solo compagni di viaggio nella stessa carrozza con posto riservato. Il treno parte, e a volte ci guardiamo in uno scompartimento con un bicchiere di tè sfaccettato in un portabicchieri, ci sediamo e condividiamo le nostre impressioni su ciò che sta accadendo. Se ti piace socializzare con alcune persone, non erigere barriere inventate intorno ad esso. Questa è la tua gioia: versi il tè, vai nello scompartimento e chiacchieri! È probabile che, d'altra parte, la persona provi anche sentimenti reciproci. E se non chiedi nulla da lui, non insegnargli come vivere e non usarlo come un giubbotto, ma semplicemente condividi sinceramente i tuoi sentimenti e pensieri, la tua gioia dalla comunicazione sarà reciproca. La cosa principale è "proprio così"!