TECNICHE DI AUTORICONOSCIMENTO PER LE DONNE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Tecnica "Fiore dell'Essenza Femminile"

Disegna un fiore con tre petali al centro. La forma, le dimensioni e il contorno del fiore e dei suoi componenti possono essere molto diversi.

1. “Scegli uno dei petali per creare la fonte dell'essere femminile, l'essenza femminile. Ricordi le donne che sono state i tuoi modelli di comportamento?.. Chi ti ha insegnato ad essere una donna?.. Cosa ti nutre come donna?.."

2. “Ora crea il secondo petalo: l'ombra della tua essenza femminile, il tuo essere donna. Cosa si nasconde dietro la schiena, dietro? Quali sono i lati oscuri dell'essere donna? Cosa c'è dietro, nel passato?.."

3. Il terzo petalo dovrebbe essere chiamato vis-a-vis, cioè quello a cui ti rivolgi con la tua essenza femminile. Chi era il tuo fidato compagno quando eri una ragazza? Di quale interlocutore (uomini e donne) hai bisogno adesso, essendo già diventata donna, e perché? Cosa ti aspetti da lui?

4. “Il centro, il centro del fiore, è uno spazio libero per creare un campo sul tema dell'Io come donna. Può essere una connessione, una coesione, una fusione di tutto ciò che era importante ora quando hai creato i petali … Forse questa parte ha anche un significato completamente indipendente, chiaramente delineato … Crea questo centro del fiore secondo come ti senti e il tuo argomento sono come una donna."

Esercizio della freccia di Artemide

"Artemis, aiutami a concentrarmi sul mio obiettivo!"

Questo esercizio introduce l'inconscio al mistero della "mira". Spesso ci sforziamo di raggiungere i nostri obiettivi troppo duramente o scegliamo il momento sbagliato per raggiungerli. Agendo con l'immaginazione, possiamo realizzare esattamente cosa dobbiamo fare per muoverci verso il nostro obiettivo con fiducia e concentrazione.

Siediti comodamente, fai alcuni respiri profondi e rilassati completamente, chiudi gli occhi e immagina di tenere un inchino. Senti con i piedi e con tutti i muscoli delle gambe quanto saldamente i tuoi piedi sono a contatto con il suolo. Se qualcuno vuole alzarsi, lo faccia. Tieni l'arco con una mano e la corda con la freccia attaccata con l'altra. Senti i muscoli delle braccia che si contraggono mentre tiri l'arco e ora cerca di vedere il bersaglio davanti a te in modo chiaro e distinto. Nota come la punta della freccia lo indica. L'arco è ora completamente carico e pronto a sparare, la freccia è diretta precisamente sul bersaglio. Senti quanta energia è concentrata nella calma di un arco carico. Hai solo bisogno di rilasciare la freccia in modo che questa energia la porti all'obiettivo. Il lancio della freccia rilascerà l'energia del movimento, e ora la freccia viene rilasciata. Guarda il suo volo a capofitto e senti il suo sforzo verso l'obiettivo. Non esiste più nulla per la freccia, solo il bersaglio. Nessun dubbio, nessuna deviazione, nessuna deviazione. La freccia vola perfettamente dritta ed entra nel cuore del bersaglio.

Con calma e sicurezza, puoi inviare qualche freccia in più al bersaglio e, mentre lo fai, senti la forza concentrata e la determinazione dirette in un punto.

Ora torna indietro e apri lentamente gli occhi.

Artemide è una dea molto attenta ai suoi confini. Nel raggiungere l'obiettivo, è importante porre correttamente i confini - tra le attività che devono essere svolte e che dovrebbero essere lasciate per dopo o non svolte affatto.

- Conduci un esperimento: ogni giorno (per una settimana, preferibilmente al mattino e da solo) scrivi una lista di cose da fare per il giorno e stabilisci le priorità. Dì di sì a quelle cose che ti porteranno ai tuoi obiettivi desiderati a lungo termine. Dì "no" alla routine e ai piccoli sprechi di tempo. E impara a dire di no agli altri!

- Agisci, mantenendo un sorriso sulle labbra e nella tua anima una sensazione della tua forza e capacità. Durante la settimana, dì a te stesso, ripeti a te stesso qualcosa come: "Posso!", "Posso ottenere ciò che voglio!", "La mia vita mi appartiene!", Qualsiasi formula che trovi per te stesso e che farà il massimo per mantenere un senso di fiducia in se stessi. Puoi scegliere un nuovo nome per te stesso che rifletta una donna sicura e concentrata e chiamarti con quel nome (a te stesso) per una settimana.

Tecnica "Tempio di Estia"

Immagina di camminare lungo il marciapiede di una strada trafficata della città. Attenzione ai passanti. Nota che alcuni di loro sono gioiosi, altri sono tristi, i volti degli altri sono come una maschera, sotto la quale è impossibile capire quale sia l'umore di questa persona. Guarda le vetrine dei negozi, i banner pubblicitari. Cos'altro c'è per strada? Auto bloccate nel traffico? Semafori con segnale sonoro? Dai un'occhiata in giro. E vai avanti. Ora girati e vai in una strada più tranquilla, percorrila lentamente. Qui puoi incontrare un raro passante. Forse uno di loro si rivelerà essere un tuo conoscente, forse ti fermerai a parlare per qualche minuto, o forse ti saluterai e andrai avanti? Avanti… Girati di nuovo. Ti ritrovi in un vicolo tranquillo, alla fine del quale vedi un tempio. Questo è il tempio della dea Estia. Avvicinatevi ad essa, osservate la sua maestosa facciata, maestosa di semplice austera bellezza. Vieni da lui… guarda le porte del tempio, sono porte massicce, di legno intagliato, aprile, cedono facilmente, entri e ti ritrovi circondato da un silenzio completo e profondo. Presta attenzione alla pulizia del tempio accuratamente riordinato. Un fuoco arde al centro del tempio, scruta nelle lingue della sua fiamma, misurato e senza fretta…. Affina il tuo udito, cosa ti dice il silenzio? Muoviti verso il focolare, siediti accanto ad esso e ascolta la sua grandezza. Guarda il fuoco, senti il suo calore, la sua combustione leggera e misurata, un bagliore calmo, lascia che tutti i dubbi, le passioni laceranti, le ansie, i sensi di colpa, tutto ciò che non ti permette di addormentarti di notte sprofondino in esso. Porta la pace e la tranquillità del tempio. Se sei tormentato da qualche domanda, guardando il fuoco e ascoltando il silenzio, chiediglielo… Ascolta… Stai attento e non avere fretta di ottenere una risposta… Forse la risposta arriverà sotto forma di immagine o sensazione, forse sentirai una leggera brezza che ti sfiora il viso, o il calore del fuoco. Sentirai forse la voce amica della stessa Estia? Lascia che il fuoco che brucia nel tempio si muova dentro di te, traccia quali immagini sorgono durante questo, quali angoli dell'anima sono illuminati dalla luce e quali sono riscaldati. Ogni volta, quando sei offeso, schiacciato da richieste o fallimenti, stanco del trambusto, puoi venire al tempio di Estia. Qui sei protetto, qui c'è la pacificazione e la pace benedetta. Questa è casa tua. Siediti in questo stato per qualche minuto e apri gli occhi.

"Catwoman, donna cane". Fai un esperimento mentale. Immagina di essere un gatto. Come ti piace questo? È comodo o no? Che sensazioni hai? Guardati come dall'esterno. Cosa vedi? Cosa direbbero gli altri se apparissi loro sotto forma di gatto? Cosa direbbe tua madre? Come ha reagito tuo padre? Il tuo coniuge? Il tuo primo amore? La tua ragazza?

Cosa vuoi fare mentre sei sotto forma di gatto? Dove andare e cosa fare?

Se ti senti a disagio, riprova. Se non esce più nulla, prova quanto segue. Prendi una penna e un pezzo di carta, inizia a scrivere ciò che suona nella tua testa. Ad esempio, potrebbe essere la frase: "Non hai niente da fare?" o qualcosa di simile. Quindi analizza da chi hai sentito più spesso tali frasi. Quanto sono "vostri". Prova a risolverli. Spazzali via, mandali all'inferno.

Pensa a cosa provi per "Catwoman". Rifletti sul perché hai un tale atteggiamento?

Immagina di andare alla festa in maschera di Capodanno e che ti sia stato assegnato il ruolo di "Catwoman". Che tipo di costume sceglierai? Ti piacerebbe essere "Catwoman" o un ruolo diverso sarebbe più appropriato? Ad esempio, "Donna-Cavallo", "Donna-Cane", "Donna-Serpente", "Donna-Scimmia".

Ricorda i tuoi problemi reali e le attività che devi affrontare. Se le qualità di "Catwoman" sono appropriate per la loro soluzione. Come le qualità di "Catwoman" possono esserti utili nella tua situazione attuale.

Cosa può succedere nella tua vita se inizi a sviluppare le qualità di un gatto? Chi può aiutare e chi può danneggiare?

Quante volte mostri le qualità di un gatto? Da quanto tempo "nutri" il tuo gatto? E cosa? Cosa vuole il tuo gatto interiore? Come sta il tuo cane interiore? Cosa prova adesso, cosa vuole? Mordi il tuo gatto? O forse l'autore di questo articolo? Pensa cosa potrebbe significare?

- Prendi un foglio A4. Disegna il gatto e il cane che sono in te. Quando hai completato il lavoro, procedi all'analisi del disegno. Chi hai disegnato per primo? Ti è piaciuto il processo di disegno di un gatto e un cane? Chi è diventato più carino? Chi è più grande? Quanto tempo hai impiegato a disegnare ogni forma? Che cosa significa tutto questo? Vuoi ridisegnare il tuo disegno? Se è così, fallo. Se capisci che l'equilibrio di forza dei tuoi pezzi non è uguale, prova a superarlo. Se il gatto è piccolo e da qualche parte nella parte inferiore del lenzuolo, prova ad ingrandirlo. Inizia a livello simbolico. Prendi delle matite colorate e colora il disegno.