Che Cos'è La Psicoterapia?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Amici, in questo video organizzerò di nuovo un programma educativo. Questa volta sul tema della psicoterapia: cos'è la psicoterapia, cosa non è, a chi è prescritta, a chi non è assegnata, qual è la differenza tra terapia dinamica a lungo termine e terapia a breve termine. Penso che avremo anche una serie di articoli su questo argomento, in cui parleremo anche di cos'è una personalità integrale, che cos'è una personalità matura. Perché, guardando avanti, dirò che questo è uno degli obiettivi della psicoterapia.

Parleremo anche della resistenza in terapia, come si manifesta, di cosa parla, del setting, perché è necessaria, qual è la sua funzione e cosa succederà se non c'è? Si parlerà di difese, interruzioni in terapia, criteri per il completamento della terapia e molto altro che è importante e utile conoscere su questo argomento.

In questo senso, penso che questo progetto confluirà senza problemi nel libro, perché voglio spiegare, raccontare, dare esempi di psicoterapia in modo più dettagliato che negli articoli. E così, coloro che sono interessati ad approfondire questo argomento scaricheranno e leggeranno il libro. E per coloro che non sono così profondamente interessati, questa serie di articoli sarà sufficiente per ottenere un po' di illuminazione in questa materia.

Noto che molti clienti fanno domande su cos'è la terapia in generale, perché si verifica un momento del genere, perché un momento del genere? A volte noto che alcuni clienti crollano o lasciano uno psicologo per me, per esempio, per ignoranza di cosa è successo a contatto con quello psicoterapeuta.

A dire il vero, ci ho pensato anche durante la mia terapia, ma per me è stato più facile. Perché parallelamente alla mia terapia, ho studiato per diventare una terapista della Gestalt. E, grazie a questo, molte cose sono diventate chiare. Qui la mia resistenza è andata, ma qui voglio rompermi, perché mi sembra che il mio terapeuta mi odi, ma in realtà questa è solo una mia proiezione. E mi sono posto una domanda: ok, l'ho scoperto durante il training, ma come fa il cliente a saperlo? In effetti, da questa ambiguità, a volte vuoi davvero uscire dalla terapia. Dopotutto, poche persone si permettono di venire e dire: "Ascolta, terapista, che succede tra noi, discutiamo?"

Più spesso, se ne vanno semplicemente in silenzio, sconvolti e con sentimenti contrastanti. Ma il terapeuta non è sempre da biasimare per questo. Pertanto, penso che questo argomento sia importante e necessario.

Quindi, parlando di cos'è la psicoterapia, vorrei prima di tutto leggere alcune citazioni di famosi psicoterapeuti, della cui opinione mi fido.

Ma, prima, passiamo a Wikipedia. Questo è lo standard, quando vogliamo imparare qualcosa di nuovo, dove andiamo? Ovviamente a Wikipedia! Allora lei cosa dice di questo?

“La psicoterapia è un sistema di influenza sulla psiche e attraverso la psiche sul corpo umano. Viene spesso definita come un'attività volta a liberare una persona da vari problemi: emotivi, personali, sociali, ecc. Viene effettuato, di regola, da uno psicoterapeuta specialista stabilendo un profondo contatto personale con il paziente, spesso attraverso conversazioni e discussioni, nonché l'uso di vari farmaci cognitivi, comportamentali, di altre tecniche."

Tuttavia, penso che questa definizione non sia completa. Ma voglio attirare la vostra attenzione sul fatto che anche Wikipedia dice che i cambiamenti sono possibili grazie al profondo contatto personale dello psicoterapeuta con il cliente, il cliente con lo psicoterapeuta, sia in una direzione che nell'altra. Come ha detto Carter, "La fiducia è una strada a doppio senso".

Vorrei anche citare il mio allenatore Alexander Makhovikov, scritto dopo di lui durante una delle lezioni.

“L'obiettivo della terapia della Gestalt è rendere una persona libera, in nessun modo, non felice!.. Il processo di sviluppo del cliente nella terapia della Gestalt si riduce a ripristinare l'equilibrio tra il corpo e l'ambiente, e quindi rendere una persona più energica, cosciente e, quindi, più efficace nel superare le difficoltà della vita."

"L'obiettivo della psicoterapia è quello di aiutare il cliente a sentirsi come se avesse una scelta laddove prima aveva sperimentato un vincolo".

James Bujenthal

Amo e consiglio di leggere i libri di Irwin Yalom, sono molto facili e interessanti da leggere. Ecco la sua opinione sul processo di psicoterapia:

“Una delle cose inestimabili che un cliente impara durante la psicoterapia sono i confini della relazione. Impara ciò che può ricevere dall'altro, ma anche, e questo è molto più importante, ciò che non può ricevere dall'altro».

Sì, la limitazione, anche la capacità di riconoscere la limitazione fa parte della terapia.

E, naturalmente, la psicoanalista Nancy McWilliams, è anche una delle mie autrici preferite. Scrive in modo molto strutturato e alcuni dei suoi libri possono essere riletti molte volte.

"La cosa principale in psicoterapia non è l'auto-miglioramento, ma la comprensione di se stessi per trovare modi più efficaci per affrontare i propri bisogni".

Qui vorrei sottolineare la parola “bisogni”. Perché penso che la cosa più importante in psicoterapia sia capire quali sono i tuoi bisogni, e il resto molto spesso si risolverà da solo.

“Una delle ragioni dell'esistenza della psicoterapia è che confessando ad uno sconosciuto scopri la libertà di essere te stesso. Il terapeuta può essere odiato senza sensi di colpa, con lui puoi essere te stesso e allo stesso tempo non rifiutato. In altre parole, il terapeuta può tollerarti quando appari in tutta la tua gloria per un'ora, un'altra una settimana. Prendendo il rischio di mostrarti a qualcuno, diventa più facile mostrarti a te stesso.

Karel Whitaker

La cosa più importante è alla fine mostrare te stesso, te stesso. Questo può essere molto difficile da fare.

James Hollis, portavoce dell'approccio junghiano, è anche uno dei miei autori preferiti, scrive libri bellissimi, comprensibili e accessibili. Dice questo:

“Il compito della psicoterapia, in un modo o nell'altro, comporta inevitabilmente il passare attraverso una sorta di sofferenza quando si tratta di crescita umana, motivo per cui così tanti evitano di approfondire il dialogo con il loro viaggio attraverso la vita. Ma questo processo non è così spaventoso o doloroso come potrebbe sembrare a prima vista, tanto più che la ricompensa è il rinnovamento e l'ampliamento degli orizzonti, se lo desideriamo».

Qui vorrei sottolineare: la cosa più importante è il desiderio. Desiderio personale di crescita e cambiamento di vita.

Probabilmente si possono citare molte altre citazioni buone e utili su questo argomento. Ma questi sono quelli che hanno per me la risposta più grande e, mi sembra, dicano le cose più corrette su questo importante processo.

Per esperienza personale dirò che la psicoterapia è un modo, è un certo stile di vita, uno stile di pensiero, uno stile di sentimento. Questo è il percorso: pieno, cosciente, che ti renderà sicuramente pieno, cosciente, intero e libero, nel percorso della psicoterapia e al suo completamento. Anche se non sempre facile, è vero. Credo che la consapevolezza costante sia la strada per la libertà.

Se proviamo a dividere la psicoterapia, allora da un punto di vista pratico si divide in due categorie principali.

1. Il primo - per compiti:

• curativo
• sviluppando.

2. E dalla profondità dei processi indagati:

• psicoterapia dinamica a lungo termine
• psicoterapia a breve termine.

E parleremo con te della differenza, della somiglianza, dei vantaggi e degli svantaggi di queste cose nelle seguenti pubblicazioni.