2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Psicologo, Psicologo clinico - San Pietroburgo
Uno degli errori più comuni nel domare il tuo critico interiore è cercare di nutrirlo con successo. Fare così tante cose in modo che alla fine sia d'accordo - ora va tutto bene. Ed è rimasto indietro con le sue infinite critiche.
Questo approccio può sembrare logico. In effetti, cosa potrebbe esserci di più naturale che cercare di aggiustare ciò per cui viene criticato? Ma il critico è un essere speciale. Non diventa più debole o più tollerante man mano che i nostri risultati crescono.
Ogni volta dice: "Se fai questo e quello, allora parleremo". E crediamo che dobbiamo risolvere questo problema e poi tutto andrà bene. E lo aggiustiamo. Ma ora ci troviamo di fronte a un altro terribile difetto che deve essere corretto. E così via all'infinito.
Questo può valere per qualsiasi area della vita.
Ad esempio, pensi: "Qui perderò peso e vivrò!". Perdere peso. Ma con la seconda parte in qualche modo non torna. Ora il critico dice che ci sono problemi con la pelle. I denti non sono abbastanza bianchi. Ed è tempo di prestare attenzione che il naso sia storto …
La felicità sfarfalla da qualche parte nel futuro, ma i poveri di nuovo non ottengono nulla oggi.
Qui, ovviamente, non si tratta del fatto che non è necessario fissare obiettivi e raggiungere qualcosa. Ecco quanto è importante prestare attenzione alla fonte interiore di questi obiettivi. La carica emotiva alla fine dipende da questo. Se faccio qualcosa dal posto per dimostrare che non sono la creatura più imperfetta, difficilmente otterrò una dose di gioia all'uscita. Ma questo aumenterà notevolmente il costo dell'errore e lo stress nel processo.
Fare qualcosa per dimostrare qualcosa a qualcuno è sempre pericoloso. Ma fare qualcosa per dimostrare la tua idoneità al critico è un fallimento al cento per cento. Dopotutto, il critico guarda il mondo attraverso la sua specifica lente critica. La sua professione, la sua natura è criticare. Cerca i difetti e segnalali.
Quando gli presentiamo un risultato, non c'è alcun compito da dire: "Bene!". Il suo compito è trovare cos'altro può essere aggiustato. Per questo è nato. È il nostro rilevatore di difetti. A volte eccessivamente sensibile. E nella sua eterna ricerca di difetti, può allontanarsi dalla realtà per una distanza molto decente.
Non esaminerà razionalmente il nostro successo, se lodarlo o meno. Criticherà. Comunque. E ha i suoi trucchi per criticare anche qualcosa di veramente figo.
Ad esempio, può svalutare banale. Oppure troverà qualcuno con cui confrontarci, non a nostro favore, ovviamente. Un altro critico è un maestro in uno speciale spostamento di enfasi. Lascia che il 99% sia fantastico. Chiuderà gli occhi ad esso. Ma la piccola parte che non è l'ideale sarà enorme per lui…
Il critico volge a suo favore qualsiasi nostra esperienza: negativa e positiva. Se qualcosa non va per noi, dirà: "Sbaglierai di nuovo, proprio come allora". Se abbiamo fatto qualcosa di buono prima, dirà: “È stato un incidente. Non potrai più farlo e deluderai coloro che stupidamente hanno creduto in te». E nel secondo caso, può anche peggiorare.
A proposito, ci possono essere molti "incidenti", le critiche non sono particolarmente imbarazzanti. E se passa un po' di tempo dopo il successo, il critico può dire: “Beh, sì, prima funzionava. L'ultimo tu. Quello attuale non funzionerà! Hai già dimenticato come farlo.
Sì, è illogico. Ma il critico non riguarda la logica e lo è. Ecco perché non ha senso nutrirlo con risultati.
Una creatura nata per la critica non sarà lodata. Il suo compito è cercare i difetti. E bisogna accettarlo e usarlo da questo punto di vista. Non dovresti chiedere a qualcuno di dare qualcosa che non è in grado di dare. Questo vale anche per le persone e le subpersonalità.
E poi cosa dovremmo fare con lui? Impara a distinguere tra la tua voce e la voce del critico.
Esercizio uno: concretizzare l'immagine del critico
È importante imparare a dubitare delle sue parole. Non affrettarti a correggere tutto ciò di cui il critico è insoddisfatto. Controlla se vale davvero la tua attenzione. Forse questo ha davvero bisogno di essere risolto. O forse è solo una sciocchezza.
È molto importante imparare a notare altre parti di te stesso, comprese quelle di supporto. E scegli consapevolmente chi ascoltare in ogni situazione specifica.
Per me, ad esempio, la critica è ben bilanciata nemmeno da un avvocato e non accetta una subpersonalità morbida. Per me, è bilanciato da una subpersonalità, il cui motto è: "Non dovresti prendere nulla troppo sul serio".
Il compito del critico è vedere il mondo attraverso una lente che ingrandisce i difetti. Ma non abbiamo bisogno di guardare solo attraverso questa lente. E non hai bisogno di aggiustarlo. Dobbiamo essere in grado di esaminarne di diversi.
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