2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Meditazione che dissolve l'ansia: esiste una cosa del genere? C'è. E non uno. E per quanto riesci a ricordare o a pensare, immagina situazioni che dissolvono l'ansia.
Hai notato che quando ti lasci trasportare da qualcosa, l'ansia scompare? Hai notato che al sole l'ansia sembra dissolversi sotto i suoi raggi?
Sai meditare? La maggior parte dei lettori risponderà di no. E sbaglierà.
E ora te lo dimostrerò. Oppure insegna la meditazione per dissolvere l'ansia.
La meditazione solare dissolve l'ansia
L'ansia è davvero dipendente dalla luce.
Quando fuori il tempo è bello e soleggiato, hai voglia di sorridere e camminare.
Quando una nuvola cupa e una grigia oscurità di pioggia copre il sole, vuoi coprirti con una coperta e passare l'intera giornata a letto.
L'oscurità e l'oscurità intensificano e persino attivano l'ansia.
La luce del sole è fuori e non c'è allarme, gioisci al sole. Incredibile, vero?
Immagina di trovarti in un prato soleggiato in questo momento.
Tiri i palmi delle mani verso il sole, e li riscalda e il tuo collo.
Senti il calore del termoforo solare sulla nuca.
Senti che la tensione va via e l'ansia si dissolve?
Se hai fatto ciò che ho chiesto, hai appena meditato. Si scopre che sai come e sei abile nella meditazione?
Andiamo un po' oltre. Estendiamo.
Aumentiamo l'effetto rilassante e anti-ansia della nostra meditazione.
Ricorda il vero prato estivo soleggiato, dove ti sentivi bene.
La maggior parte dei lettori, ne sono certo, ricorderà la radura della loro infanzia.
Senti la serenità di quel tempo e la noncuranza di essere in quel prato della tua infanzia.
Lasciati sdraiare sull'erba verde riscaldata dal sole. E lascia che il punto di luce ti accarezzi il viso. E il vento muove i capelli sulla tua fronte. Guardi le nuvole bianche fluttuare nel cielo e tu stesso, come una nuvola, sembri librarti dal suolo. Senti il calore, la serenità, la sicurezza e la pace, la leggerezza del corpo e la leggerezza dell'essere allora. Giaci rilassato e sei molto calmo. Il tempo ti scorre accanto insieme alle nuvole.
Ricorda questo stato e portalo con te fino ad ora. Invita la meditazione solare nella tua coscienza ogni volta che provi ansia.
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UNA PAROLA CON LA LETTERA "TR": COSA PUOI DIRE SULL'ANSIA E SULLE PERSONE CON ANSIA?
Il disturbo d'ansia è un mondo di tre "H": il mondo non è affidabile, non ha il controllo, non è sicuro. Ogni evento che interrompe la routine/algoritmo innesca un attacco di ansia (facoltativamente di panico/fobico), rafforzando queste convinzioni.
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La sociofobia è un fenomeno abbastanza comune in cui non ci preoccupiamo solo nelle normali situazioni sociali quotidiane, ma proviamo una maggiore ansia, il che ci fa valutare questa situazione in modo non molto positivo, possiamo provare disagio fisico e cercare di evitare situazioni simili in futuro.
