2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Si parla di lutto per la perdita dei propri cari, per divorzio, per la morte di animali domestici e per la perdita del lavoro, ma molto meno spesso si riceve il riconoscimento del lutto causato dall'interruzione involontaria della gravidanza, nonostante il fatto che questo è un problema comune: dal 15% al 20% delle gravidanze si conclude con un aborto spontaneo. La mancanza di discorsi sugli aborti è uno dei motivi per cui molte donne sperimentano il vuoto e la solitudine.
Il lutto è un fenomeno altamente individualizzato, ognuno soffre a modo suo. Ma ci sono schemi, uno di questi è il bisogno di parlare della perdita, l'altro è il bisogno di accettare il dolore. I tentativi di scappare da lei spesso si traducono in un suo rafforzamento. Ma possiamo dire che ci sono altri schemi - schemi che aiutano ad alleviare il corso del dolore, anche nel caso di una gravidanza interrotta. Sulla base di questi, puoi dare consigli su come superare il dolore dovuto a una gravidanza interrotta:
- Parlare con qualcuno che ti capisce della tua perdita e dei tuoi sentimenti può avere un effetto curativo.
- Accetta i tuoi sentimenti: questa può essere un'ampia varietà di esperienze: dolore, delusione, esaurimento, sollievo. Hai il diritto di sperimentarli.
- Se sei un credente, puoi trovare sollievo nella preghiera.
- Puoi scrivere una lettera sui tuoi sentimenti, emozioni ed esperienze.
La psicologa Alyssia Del Prado, che lei stessa ha sperimentato il dolore per un aborto spontaneo, scrive che non esiste un momento giusto durante il quale ti è permesso pensare o sentire un aborto spontaneo. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno e i tuoi pensieri e sentimenti probabilmente cambieranno nel tempo. Consiglia anche di prestare attenzione ai propri punti di forza. Pensa a come hai attraversato le difficoltà in passato e vedi se queste strategie funzionano ora.
Se il tuo dolore è troppo forte, dura a lungo, il senso di colpa ti accompagna o non puoi passare dalle preoccupazioni per la perdita - contatta uno psicologo, non ti solleverà dal dolore, ma ti aiuterà a superarlo più facilmente.
L'articolo ha utilizzato materiali:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "Per sopravvivere al dolore"
Alicia Del Prado "Aborto spontaneo: la perdita non detta"
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