Riconoscere I Segni Dell'odio Verso Se Stessi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Gli ostacoli al nostro cammino sono spesso causati da un profondo disprezzo per noi stessi. Lo psicologo sociale Charles Roizman indica cinque chiari segni di disprezzo di sé e modi per aiutare a liberarsi di questa sensazione inconscia e diventare completi

L'odio verso se stessi è un sentimento di cui raramente ci rendiamo conto, afferma Charles Roizman. - Primo, è così sgradevole e distruttivo che lo stiamo sostituendo. In secondo luogo, quando incontriamo difficoltà, spesso pensiamo che altre persone o circostanze sfavorevoli le abbiano causate. È difficile per noi ammettere che sono causati dai nostri problemi interni e da ciò che crea questi problemi: in modo indegno di noi stessi.

Perché parliamo di odio e non di mancanza di fiducia in se stessi o di bassa autostima? "Perché questa è una sensazione molto definita che provoca una visione distorta di noi stessi come un mostro: ci percepiamo interamente come cattivi, inadeguati e senza valore".

La creatura disgustosa che vogliamo nascondere agli altri e a noi stessi ad ogni costo è infatti una creatura ferita: durante l'infanzia, i familiari o chi ci circondava ci hanno torturato, tormentato con scherno, accuse incessanti, alienazione, rifiuto e abuso, e tutto questo ci fa ancora vergognare di noi stessi.

La violenza del passato ci fa pensare continuamente che stiamo sbagliando, costringendoci ad abbandonarci a favore degli altri, o obbedire a coloro che ci instillano paura. Ma nella maggior parte dei casi non abbiamo nemmeno una chiara consapevolezza di ciò che abbiamo vissuto. E invece di dispiacerci per noi stessi, continuiamo a maltrattarci e a considerarci patetici.

In sostanza, il disprezzo di sé è l'amore che è stato deluso e trasformato nel suo opposto. A causa di un trauma, non possiamo diventare chi speriamo di essere. E non ci perdoniamo per questo.

Le nostre idee imperfette su noi stessi non possono che influenzare le nostre vite. Ma se li troviamo, abbiamo la possibilità di liberarcene.

Charles Roizman offre tre percorsi per la guarigione:

“In primo luogo, per vedere come trattiamo gli altri - esigenti, critici - per capire meglio come ci hanno trattato.

In secondo luogo, identifica le nostre immagini di sé negative e cerca di capire da dove vengono.

Terzo, e soprattutto, imparare a distinguere tra fantasia e realtà: i rimproveri che mi rivolgo sono giustificati? Sono davvero colpevole o mi sento in colpa perché sono stato regolarmente instillato nel senso di colpa?

È necessario ad un certo punto entrare in lotta con se stessi e smettere di giudicarsi in anticipo. Riconoscendo i segni di disprezzo di sé in diversi ambiti della vita, saremo in grado di accettare con più calma le nostre mancanze, così come i nostri meriti.

NELLE NOSTRE RELAZIONI

Riproduzione della violenza, difficoltà a creare uno spazio intimo. Poiché non siamo consapevoli di ciò che ci stavano facendo, rischiamo, senza accorgercene, di essere a nostra volta disattenti, incolpando, reprimendo e umiliando partner, figli, colleghi… “Questa violenza che riproduciamo limita la nostra capacità di amare ad altri piace così come sono e ci mostrano come siamo veramente. Cioè, alla fine creare intimità.

Ci nascondiamo dietro immagini di sé (troppo) positive (carino, ideale, devoto) o troppo provocatorio ("Io sono chi sono, che ti piaccia o no", "Apprezzo troppo la mia libertà per essere coinvolto con qualcuno") … Queste posizioni ci permettono di tenere gli altri a distanza, ma tradiscono anche una profonda mancanza di fiducia in se stessi.

NELLE NOSTRE REALIZZAZIONI

Sogni abbandonati, talenti sepolti sotto terra.“A causa del fatto che non ci amiamo abbastanza, è difficile per noi raggiungere i nostri obiettivi: non prendiamo sul serio i nostri sogni, non osiamo soddisfare i nostri desideri, semplicemente non ci diamo una tale opportunità, dice Charles Roizman.

Rimandiamo sempre la vita che vorremmo condurre per dopo: non ci sentiamo degni della felicità, né capaci di essa.

E poi o ci consoliamo o ci autosabotiamo. Eppure non ci rendiamo mai conto del nostro potenziale sottovalutato. La noia e la sensazione che non stiamo vivendo le nostre vite sono segni sicuri di disprezzo per noi stessi che non riconosciamo. Per venire a patti con le nostre frustrazioni, ci convinciamo che nessuno nella vita fa mai quello che vuole.

NEL NOSTRO LAVORO

Ambizioni non realizzate, sindrome dell'impostore. Allo stesso modo, il disprezzo di sé inibisce lo sviluppo professionale. Se siamo convinti della nostra insignificanza, se non ci diamo il diritto di sbagliare, allora ogni incontro con difficoltà nel padroneggiare nuovi compiti, ogni critica può diventare insopportabile. Invece di ascoltare il nostro desiderio di sviluppo, fingiamo di non avere ambizioni, di dare questo diritto agli altri. "Rivolgiamo il disprezzo che abbiamo per noi stessi a coloro che hanno successo e che invidiamo, anche se non possiamo ammetterlo a noi stessi", afferma Charles Roizman.

Se, nonostante tutto ciò, raggiungiamo una posizione di responsabilità, dovremo affrontare la sindrome dell'impostore: "Non ci sentiamo in grado di svolgere le funzioni che ci sono affidate e siamo terrorizzati al pensiero che stiamo per essere smascherati", ha spiega. L'odio per noi stessi ci impedisce di riconoscere i nostri meriti: se ci riusciamo, è solo perché gli altri si sbagliavano su di noi.

NEL NOSTRO CORPO

Mancanza di riconoscimento della bellezza, abbandono della salute. Il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi è ovviamente correlato a quanto apprezziamo noi stessi. Se una volta eravamo trascurati, ora stiamo trascurando noi stessi: vestiti informi, capelli sciatti… allo stato naturale.

Ciò che non è così ovvio, «il disprezzo di sé si manifesta anche nella negligenza della nostra salute: non andiamo dal dentista, dal ginecologo. Pensiamo di meritare questa distruzione, questa sofferenza e non osiamo mostrare a qualcuno le parti del nostro corpo di cui siamo fatti per vergognarci.

NEL NOSTRO ALLEGATO

Necessità di stampelle, difficoltà nella scelta. “Quando eravamo bambini e non riuscivamo ad ottenere conferma della nostra esistenza attraverso l'approvazione, il permesso, il riconoscimento da parte dei genitori, ha inferto un duro colpo alla nostra capacità di essere indipendenti”, spiega Charles Roizman. Essendo maturati, non sappiamo prendere decisioni, fare scelte da soli. Dobbiamo ancora fare affidamento su qualcuno, e se quel qualcuno non è disponibile, allora su qualcosa. Questa dipendenza crea un terreno fertile per bisogni compulsivi e attaccamenti dolorosi. Ci rende anche vulnerabili alle molestie sessuali e alla manipolazione dolosa. In un modo o nell'altro, testimonia la nostra convinzione che, da soli, non meritiamo il diritto di esistere.

Charles Rojzman - fondatore della psicoterapia sociale; coautore del libro "Come imparare ad amare se stessi nei momenti difficili"