2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Chi tra gli amanti del buon cibo non ha mai sognato questo?
Ma il prossimo fiasco dietetico sta gradualmente convincendo che ciò è impossibile.
E smetti di fidarti di tutti i metodi di perdita di peso in generale.
Ma questo stato di cose non mi andava bene. Non volevo vivere tutta la mia vita completamente.
E mi chiedevo perché le persone magre non mangiano troppo?
1. Le persone magre mangiano solo quando hanno fame fisica. Ma non tollerano la fame.
Le persone grasse mangiano sempre se è gustoso. Da un lato, possono soffrire la fame. Ad esempio, durante le diete. D'altra parte, mangiano sistematicamente troppo.
2. Le persone magre ricordano il cibo solo quando hanno fame. Le persone in sovrappeso pensano e parlano molto spesso di cibo.
3. Le persone magre sanno divertirsi, rilassarsi. Per le persone in sovrappeso, divertimento e relax sono spesso cibo in compagnia o da soli.
4. Se torni all'infanzia, troveremo molte credenze dannose sul cibo tra i sovrappeso:
- finché non mangi tutto - non ti alzerai da tavola;
- non essere triste - mangia caramelle;
- mangia bene - non arrabbiare mamma/nonna.
Troviamo un'educazione alimentare più sana nelle persone magre:
- se non vuoi - non mangiare;
- mangia quello che vuoi.
5. I più magri si permettono di essere cattivi, sbagliati, imperfetti.
Le persone complete tendono a sopportare, sono spesso perfezioniste.
Queste conclusioni a cui sono giunto non riguardano la dieta. Riguardano la psicologia.
Mi sono resa conto che posso sempre essere magra e non perdere il cibo spazzatura quando scopro i motivi dell'eccesso di cibo.
Quindi posso eliminare questi motivi:
1. Impara a mangiare solo quando hai fame. E fermati non appena avrai saziato la tua fame.
2. Smetti di essere ossessionato dal cibo e dalla perdita di peso.
3. Riempi la tua vita di interessi, in modo da avere dove spendere l'energia che hai mangiato.
4. Elaborare atteggiamenti negativi sul cibo.
5. Ama te stesso e vivi non idealmente, ma per il tuo piacere.
Riuscii!
Nella foto a sinistra, peso 100 chilogrammi. La differenza tra le foto è di 7 anni. Questo è quanto il mio peso attuale è stabile. E non mi manca il cibo spazzatura.
Sto facendo terapia dall'eccesso di cibo alla magrezza - conduco consultazioni psicologiche.
Come risultato delle conversazioni terapeutiche, i miei clienti ottengono:
1. Ama le verdure. Renditi conto che possono liberarsi da qualsiasi prodotto dannoso e abituarsi a qualsiasi prodotto utile.
2. Consenti a te stesso di diventare "sfrontato" e da questo diventa più libero e più felice.
3. Smetti di mangiare troppo dolci e impara a rimpinzarti di piccole porzioni.
4. Renditi conto che la dieta è una corsa in circolo: perdere peso - abbattere - recuperare peso.
5. Aumenta l'autostima, smetti di vergognarti di te stesso - bonus che contribuiscono alla perdita di peso.
Ma se sei pronto a continuare a vivere in un corpo pieno, puoi incolpare i tuoi genitori: non sei cresciuto in quel modo!
Puoi dare la colpa ai nutrizionisti: la dieta non è così!
E poi continuare a pensare che perdere peso sia per sempre impossibile, e gli psicologi sono dei ciarlatani!
E qualcun altro in questo momento sta già dimagrendo e cambiando la sua vita!
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