Dieta - Appunti Di Vita Per Clienti Psicosomatici

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

*** da diverse parti del paese i marketer sono diventati più attivi, facendo a gara per offrire ogni sorta di modi per perdere peso. E molte belle signore molto buone e soddisfatte di se stesse, essendo state involontariamente catturate da questi attacchi, iniziano a dubitare "forse ne ho bisogno anch'io?" "Forse non ne hai bisogno?" - Mi "specchio".

Per la maggior parte degli psicoterapeuti, la parola dieta è associata a un disturbo alimentare, o in parole semplici obesità, anoressia, bulimia, ecc. Ma sappiamo già di questo problema, quindi spesso diventiamo pazienti di specialisti completamente diversi. Nella mia pratica, il tema delle diete e di tutti i tipi di auto-tortura, in 9 casi su 10 viene fuori nel lavoro con clienti con irregolarità mestruali, malattie del tratto gastrointestinale, allergie e tutti i tipi di dermatiti, ecc. Volevo anche scrivere di diabetici e cardiopatici, e col tempo mi sono reso conto che in un modo o nell'altro qualsiasi paziente psicosomatico ha familiarità con l'argomento delle diete.

Quindi come fai a sapere se una dieta è "cattiva" o una necessità?

Con il permesso dei clienti, condividerò alcune storie con voi. Certo, non sarò in grado di descrivere l'intero ciclo terapeutico, ma scriverò alcune delle conclusioni che sono importanti da tenere in considerazione per ogni ragazza o donna che osa giocare un po'.

Dieta così com'è

In realtà, il significato moderno della parola dieta è noto a tutti. In un senso più generale, questa è una "dieta", in un senso più stretto di tutti i tipi di restrizioni alimentari. E gli antichi greci si addolorano, che volevano solo descrivere un modo di vivere armonioso con un tale termine.

Perché questo termine deriva dal greco antico. δίαιτα, che si traduce come Stile di vita (come opzione - modo e vita).

E poi, tutto dipende da che tipo di specialista sta invadendo proprio questo tuo stile di vita. Nell'interpretazione, otteniamo sia moderazione che limitazione, equilibrio, armonia e così via. La verità, come al solito, starà da qualche parte nel mezzo, ma nel nostro caso non è così importante.

Voglio attirare la vostra attenzione sul fatto che normalmente il concetto di dieta non è legato a un lasso di tempo. Ed è per questo che è importante.

Costituzione del corpo

Sì, spesso diciamo che siamo tutti diversi, e ciò che si addice a una persona può essere dannoso o semplicemente inutile per un'altra. Ma nel momento più cruciale, da qualche parte questa conoscenza si perde, e iniziamo ad orientarci e confrontarci con persone di tipi fisiologici assolutamente diversi.

Spalle larghe, addominali con cubetti, sollievo muscolare ipnotizzante… O semplicemente vita, mani, caviglie sottili… c'è un tipo di persone che, in circostanze normali, non brillano MAI.

Lisa, 33 anni, ds: acne, acne: “Quando il dolore è accaduto nella mia vita, sono rimasto assorbito in esso per molto tempo. Non ricordo come mangiavo, ricordo che i miei parenti mi obbligavano a mangiare e onestamente mangiavo tutto quello che mi veniva offerto. Ma nonostante questo, ho perso circa 25 kg di peso. Alla mia altezza di 173 cm, i miei 48 kg sembravano impressionanti, le costole sporgevano, il mio petto dalla solita taglia 4 si trasformava in 1 o L o 0, ero molto magro … In estate, per dissiparmi un po', il mio mia madre ha insistito perché andassi alla riunione degli alunni. Guardando le foto di questo incontro, a distanza di anni, rimasi perplesso. Accanto alle mie normali amiche, sembravo ancora "paffuta". Nonostante tutta la mia magrezza, le mie spalle e i miei fianchi creavano ancora la silhouette di una crocchia".

Nell'anatomia normale esiste un tale concetto: la costituzione (del corpo). Dice che ogni persona ha un certo tipo congenito, ereditario di fisico o figura, temperamento e altre proprietà e caratteristiche fisiche.

Queste proprietà non sono praticamente soggette a modifiche. Più precisamente, ricordando la deformazione deliberata degli organi in alcune tribù, oi metodi comuni di "pedagogia del passato", ci sono certamente tentativi di cambiare questo aspetto, ma tale esperienza è spesso dolorosa e ha una serie di conseguenze negative.

Una persona incline al sovrappeso può pesare 60 kg e 110 kg con un'altezza di 158 cm In questo caso, ovviamente, abbiamo un posto dove camminare lungo il percorso di correzione. Ma farlo pesare 48 kg è, mi scusi, solo con la violenza.

Il problema sta spesso nel fatto che essere in sovrappeso dà fastidio alle persone che sono inclini all'obesità. Una semplicità logica irrealistica che dimentichiamo all'istante guardando un fitness trainer di costituzione completamente diversa. Ed è probabile che questa allenatrice abbia guadagnato 20 kg in più durante la gravidanza e sappia cosa e come farne in seguito per ritrovare la sua forma. Ma nel 90% dei casi, tali formatori sono persone che non sono inclini al sovrappeso, perché nel fascio di psicosomatica, questa è una questione non solo del corpo, ma anche del carattere, queste sono persone di obiettivi, risultati, attività, attività, ecc., in contrasto con i "pensatori di ciambelle".

Quindi la morale a cui ti sto portando è che le persone che sono costituzionalmente inclini al sovrappeso avranno SEMPRE problemi con il peso, qualcuno con meno, qualcuno con di più, ma questo è per la vita.

E i guasti dopo le diete non sono solo una conseguenza del pensiero dietetico, in quanto tale, ma anche una conseguenza del fatto che una persona sta andando contro la sua natura. Non comprende e non si accetta così com'è, come lo ha partorito sua madre, come Dio lo ha creato.

Scopo della dieta

Pertanto, comprendere le nostre caratteristiche costituzionali ci dà informazioni e ci aiuta a fare la giusta scelta di dieta (o metodo per perdere peso). Ma inizialmente, ogni volta che capiamo che dobbiamo perdere peso, è importante porsi la domanda "Perché dovrei perdere peso?", E sottoporre ogni nuova risposta a una nuova esecuzione, ad esempio:

Perché ho bisogno di perdere peso - per entrare nei vecchi jeans

Perché dovrei adattarmi ai vecchi vestiti - in modo che ci sia qualcosa da indossare

Perché ne ho bisogno - perché non ci sono soldi per comprarne uno nuovo

Quindi il problema è essere in sovrappeso o non avere i soldi per soddisfare i tuoi bisogni primari?

Per le donne magre particolarmente noiose, si consiglia di porre la domanda "Perché" ad oltranza e non limitarsi a 5-9 risposte). Per facilitare la navigazione, ti chiederò la direzione dei lati in cui puoi scavare: il polo materiale, il polo professionale, il polo familiare, il polo della comunicazione (amici, colleghi, parenti), il polo emotivo, il polo estetico e polo sanitario. Anche gli esercizi di introspezione alla fine di questo articolo possono essere utili.

Infatti, molto spesso il nostro corpo diventa ostaggio dei nostri complessi e di altri problemi psicologici.

Ira, 19 anni, ds: dismenorrea: “Dopo che mi sono strappato lo stomaco, non posso tormentarmi con le diete. Vado in palestra tutti i giorni, continuo a contare ogni caloria, mi peso prima e dopo i pasti… Capisco che consideri il mio peso normale, ma so che con questo aspetto nessun ragazzo mi prenderà sul serio… Ogni volta che mi piacerà qualcuno vedo solo come distoglie gli occhi dai miei sacerdoti e in essi si dice "piccola, ti alleni da molto tempo?"

Ogni volta che c'è il desiderio di perdere peso, è importante capire la vera ragione di questo desiderio con tutti i metodi disponibili. Se abbiamo una bassa autostima, allora rimarrà a qualsiasi peso, il complesso cambierà, ma il problema rimarrà.

Nessuna quantità di dieta e attività fisica può risolvere il problema di natura psicologica, come dipinge la nostra immaginazione. Se perdiamo peso improvvisamente, i nostri cari non ci ameranno più, non ci verrà dato un lavoro o uno stipendio migliore, non ci ameremo "nuovi", perché c'è sempre qualcosa di cui lamentarsi nell'antipatia, non guadagneremo più soldi (a meno che ovviamente non distribuiamo integratori alimentari) …

Se con l'aiuto di una dieta prevedi di risolvere i tuoi problemi psicologici - questo è un modo sicuro per problemi ancora più grandi, sia psicologici (frustrazione, frustrazione, bassa autostima, ecc.) che fisici,quando ogni nuova volta il corpo sarà sottoposto a sempre più prepotenze ed esperimenti.

In tutta onestà, vale la pena notare che oltre ai problemi psicologici, ci sono anche problemi abbastanza tangibili.

Natasha, 45 anni, ds: attacchi di panico sullo sfondo di una crisi ipertensiva: “Non ho problemi ad accettarmi. Mia madre è sempre stata grassa, anche mio padre e mio fratello non sono denti di leone, sono cresciuto con la consapevolezza che per me va tutto bene. Quando il medico della clinica prenatale ha detto che il sovrappeso poteva essere la ragione della mia infertilità, ho pensato che non fosse lei stessa. Ma io e mio marito volevamo davvero un bambino, quindi ho deciso di perdere almeno 20-25 kg. Per molto tempo mi sono sentito fuori posto, come un agnello da macello, ma quando mia figlia ha iniziato a correre, ho capito che la mia missione alimentare era compiuta. Forse ho questi chili in più, ma non danno fastidio né a me né ai miei cari.

È importante ricordare che il sovrappeso non è solo un problema estetico, ma anche un problema di squilibrio fisico. Questo è un carico sul cuore, sul sistema muscolo-scheletrico, sul fegato e sui reni, ecc. A volte il sovrappeso è direttamente fonte di gravi problemi di salute. In questo caso, la dieta dovrebbe essere prescritta da uno specialista e dovrebbe essere di natura terapeutica.

Nastya, 29 anni, ds: depressione: “Finché ho prestato attenzione a mio marito, ai bambini e ai programmi TV, ho capito che il mio cattivo umore è solo una striscia nera che finirà presto. Ma un giorno arrivò un giorno in cui non volevo alzarmi dal letto e non mi importava cosa sarebbe successo dopo. I resti della mia ragione dicevano che qualcosa non andava in me, che non potevo fare a meno di un dottore, ed è stata la comprensione che non sarei mai arrivato dal dottore che mi ha fatto raccogliere tutto il resto della mia volontà in un pugno e andarmene la casa. Due mesi di trattamento con vari farmaci non hanno dato molto effetto. Questa è la mia piaga, le medicine mi fanno sempre male. Per disperazione, il dottore mi ha fatto seguire una specie di dieta orientale. Tutto ciò di cui avevo bisogno era rimuovere il più possibile tutta la chimica, mangiare solo cibi caldi, usare alcuni condimenti secchi e limitare i prodotti a base di farina. Una settimana dopo, il risultato era sul viso e un mese dopo ho ricordato l'ultimo semestre come un brutto sogno che è successo per sbaglio e non con me . Sì, la dieta non è sempre sinonimo di perdita di peso, la dieta è spesso un trattamento molto migliore e il cambiamento dello stile di vita.

Tuttavia, c'è anche una motivazione completamente diversa, non legata al miglioramento della salute o ai complessi.

Nastya, 30 anni, studio medico: dermatite allergica: “Mi sono reso conto che non era mio quando ho iniziato a schiantarmi. Ho bussato al bambino con i fianchi quando mi sono girato, ho colpito gli angoli dei tavoli, non capendo come non riuscissi a calcolare le mie dimensioni. Ho provato a saltare su una sedia e sono rimasta miracolosamente intatta, perché mi sembrava di essere la stessa peluria di 10 anni fa, non riuscivo a entrare in macchina nel mio posto precedente. Questa è una specie di paradosso. Ero abbastanza bravo e soddisfatto di me stesso, il mio corpo era amato e curato come mai prima, ma la mia percezione di sé non coincideva con la realtà. Solo -14 kg e il mio cervello misurato contro il mio corpo"

Comunque sia, prima di scegliere una dieta, è prima di tutto importante capirne lo scopo. Dipenderà da se dobbiamo perdere peso velocemente o lentamente, possiamo permetterci una dieta "dannosa" o ne abbiamo bisogno solo con parsimonia, vogliamo perdere peso una volta, o è importante per noi essere sempre più magri, e in in generale abbiamo bisogno di una dieta o semplicemente di lavorare con uno psicologo, ecc..d.

Prezzo della dieta

Molte persone sanno che le cosiddette diete mono minano la nostra salute. Le donne magre che non hanno fretta di perdere peso velocemente, ad ogni costo e una volta sola, scelgono diete più parsimoniose, sane, fortificate, ecc. E tuttavia, anche qui possono sorgere problemi.

Natasha, 42 anni, studio medico: sindrome dell'intestino irritabile: “Più perdevo peso, più il mio corpo diventava terribile. Ho visualizzato immagini da fotografie prima della mia prima gravidanza, mi aspettavo che quasi, un po' di più, e sarei tornato di nuovo me stesso. Ma pelle flaccida, smagliature e rughe sono tutto ciò che ho ottenuto in cambio dei 35 kg persi. Gli amici mi hanno fatto i complimenti, e mi sono sentito come un ladro in un supermercato, perché sapevo che c'era una nuvola di pelle tesa sotto la biancheria, che non potevo fare altro che arrotolare un tubo. È dal secondo anno che vado in palestra, ho preso circa 13 kg e piano piano la situazione ha cominciato a stabilizzarsi. Il mio corpo ha resistito e ha dato alla luce due bellissimi maschi, ho 42 anni, non 18, probabilmente, ho dovuto passare tutto questo per capire che “non è tutto oro quel che luccica”"

Ma a volte le diete portano a cambiamenti di qualità migliori.

Oksana, 37 anni, studio medico: urolitiasi: “È facile condurre uno stile di vita sano, in estate, quando la frutta e la verdura sono ovunque, quando puoi allenarti allo stadio… Il primo inverno di uno stile di vita sano è stato sul punto di rompere tutta la mia filosofia. Ho capito che pasta e patate sono il nostro tutto. È semplicemente impensabile pensare quanto costa una varietà di razioni alimentari, non si tratta di noi, da dove vengono questi soldi, gente ??? Ma la severità a cui non ero abituato, mi ha fatto cercare delle opzioni, ho iniziato a sperimentare con le verdure di stagione, ho parlato molto su Internet alla ricerca delle ricette giuste e piano piano ho capito che è necessario non solo seguire un dieta, ma anche per cambiare il mio stile di vita. Entro l'inverno successivo avevo un nuovo lavoro, un buon reddito e l'opportunità di andare in palestra e in un salone di bellezza. Una volta, seduto in un ristorante italiano, ho pensato che se non avessi deciso di accettare la sfida del destino, ora sarei stato seduto nella cucina di mia madre, abbracciato a un piatto di patate fritte”

Qui non sto chiedendo nulla, ma semplicemente ricordando che prima di "essere coinvolti in una rissa", è necessario pensare alle conseguenze.

Una dieta per tutta la vita

Questi sono i punti sui quali vorrei attirare la vostra attenzione. E ora sulla cosa principale.

Natasha, 48 anni, dz: emicrania: “Cosa non ho cercato di fare con me stesso. Dopo 14 anni, il mio corpo ha iniziato a crescere a passi da gigante, il digiuno, i clisteri, l'elleboro, la dieta del porridge, i pasti separati, il metodo dell'insulina, la dieta del Cremlino … nuovo, non ho avuto il tempo di perdere peso completamente - una seconda gravidanza e un nuovo inferno e un incubo del mio corpo … Ma grazie all'abbondanza di informazioni su Internet, ho iniziato a capire che sono quello che sono e questo è per sempre. Sì, non hai bisogno di portarti in uno stato di perdita del polso, o l'incapacità di allacciarti i lacci, ma non dovresti aspettarti che io diventi chiaro mentre sono felice e calmo. Più tardi ho imparato alcune semplici verità dietetiche che puoi mangiare di notte e di notte, e cibi grassi e fritti, e dolci e amidacei, mentre mangi e non sfigurandoti … e ha funzionato e continua a funzionare già da molti anni."

Se sappiamo che le nostre caratteristiche costituzionali sono tali che tendiamo ad essere in sovrappeso, dobbiamo dimenticare la dieta, come sinonimo di digiuno, e imparare un nuovo significato del termine dieta: "La dieta è uno stile di vita"

Se non riesco a mantenere il mio peso senza restrizioni dietetiche, se questo è il mio problema costante, se il mio peso in eccesso è una questione di salute e non di complessi psicologici, devo scegliere una dieta che mi accompagni per tutta la vita.

Potrò mangiare solo kefir e grano saraceno per tutta la vita? Riuscirò a calcolare le calorie di ogni piatto per tutta la vita? Potrò mangiare solo cibo proteico per tutta la vita? Potrò mangiare solo frutta e verdura cruda per tutta la vita? Eccetera.

Potrò ed è necessario? Continuazione Aspetti psicologici e benefici secondari del cliente "dimagrante"

Scritto per la rivista Good Psychologis, 2016