2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
"Vivi il presente; non disturbare il passato, che giace quietamente nella sua tomba; tieniti la coda con una pistola e aggira le pozzanghere fangose. Non chiedere mai ai tuoi amici una psicoterapia". Stephen King Black House
L'autoterapia funziona o no? Pubblicazione di discussione sul tema dell'autosviluppo.
L'autoterapia esiste come forma di terapia. Ma non a parte la terapia stessa.
Quindi l'autoterapia non funzionerà per me?
L'autoterapia in sé non esiste, nonostante ci siano molte tecniche per il lavoro terapeutico "su se stessi".
- Esercitazioni scritte e orali.
- Tecnica della sedia vuota.
- Tecniche del dialogo e del monologo.
- Lettere terapeutiche e moduli di diario.
- Trance autoindotta e meditazione.
- Esperimenti di strada nella comunicazione.
Tutti sono progettati per alleviare la tua condizione, migliorare il tuo umore e liberare la tua psiche dal dolore. Ti permette di vivere una nuova esperienza emotiva.
“Vedo la terapia occupazionale (che è di natura temporanea) come una preparazione e un'aggiunta all'autoterapia, un corso che durerà tutta la vita. Un buon ascoltatore (terapeuta) ti permette di prenderti sul serio».
Dall'autoterapia della Gestalt di Murriel Schiffman.
Quanto pensi siano efficaci le tecniche di autoterapia come lavoro indipendente su te stesso?
Quindi, l'autoterapia funzionerà sicuramente per te se vengono soddisfatte una serie di condizioni.
Quando l'autoterapia funziona al 100%
Se tratti l'autoterapia come una pratica a lungo termine di auto-aiuto e disintossicazione emotiva, sappi che funzionerà per te.
Se consideri l'autoterapia come un salvagente una tantum o, peggio ancora, come un sostituto della psicoterapia con uno psicologo, allora devo deluderti.
No. No. Di nuovo. No.
Non aiuterà. Non funzionerà. In alcuni casi, si aggraverà anche. Potresti sentirti molto male! L'autoterapia come metodo una tantum non funzionerà!
Molti approcci terapeutici implicano la prescrizione e l'esecuzione di varie pratiche di autoterapia proprio sotto forma di compiti a casa per il tempo tra le sessioni.
Nell'AT e nella terapia del copione, a cui sono impegnato nel mio lavoro, doto i miei clienti di tali tecniche per l'auto-aiuto tra le sessioni.
CONCLUSIONE: L'autoterapia non funzionerà se non sei usato sistematicamente e come sostituto della psicoterapia. E questo è uno strumento molto efficace che integra e migliora perfettamente l'efficacia del tuo lavoro con uno psicologo.
E ancora, ancora su di lei, sull'autoterapia! Per l'ennesima volta:)
Quando l'autoterapia può essere
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