2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Perché la percezione non giudicante è così buona e perché le persone non hanno ancora fretta di rinunciare alle valutazioni (e alla percezione valutativa)?
Cos'è la percezione non giudicante in generale?
Questo è un rifiuto delle valutazioni e dei confronti di ciò che una persona vede nel mondo che lo circonda. Nella vita ordinaria, una persona traduce rapidamente tutti gli oggetti che vede nelle categorie "buono" / "cattivo" / "foo be so" / "oh, che bello" / "Stalin non ti sta addosso" - e così via.
Tutto ciò che vedi è immediatamente "disposto in scatole". E in ogni "scatola della percezione" c'è una valutazione impercettibile. E si attacca istantaneamente a qualsiasi oggetto che vede e inizia a influenzare l'interazione con lui. Questa è la solita percezione valutativa.
E come funziona?
Ecco una ragazza che cammina per strada, è bella, e questo è "buono". Ed ecco che arriva un'altra ragazza, pesa 15 kg in più della prima - bliiin, grassa, puah che sia, come non vergognarsi di uscire in strada con tali corpi, e persino in leggings?
(Anche se, sembrerebbe, che ti importa di una ragazza sconosciuta sconosciuta, dei suoi chilogrammi e dei suoi leggings? Ma una persona può arricciare le labbra, far schioccare la lingua ed esprimere ad alta voce la sua Opinione Molto Preziosa su leggings insipidi e grassi vestiti con loro. problema).
E anche questo andrebbe bene. Bene, qualcuno dice cose cattive agli estranei, il che significa che è una persona spiacevole e molti non comunicheranno con lui.
La cosa peggiore: rinunciando alla percezione non giudicante e allegando valutazioni istantanee a tutto, una persona perde immediatamente l'opportunità di vedere un mucchio di caratteristiche e opportunità nel mondo che lo circonda.
Qui disprezzi una donna grassa, e lei, tra l'altro, è una persona affascinante, un'amica eccellente, una professionista e un'amante meravigliosa. Bene, per esempio.
E perché le persone non hanno fretta di rinunciare alla percezione valutativa? Se distorce tutto così.
Il fatto è che la percezione valutativa ti consente di valutare rapidamente l'oggetto incontrato e di etichettarlo: utile (piacevole, felice, porta emozioni positive) o inutile (sgradevole, pericoloso, doloroso, ecc.). E questo, in primo luogo (e soprattutto), semplifica enormemente il modo di interagire con il mondo. Vengono risparmiati molti sforzi ed energie che una persona potrebbe spendere per distinguere le proprietà degli oggetti ed esaminarne le sfumature. Ma la vita è già una cosa molto difficile, centinaia di decisioni devono essere prese al giorno:
- comprare panna acida 20% di grassi o 25%
- indossare zeppe blu o fibbie cremisi
- vai in palestra o lui, troppo stanco oggi
- leggere un libro o guardare una serie TV (o restare su YouTube)
- vai a bere con gli amici o mantieni comunque la promessa fatta a te stesso e mantieni uno stile di vita sano
- prendi una pagnotta di pane fresco o mangia il pane di ieri, ce la faremo
- compra una nuova gonna o paga per internet
eccetera.
Non sottovalutare l'impatto delle decisioni sul nostro cervello. Gli psicologi organizzativi hanno persino il termine stanchezza decisionale, letteralmente "stanchezza decisionale". Questa è una malattia professionale dei manager che fanno solo ciò che accettano, fanno, prendono decisioni sul proprio lavoro. Ogni decisione va soppesata, vanno calcolate le prospettive, vanno calcolate le conseguenze, bisogna assumersi la responsabilità - e non solo puntare il dito: "così sia". E ad un certo punto, il corpo si esaurisce e il manager si stanca molto per la sovrabbondanza di decisioni.
Pertanto, la percezione valutativa molto spesso non è tanto cattiva quanto buona. Risparmia un sacco di energia, solo un sacco.
Tuttavia, ha anche un rovescio della medaglia: non è possibile ottenere nuovi potenziali clienti con i soliti metodi di valutazione. Quando una persona mette un'etichetta dallo spettro familiare su ogni oggetto che incontra, può funzionare perfettamente all'interno della struttura abituale, cioè correre molto rapidamente lungo i sentieri battuti. Ma non otterrà nuove esperienze, nuove sensazioni nella vita.
Una valutazione rapida è come "calorie vuote": sazia rapidamente, ma fa poco per il corpo. La percezione valutativa è generalmente gerarchica: con l'aiuto della valutazione, una persona ottiene rapidamente un'idea di dove si trova ora in relazione agli oggetti del mondo e delle persone circostanti. E fa una valutazione esplicita: io sono superiore o inferiore a loro (coloro che valuto). E, di conseguenza, sto bene o non bene. E se tutto è normale con me, la persona capisce, quindi si calma rapidamente (e se non è molto normale, allora un salutare deprezzamento può venire in soccorso).
Ad esempio: ecco Vasya - è figo, è un top manager (voglio essere come Vasya, lo imito). Oppure qui Lena - è una bellezza e figlia di genitori ricchi (invidio Lena e un po' disprezzo: se avessi lo stesso papà, lo taglierei anche in una costosa carriola!). Oppure ecco Petya: è un hippie, un non possessore, jeans strappati, scarpe non lavate, una chitarra e una scatola d'erba in tasca (sto lontano da Petya, ho paura di lui, ma ho anche terribilmente curioso: che tipo di animale è quello?). In generale, puoi attaccare un sacco di etichette su qualsiasi persona, tuttavia, saranno leggermente diverse per persone e gruppi sociali diversi: qualcuno rispetta gli hippy e qualcuno odia i capitalisti e i loro figli, quindi le valutazioni di persone diverse saranno leggermente diverse …
Ma resta il fatto: l'etichetta semplifica la percezione, taglia fuori tutta una serie di proprietà "non necessarie" di una persona o di un oggetto, la fa sembrare una luce in bianco e nero. A volte è più importante semplificare, perché è difficile e dispendioso in termini di energia guardare un oggetto nella sua interezza.
E a volte è importante vedere nel familiare qualcosa di nuovo, di fresco, qualcosa che ti aiuterà a cambiare la tua vita. Tirati fuori dalla tua solita routine. Prova qualcosa di nuovo.
E per questo, viene utilizzato uno strumento come la percezione non giudicante.
Come sai, molta energia viene spesa per la percezione non giudicante. Per sintonizzarsi sulla percezione non giudicante, sono necessarie pratiche speciali.
(Ad esempio, ai terapeuti della Gestalt viene insegnato questo per molto tempo. In modo che, vedendo una persona, reagissero non "è venuta con una bella giacca blu alla moda", ma "sulla giacca blu del cliente con quattro bottoni lucidi". Oppure no "ha iniziato a diventare calvo presto" e "sulla testa del cliente ci sono grandi chiazze calve sulla fronte e sui lati". Sì, la percezione non giudicante a volte sembra un protocollo di polizia).
La meditazione aiuta anche a sintonizzarsi sulla percezione non giudicante, o semplicemente su uno stato in cui una persona è in una risorsa, vigorosa, fresca e piena di forza. E certamente la stabilità emotiva e l'armonia dello stato interiore in questo aiutano.
Quali sono i punti deboli della percezione non giudicante, è chiaro: questo è uno stato che consuma molto energia, per la sua pratica è necessaria un'abilità speciale (abbastanza padroneggiata, ma non subito). Cioè, è difficile ed estenuante.
Quali sono i punti di forza della percezione non giudicante?
La percezione non giudicante ti consente di saltare fuori dal solco logoro delle abitudini. Un'abilità addestrata di percezione non giudicante aiuta a non dipendere da valutazioni esterne e a non appendere le proprie valutazioni a persone e oggetti. A volte riesco a formare il mio sentimento (cioè, non una reazione automatica "questo è un tagiko, odio i tagiki" - ma, cercando di capire i miei sentimenti da una persona che mi sta di fronte, potresti essere sorpreso di realizzare che è spaventoso. O sorprese. O inconsciamente come - anche se sempre, a quanto pare, queste persone erano spiacevoli per me; ma questo - mi piace!). E costruire una relazione con una persona su questa base di percezione viva e diretta.
La percezione non giudicante permette di costruire relazioni consapevoli, vive, dirette con il mondo e con le persone con cui si deve interagire.
La percezione non giudicante ti permette di vedere il mondo nella sua interezza, di capire quanto sia bello, ricco e ricco. È questa percezione non giudicante che consente il cambiamento.
È l'affidarsi alla percezione non giudicante che consente di fare una scelta reale e profonda e non fare affidamento su decisioni familiari, provate, ma evirate (come nel caso della percezione valutativa).
La scelta è potente. E a volte devi pagare caro per questo.
È meglio farlo con gli occhi aperti.
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