2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ciao! Continuando la quotidiana maratona di articoli, oggi analizzeremo il tema della motivazione.
Ti avverto subito: l'argomento è molto voluminoso e non può essere completamente divulgato in un articolo, quindi, forse, vedrai più di un articolo su
questo argomento.
Prima di esaminare gli algoritmi per aumentare la motivazione, iniziamo con le basi: come funziona il cervello e perché la nostra motivazione diminuisce.
Se ci addentriamo nella natura stessa dell'uomo, nella sua fisiologia, allora possiamo vedere che il cervello è costituito quasi interamente da tessuto adiposo.
e non spreca mai la sua energia: il cervello è la creazione più perfetta della natura.
Il nostro cervello contiene 3 livelli che si sono evoluti evolutivamente:
1. Cervello rettiliano o cervello degli istinti;
2. Cervello di mammifero o cervello di branco;
3. Neocorteccia o cervello umano;
Questa struttura ricorda una piramide dove alla base si trova un antico supercomputer, che nella struttura ricorda
il cervello del rettile è responsabile delle funzioni di base: colpire, correre, mangiare, fare l'amore.
Lo scopo principale di questo cervello è proteggerci e, se non funziona, il nostro patrimonio genetico.
Il secondo livello è la mandria, si è formato sulla base della socializzazione dei nostri lontani antenati, è lui che risolve costantemente domande per noi
i prossimi sono se siamo adeguati all'ambiente, se osserviamo le norme sociali, se qualcosa minaccia la nostra tribù con te.
Il compito di questo livello è garantire la sopravvivenza della popolazione e l'espansione dell'influenza del gruppo.
Il terzo livello è la neocorteccia, che è lo strato più piccolo in termini di dimensioni - non più di un film su un enorme cervello di mammifero, ma è questo strato che ci permette di goderci la pittura e la musica, mandare le persone nello spazio e scoprire all'infinito
un universo in espansione.
Se una persona ha la sincronizzazione di tutti e tre i livelli, allora assomiglia a un supercomputer su due gambe.
Nel nostro sistema nervoso, un numero innumerevole di neuroni stabilisce diversi trilioni di contatti tra loro ogni secondo - questo è più potente dell'intera Internet messa insieme.
Immagina di poter dirigere tutta questa valanga di supercomputer per risolvere qualsiasi problema: questo darà
risultato esplosivo!!
Ma se c'è una desincronizzazione dei livelli nel cervello, allora proviamo una sensazione di demotivazione quando segnali contrastanti da
ambiente, la nostra materia grigia comincia a difendersi dove puoi amare, rallenta dove devi accelerare, e lì hai paura
dove devi creare un nuovo mondo …))
Sulla base di questo modello, ti offro un sistema in 5 fasi per lavorare con il tuo livello di coraggio combattivo, come diceva Andrei Parabellum - il coraggio è un sentimento da cui si fanno grandi cose.
Queste 5 chiavi sono:
1. Risultato ben formulato;
2. Leva;
3. Autodisciplina;
4. Forza delle cause;
5. Gestalt chiusi;
Ora, nell'ordine:
1. Il nostro cervello, come abbiamo già detto, è uno degli strumenti più efficaci dell'universo e ovviamente non sprecherà energia
per raggiungere non è chiaro cosa. Se non abbiamo un obiettivo stimolante davanti a noi (vedi l'articolo sugli obiettivi), allora (il cervello) ci proteggerà
dal consumo eccessivo di energia agli sprechi. Hai visto migliaia di persone con occhi spenti e spenti: questa è una conseguenza della mancanza di uno scopo ispiratore.
C'è un principio che rispecchia perfettamente questa meccanica: una risorsa per uno scopo.
Riceviamo tutta l'energia di cui abbiamo bisogno per raggiungere il risultato
l'obiettivo prefissato e se non abbiamo obiettivi ben sviluppati, allora non avremo energia!
Pensa a questo: se avessi i soldi per coprire tutti i bisogni di te e della tua famiglia per tutta la vita, allora come?
faresti il resto del tempo? cos'altro pagheresti di più in più?
Se approfondisci questa domanda e rimuovi
tutti i gusci (viaggi, acquisti, soldi per il denaro), allora puoi trovare una fonte infinita di energia dentro di te.
Cosa ti eccita davvero?)
2. Dopo aver prescritto un obiettivo, dobbiamo avviare il nostro cervello rettiliano, per questo ha bisogno di vedere una vera minaccia.
Prendi un pezzo di carta e dividilo in due colonne: cosa succede se raggiungo l'obiettivo e cosa succede se non raggiungo l'obiettivo.
In ogni colonna, devi associare nella tua mente le azioni per raggiungere l'obiettivo con piacere e non raggiungere l'obiettivo.
con sofferenza.
In che modo raggiungere il tuo obiettivo migliorerà tutti gli aspetti della tua vita?
Che tipo di dolore proverai quando ti ritroverai con un trogolo rotto?
Dopo aver scritto 2 elenchi di 10 punti su un pezzo di carta separato, fissalo davanti ai tuoi occhi sul posto di lavoro, ho appeso il mio al muro
accanto al monitor, e il tuo cervello rettiliano riceverà costantemente informazioni sulle minacce poste dall'inazione e
sul piacere, dal raggiungimento di un obiettivo.
Per parafrasare i classici, possiamo dire questo: il cervello rettiliano è un buon cavallo, ma un cattivo cavaliere …))
Prendendo il controllo di questo livello, lanci il potere dell'istinto per raggiungere l'obiettivo, mentre lavoriamo personalmente con i clienti, elaboriamo questo livello in modo particolarmente profondo, immagazzina un enorme potere.
3. La motivazione è necessaria solo dove è necessario avviare un progetto, l'autodisciplina aiuta a continuarlo nel tempo - l'abilità più utile
che puoi incorporare in te stesso.
Se ti alleni a fare un certo rituale al mattino, inizierai a pompare il muscolo dell'autodisciplina, che svilupperà indirettamente le tue munizioni motivazionali.
La mia mattinata di solito inizia così: alzarsi, fare una doccia di contrasto, fare yoga o fare jogging, meditare o lavorare con l'inconscio, e poi
lavorare all'ordine del giorno.
Ogni volta che ci alleniamo a seguire un certo rituale, miglioriamo dentro di noi la capacità di fare ciò che dobbiamo fare, anche quando proprio non lo vogliamo. Questo è il fattore determinante per un alto rendimento.
Ma hai bisogno di motivazione anche per sviluppare l'autodisciplina!! e si ottiene risvegliando il potere delle buone ragioni…
4. Non ricordo esattamente il nome del filosofo, forse era Nietzsche, ma disse: se una persona ha abbastanza PERCHE' troverà un COME.
Certo, ho interpretato male l'intera frase, ma spero che tu abbia colto l'essenza: più motivi abbiamo per fare qualcosa, più saremo attivi
muoversi in quella direzione.
Ad esempio - per iniziare a scrivere un articolo al giorno, ho promesso che per il mancato rispetto della promessa avrei mangiato cibo per gatti in scatola davanti alla telecamera, è un buon motivo per diffonderlo 5 giorni alla settimana secondo un buon articolo educativo)))
Ma in realtà qui la faccenda è più seria, il nostro cervello è sempre in uno stato di conservazione dell'energia e solo molto significativo
le ragioni possono spostarlo da un posto, pensa ad esempio alla domanda:
Cosa faresti, dove prenderesti i soldi se
i tuoi cari e i tuoi parenti verrebbero sfrattati per strada entro un mese?
Dopo aver meditato su questa domanda, puoi trovare soluzioni molto interessanti e se senti questa situazione nel tuo corpo, allora capirai che hai tutte le risposte - come cambiare la tua vita, semplicemente non sei ancora stato spinto all'angolo e la vita non ti ha gettato
andrai avanti per una serie di buoni motivi.)))
Scrivi un elenco di 50 motivi per cui dovresti raggiungere il tuo obiettivo e sentirai coerenza dentro di te: questo è il tuo cervello che ha ricevuto un comando competente e si è unito al lavoro per raggiungere l'obiettivo.
5. Un'enorme quantità di energia ci viene risucchiata da affari incompiuti (gestalt non chiusi), questi possono essere:
parole non dette, progetti incompiuti, sentimenti non vissuti, non lacrime versate, insulti non perdonati…
Se consiglio di andare a una consulenza personale su questioni sottili, allora per quanto riguarda gli affari incompiuti posso consigliare una tecnica semplice:
Prendi una penna e un pezzo di carta e scrivi un elenco di tutte le faccende in sospeso che una volta hai dato la parola di fare, ma sono sospese nell'aria, annota il tempo necessario per finalizzarli e sparare (finire) tutte le code più corte.
Una persona può essere pensata come un tubo attraverso il quale l'energia scorre verso il bersaglio.
Se ci sono casi o obblighi irrisolti, sentimenti o parole non dette, allora è prevista una perdita nel tubo e molte persone vivono una vita grigia e noiosa solo perché non finiscono le code, ma rimangono bloccate nel passato emotivo.
Riassumendo: cosa puoi prendere da questo articolo e implementare subito:
1. Elenca i tuoi obiettivi;
2. Annotare la leva e appenderla nel punto più visibile (almeno 10-20 risposte in ogni colonna);
3. Avere un rituale mattutino;
4. Scrivi le tue ragioni per cui dovresti andare al fronte?;
5. Fare una lista di affari incompiuti e una coda finale al giorno;
In questo articolo abbiamo discusso le tecniche di base che possono aumentare immediatamente il tuo livello di motivazione, Questo argomento non è stato ancora divulgato dall'1%, c'è ancora molto da dire nella psicologia e neurobiologia della motivazione …
È tempo di determinare l'argomento dell'articolo di domani, e quindi ti chiederò:
Se avessi 2 domande per me, cosa mi faresti?
- scrivi gli argomenti che ti interessano ora e ne analizzeremo uno domani.
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