Spazzare Via La Spazzatura Pensieri Di Uno Psicoterapeuta. Da Capodanno

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Perché, in generale, tutto questo trambusto prima del capodanno? Riassumendo, piani infiniti per il prossimo anno? Non puoi lasciarti coinvolgere dal trambusto pre-festivo, non comprare regali, mostrare a Babbo Natale (o Babbo Natale) un fico in tasca, ma l'anno finirà comunque. Un altro anno. Inesorabilmente, come giorno e notte, inspirazione ed espirazione, nascita e morte

E ci sforziamo intuitivamente di raccogliere le foglie in un mucchio - per trasformare la nostra esperienza che abbiamo vissuto nell'ultimo anno in qualcosa di utile, o almeno per riconoscerla. Dì a te stesso: "È successo. E anche questo è successo. Con me. Questo è importante perché è una parte della mia vita che mi aiuta a crescere". Il maestro e poeta zen vietnamita Tik Nat Khan era solito dire: "Quando guardi una bella rosa, puoi vedere i petali appassiti e il fango in cui si trasforma. E quando guardi il fango, puoi vedere la rosa che cresce da loro."

Ebbene, è un maestro Zen, ed è un poeta per poter parlare magnificamente, ma in sostanza la nostra esperienza è davvero un compost, grazie al quale cresciamo ulteriormente. In molti modi, il processo di rastrellare le foglie è ciò che accade in psicoterapia: consapevolezza, riconoscimento e assimilazione dell'esperienza. Pertanto, riassumere i risultati dell'anno in uscita, con tutte le cose meravigliose e terribili che ci sono accadute, può essere molto salutare per noi. E puoi ricordare cosa stiamo gettando ora nella nostra fossa di compostaggio per far crescere ciò che vuoi. A cosa stiamo dicendo addio?

Con vecchie paure

Ricorda, forse quest'anno hai finalmente fatto qualcosa che non hai osato fare per molti anni. Improvvisamente, sei apparso improvvisamente in pubblico - a una conferenza, a una riunione, al matrimonio di un amico, ovunque - anche se avevi sempre terribilmente paura di parlare in pubblico. Oppure hanno cucito un gatto di pezza, nonostante il fatto che le tue "braccia stiano crescendo da … dalla parte bassa della schiena". Oppure hanno detto a tua moglie che non ti piace quando ti fa il solletico con i tacchi freddi, e non ha nemmeno chiesto il divorzio. Oppure hanno scritto e pubblicato un libro e lo hanno letto… Ma non si sa mai. Se ricordi, potrebbe risultare che nell'ultimo anno hai detto addio ad alcune delle tue vecchie paure e non te ne sei nemmeno accorto. Notare che.

Con vecchie cicatrici

Ognuno di noi è pieno di vecchie cicatrici. Queste possono essere rimostranze grandi e piccole, separazioni dure non vissute fino alla fine, ferite dolorose. La maggior parte di noi ha dovuto affrontare i colpi del destino o semplicemente sbattere contro i suoi spigoli vivi. Coloro che il destino non ha mai colpito, fai un passo indietro, questo non riguarda te.

Molte cicatrici sono state a lungo abbellimento (il fango stesso da cui è sorto), ma alcune le pettiniamo ancora regolarmente, come l'Honduras. Potrebbe essere che quest'anno hai smesso di allevare alcune delle vecchie ferite? Perché si è lasciato andare. Ha preso e se ne è andato. Hai persino dimenticato che questo posto dovrebbe far male. No, non così. Ascolti apposta, ma non fa male. E si scopre che puoi respirare profondamente, come se le costole fossero già cresciute insieme dopo una frattura e non te ne fossi accorto. Scorri le tue "cicatrici", forse se ne è liberata un'altra?

Con pelle di rana

A volte si scopre che sei solo pronto per andare avanti. Ci sono cose a cui VUOI dire addio e viaggiare in nuovi mondi. Vuoi dire addio a loro non necessariamente perché è stato brutto, doloroso o non molto bello con loro. Sei semplicemente cresciuto, hanno già fatto il loro lavoro o non "lavorano più". Forse il "perfezionista maniaco del lavoro" ha già ottenuto tutto ciò che poteva e può essere inviato in vacanza a lungo termine, dando spazio al bullo creativo. La madre più premurosa sentì improvvisamente che poteva respirare un po' e ricordare che non aveva bisogno di altro… no - poteva rilassare la sua continua preoccupazione. Oppure il "grande morso" ha già capito che non è affatto necessario mantenere una difesa perimetrale, nessuno lo attacca. O forse la ragazza in fronzoli (jeans stracciati) è stanca di sognare paesi lontani e principi su cavalli bianchi (motociclisti su moto nere), ma vuole solo comprare un biglietto aereo per rischiare e vedere come è davvero lì.

In questo momento, quando sei pronto, con gratitudine e piacere lasci nell'ultimo anno il ranocchio che ti ha permesso di diventare una principessa, un principe, un professore di matematica o un genitore di tre meravigliosi bambini, e andare oltre nell'ignoto. Solo, per favore, più costiero con una rana.

Per i rituali di addii e separazioni, gli articoli popolari spesso suggeriscono vari metodi brutali: bruciare, strappare, seppellire e cantare distici comici sulla tomba. Penso che tu ne abbia letto più di una volta. Ma, in realtà, ci sono modi più pacifici.

Ad esempio, salutando un meritato riposo. C'è qualcosa di sorprendentemente umano e rassicurante nel non uccidere o seppellire la tua parte consumata della tua personalità, relazioni, lavoro, anche qualche tipo di dramma difficile, ma trascorrerlo con onore in vacanza. Scrivi un paio di lettere di ringraziamento per molti anni di servizio, dì "Grazie per tutto quello che hai fatto per me, ma io non sono più te", o "non c'è" o "non con te". Magari anche con amore per scegliere e farsi un regalo memorabile in questa occasione.

Cosa vorresti salutare prima di aprire lo champagne?