2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
1 broccolo
Le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli cinesi sono antinfiammatorie, a basso contenuto calorico e buone scelte per rinfrescarsi.
Inoltre, sono facilmente assorbiti e generano rapidamente energia nel corpo.
2. Salmone
I pesci grassi come il salmone, le sardine o lo sgombro forniscono abbastanza proteine per un cuore sano con una dose di Omega-3, rafforzano le membrane cellulari e aiutano il corpo a generare energia.
3 lenticchie
Le lenticchie sono ricche di proteine e fibre, aiutano a proteggere il corpo da molte forme di cancro e supportano la salute dell'apparato digerente, che si riflette nel livello energetico generale del corpo.
4 banane
La banana contiene un'alta concentrazione di vitamine che creano energia - B6 e potassio, oltre a carboidrati, che vengono rapidamente assorbiti e aumentano i livelli di energia.
5. Patata dolce
Grazie al suo contenuto di fibre e carboidrati complessi, le patate dolci forniscono un costante apporto di energia a tutte le cellule del corpo. E in combinazione con un alto contenuto di manganese e vitamina A, queste proprietà rendono le patate dolci un vero generatore di energia.
6 uova
Le uova sono molto ricche di proteine, che producono energia stabile, così come alti livelli di aminoacidi e leucina, che sono coinvolti nella sua produzione.
4 vitamine al posto delle bevande energetiche
1. La vitamina B1, nota anche come tiamina, aiuta a convertire i carboidrati in glucosio, un processo molto importante per fornire energia all'organismo.
2. Acido folico, senza il quale le riserve energetiche del corpo saranno significativamente esaurite
3. Vitamina C, nota come booster immunitario, ma importante anche per la regolazione del metabolismo e la sintesi dei neurotrasmettitori che portano ad una maggiore vigilanza
4. Lo zinco è una sostanza essenziale per la salute della tua tiroide (e, di conseguenza, una forte immunità) ed è in grado di prevenire l'esaurimento nervoso ed energetico
Domande per aiutare a mantenere l'attenzione su crescita, sviluppo e movimento
1. Cosa mi rende felice nella vita adesso? Cosa mi rende felice? Come mi sento?
2. Cosa mi ispira di più nella vita adesso? Cosa mi eccita? Come ti fa sentire?
3. Di cosa sono più orgoglioso nella mia vita in questo momento? Come mi sento?
4. Per cosa sono più grato nella mia vita ora? Cosa mi rende grato? Come mi sento dopo questo?
5. Cosa mi piace di più nella vita adesso? Cosa mi piace di questo? Come ti fa sentire?
6. Cosa è importante per me nella mia vita in questo momento? Cosa mi rende un devoto in questo business? Come mi sento?
7. Chi amo? Chi mi ama? Cosa mi fa amare? Come questo
si sente?
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