Sbarazzati Della Dipendenza Dal Cibo. Esperienza Personale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ero dipendente. Ero dipendente dal cibo. Non più. E ora io stesso lavoro con i disturbi alimentari.

Ho sempre amato mangiare e non sono mai stata magra, anche se non ero nemmeno particolarmente grassa. Un normale bambino grassoccio. Da bambino il cibo era per me fonte di piacere e capitava che a volte, nel tentativo di provare più piacere, mangiassi troppo.

Dall'età di otto anni ho cominciato a sentirmi grasso e generalmente enorme. Anche se in realtà ero solo alta e leggermente sovrappeso. Non ricordo nulla di specifico, ma di sicuro non ho iniziato improvvisamente a pensare a me stesso in quel modo, molto probabilmente sono stato preso in giro, come fanno di solito i bambini. Forse è stato solo un paio di volte, ma hanno fatto impressione, sebbene siano stati cancellati dalla memoria.

Nell'educazione fisica, sono sempre stato il primo nei ranghi delle ragazze, e poiché i ragazzi a questa età sono più piccoli delle ragazze, ero il più grande della classe. Costruire in educazione fisica è stato un test difficile per me, ho sempre voluto rimpicciolire in qualche modo, mi sono curvo e mi sono rimpicciolito per occupare meno spazio nello spazio.

Allora non ho capito la connessione tra cibo e peso. Volevo solo essere più piccola, ma non sapevo che puoi diventare più magra se mangi di meno.

All'età di circa 15 anni, ho iniziato a capire che il peso è associato al cibo e che se mangi di meno, puoi perdere peso. E si è avvicinata a questo in modo radicale. Ho solo cercato di non mangiare quasi nulla. Ho passato 10 giorni a mangiare pomodori e ho perso 5 kg. E il mio peso con la crescita di 178 cm, 70 kg (oh, orrore!) È diventato 65, che secondo me non era ancora abbastanza, anche se un po' meglio.

E da quel momento è iniziato tutto. La mia vita si è trasformata in una serie di limitazioni e interruzioni. Percepivo il cibo come il peggior nemico da cui devi stare alla larga. E ho resistito con tutte le mie forze, ma siccome il corpo ha ancora bisogno di cibo almeno qualche volta, ogni tanto crollavo e poi potevo mangiare una teglia di pasta o un'intera teglia di pizza. Dopodiché, ero molto arrabbiato con me stesso e mi sentivo in colpa. Ho imparato che puoi indurre il vomito e liberarti del cibo che hai mangiato. Per fortuna non ci sono riuscito, altrimenti sono sicuro che mi sarei agganciato. Ma invece, ho pensato di bere un lassativo. L'effetto, secondo me, non è stato sufficiente a compensare quanto avevo mangiato, ma almeno qualcosa.

Una volta ho trovato un lavoro ed ero felice di essere lì tutto il giorno, lontano dal cibo e niente mi minacciava. E con quale orrore sono arrivato quando il primo giorno di lavoro sono stato informato con orgoglio che portavano pranzi gratuiti nel loro ufficio per tutti. In generale, non ho lavorato lì.

Ho smesso di preoccuparmi della mia altezza e sono persino diventata orgogliosa di lui dopo aver completato la mia formazione presso un'agenzia di modelle. La mia altezza risulta essere perfetta e molte ragazze mi invidiavano perché non raggiungevano un paio di centimetri. Poi sono riuscito a perdere altri 5 kg e pesavo 60. Ma quando sono stato selezionato per la squadra principale, non sono stato incluso in essa, perché secondo te? Perché sono grasso! È vero, anche qui mi sono reso conto che questa era già una sciocchezza. Il peso di 60 kg mi andava bene e qui non mi consideravo grassa. Ma questo peso doveva essere mantenuto e non conoscevo altro modo per farlo se non evitare il cibo. Negli anni successivi il mio peso variava dai 65 ai 63 kg, ancora non riuscivo a raggiungere il mio peso "ideale" di 60 kg e mi consideravo grassa.

All'età di 26 anni, ho deciso che in generale, probabilmente 65 kg sono normali e non dovresti torturarti in quel modo. Inoltre, un paio di volte mi sono sentito male per il lassativo tanto da sembrare che stessi per morire. Ma non sapevo mangiare bene. Ho smesso di limitarmi, ma non ho smesso di mangiare troppo. E si è ripresa rapidamente. Quindi periodicamente ho provato a seguire una dieta, quindi sono tornato di nuovo al cibo "a caso". Ho iniziato ad avere periodi di assunzione di cibo incontrollata. Quando mi sono sentito particolarmente scoraggiato, ho cominciato a mangiare e, come in trance, ho consumato un'enorme quantità di cibo. Così sono passato dalla bulimia al disturbo da alimentazione incontrollata. Ma poi non conoscevo queste parole, non sapevo di avere un disturbo alimentare, che è una malattia grave insieme all'alcolismo e alla tossicodipendenza. Ho pensato che dovevo solo riprendermi e iniziare a mangiare "giusto". Esatto - era, ovviamente, principalmente erba e petto di pollo. A volte sono riuscito a "rimettermi in sesto" per diversi giorni, ma poi io stesso non ho capito come, ma mi sono ritrovato già a mangiare il pavimento del frigorifero.

Ora sono completamente libero dalla dipendenza dal cibo. È stato un percorso difficile e non sempre rettilineo. E la parte principale del lavoro è stato il lavoro sulla consapevolezza e l'esperienza dei propri sentimenti. Mi sono reso conto che gli attacchi di abbuffata si verificano quando provavo rancore che non volevo ammettere alla mia coscienza. Non volevo notarli e vivere, perché erano troppo dolorosi per me. Quando ho imparato ad accettare e vivere i miei sentimenti, il bisogno di attacchi di eccesso di cibo è scomparso, ma è rimasta l'abitudine di mangiare a scatti, quando era densa o vuota. E poi ci ho lavorato allo stesso modo. Ho lasciato l'idea di una rapida perdita di peso e mi sono concentrato sull'eliminazione della dipendenza, su come sbarazzarsi degli attacchi di eccesso di cibo. È importante rendersi conto di questo circolo vizioso, di come le restrizioni portano a guasti. Pertanto, non puoi limitarti, ma questo non significa che devi mangiare tutto. Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, a mangiare quando voglio e ciò che voglio. All'inizio non è stato facile, le vecchie abitudini erano profonde. Ma questo periodo di rottura delle vecchie abitudini è stato sorprendentemente breve. Ed è stato di breve durata perché il motivo principale per l'eccesso di cibo compulsivo, non sapendo come gestire i propri sentimenti, era già stato eliminato. E poi c'erano già momenti, si potrebbe dire tecnici. Un ruolo importante in questo periodo è stato svolto anche dal lavoro con un terapeuta, dove ho espresso i sentimenti che sono sorti in me, le mie difficoltà e i miei fallimenti.

E poi è arrivato il momento in cui all'improvviso mi sono reso conto di essere libero. In quelle situazioni che in precedenza causavano pensieri sul cibo, hanno cessato di sorgere. Parlo della voglia di venire a ubriacarsi, e non della solita sana sensazione di fame. Io, come prima, amo mangiare e di solito ho un buon appetito, mangio quello che voglio, ma esattamente tutto quello che voglio e quanto voglio, e non tutto. Non ho mai più avuto attacchi di abbuffata. Ho deliberatamente rinunciato all'idea di perdere peso rapidamente, perché questo provoca restrizioni e le restrizioni, come sai, provocano guasti in seguito. Ma, tuttavia, ho perso peso, anche se non di molto finora.

Come al solito, è difficile comprendere appieno l'orrore della situazione quando ci sei dentro. E solo dopo essere uscito dalla situazione e guardare indietro puoi capirlo appieno. Guardando indietro ora, capisco quanto sia stata dura e anormale la mia vita con la dipendenza. E ogni volta che lo ricordo, provo un enorme sollievo che ora non sia più così. Ma anche una leggera tristezza che ho sofferto con questo per tanti anni, ma se avessi chiesto aiuto prima, avrei potuto vivere felicemente più anni della mia vita.