Cinque Passi Per Una Vita Migliore

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La cosa più importante nella mia pratica di coaching è insegnare al cliente a lavorare con le emozioni. Sentili, traccia, capisci che tipo di emozioni sta vivendo (in questo caso, "lui" è uguale al cliente, quindi lasciamo il pronome maschile), vedi la loro ragione e, in definitiva, girale a tuo vantaggio. Se sei rimasto sorpreso dalla frase “senti emozioni”, ti dico subito che quando chiedo in una seduta cosa prova una persona, nel 95% dei casi vedo una mancanza di comprensione della domanda stessa. Le risposte vanno da "Non lo so", "Non ci ho mai pensato", "Non sento niente", a "Cosa, devi sentire qualcosa"? Sì, devi assolutamente provare qualcosa, e se questo non è il caso ora, allora il tuo "sistema di segnalazione", le emozioni, è molto probabilmente bloccato, non c'è connessione tra il corpo, la mente e i sentimenti, e le conseguenze di ciò possono riguardare alla salute fisica, fisica e mentale. Ho già scritto della metafisica delle malattie e della psicosomatica, e molti hanno scritto, nella forma più condensata si riduce al fatto che ignorare le emozioni negative e l'assenza di tentativi di tradurle in positivo in qualsiasi modo finisce nella malattia (porta alla malattia, se volete), e questo è vero quanto il fatto che cambiare il modo di sentire (e il modo di pensare) porta alla guarigione o, in linea di principio, all'evitamento della malattia. Se vogliamo guidare in sicurezza sulle strade, studiamo le regole della strada, e se abbiamo bisogno di parlare con gli stranieri, impariamo un'altra lingua, che ha anche una serie di regole, ma non conosciamo le regole di come a che fare con la nostra stessa psiche, e più spesso Non vogliamo sapere tutto e non vogliamo finché non accade qualcosa che ti fa riflettere, "c'è qualcosa a cui sto andando", qui l'elenco è abbastanza semplice: divorzio, debiti, perdite, malattie gravi, talvolta danni materiali. Ciò che sentiamo dipende sempre da ciò che pensiamo, e ciò che pensiamo è determinato dai nostri atteggiamenti profondi - ciò in cui crediamo, e fino a quando gli atteggiamenti profondi non vengono modificati (il cosiddetto "piano causale" o "piano delle cause"), È un po' ingenuo sperare che semplicemente ripetendo affermazioni su "Sono ricco, sano e felice" cambieremo qualcosa nella nostra vita, anche se non nego che anche questo possa funzionare.

L'essenza della teoria del coaching, come la immaginiamo io e i miei collaboratori, si riduce a un postulato molto semplice: "Se vuoi cambiare la tua vita (passare a una linea di vita diversa, ottenere una realtà diversa, vivere in modo diverso), bisogno di sentirti così, come se stessi già vivendo la vita che desideri". La cosa più importante è sentirsi. Non "scrivere una lista", non "ripetere affermazioni", non "pensarci qualche volta", ma solo sentire. “È così semplice!”, dici, e avrai ragione e torto allo stesso tempo. Giusto, perché è davvero semplice, e sbagliato, perché iniziamo dall'inizio e scopriamo come ti senti ora e se sai come gestire correttamente i tuoi sentimenti.

In generale, la pratica "Immagina te stesso nella vita che vuoi vivere e senti ciò che senti allo stesso tempo" è sorprendentemente efficace se tutto è in ordine con il tuo "sentimento", perché aiuta a stabilire correttamente le priorità. La maggior parte delle persone, per vari motivi, cerca di disegnare il proprio futuro felice con l'aiuto di un cervello, che, in linea di principio, non è destinato a questo scopo, è solo una macchina per registrare esperienze e molto spesso una macchina orientata socialmente. In parole povere, il cervello guarda la pubblicità in TV e ci crede. Qual è la tua immagine socialmente approvata di "felicità"? Le donne hanno una famiglia (marito e figli), gli uomini hanno ricchezza (auto/aerei/yacht costosi e ragazze seminude). Ebbene, tutti questi languidi sorsi di cocktail/whisky/brandy in un bar con vista sulle luci della città/spiaggia/montagna. E qualcuno ti ha chiesto se questo è quello che vuoi? No perchè? Se sai esattamente cosa vuoi (l'hai scelto per te stesso), allora non guardi tutta questa pubblicità, in generale, in linea di principio, e poiché tu stesso non lo sai, allora te lo diremo, tutta la pubblicità è costruita su questo. Da qui tutti i "nuovi iPhone" e un'appassionata voglia di averli, perdonatemi per l'esempio imposto ai miei denti.

La domanda è sempre molto semplice: "Questo ti rende felice?" La risposta non è così semplice, perché anche noi non sappiamo essere onesti con noi stessi, abbiamo paura. Di cosa abbiamo paura? Crollo dei piani, condanna degli altri, propria frustrazione. Ricordo il compito che svolgevo all'inizio del mio "percorso di coaching", dovevo descrivere i momenti felici della mia vita, per non costruire una nuova connessione neurale sulla base di questo sentimento. E non riuscivo a ricordarli, erano i miei momenti felici, come se non ci fossero! Matrimonio in yacht e giro da un'isola all'altra? Sì, il mare è bello, non ricordo la felicità; festa di compleanno in Thailandia, ristorante in riva al mare? La stessa risposta. Un braccialetto d'oro in regalo? Vestiti costosi, borse, scarpe? Quindi cosa, tsatzki e vestiti non influenzano affatto la sensazione di felicità, tranne che alimentano la tua vanità. L'unica cosa che mi è venuta in mente alla fine sono stati i fuochi d'artificio di Capodanno nella piazza principale della città. Sai qual è il momento divertente? Lui, fuochi d'artificio, è libero. Aspetta e vedrai, non devi pagare nulla, e non importa quanto costano i tuoi jeans e piumino, purché sia caldo.

Ma, come al solito, la mia idea ora non è quella di spingerti al minimalismo, magari possedere un'auto come una Ferrari o una Ford GT farà davvero felice qualcuno, perché no? L'idea è che sulla base di conversazioni con i clienti e osservazioni del mondo intorno a me, posso offrire un elenco di cinque cose che aiutano una persona a sentirsi più felice, a condizione che la persona non obbedisca al cervello zombizzato dalla pubblicità, ma creda ai suoi sentimenti e sentimenti e crede che la sua tranquillità sia più importante della "cool car". Vale a dire, è più importante essere che sembrare.

Quindi, "leggi l'intero elenco, per favore".

1) Mangia bene.

Qui subito un avvertimento: non si tratta di uno stile di vita sano, non di veganismo, non di una dieta di cibi crudi, e non di mangiare prana. Si tratta di mangiare cibo che è stato cotto poco prima di consumarlo. Non ieri, non l'altro ieri, ma letteralmente proprio adesso, idealmente. Cibo preparato al momento con ingredienti freschi e, molto desiderabile, preparato da qualcuno che conosci e ti piace. Come ha detto Vyacheslav Gubanov, quando una donna prepara il cibo per la sua famiglia, conduce l'energia attraverso 64 canali nelle sue mani, quindi è molto importante che l'energia sia positiva. Gioia o piacere o amore. Meglio ancora, tutti e tre. Non so quanti canali abbiano tra le mani gli uomini, ma in generale l'idea è la stessa: cucinare con piacere e mangiare con lui. Tutti questi “ordiniamo la pizza, mangiamo un boccone di corsa e continuiamo a lavorare” o anche “oggi la pausa pranzo è annullata, tanto lavoro” fanno bene agli adolescenti e a quelli come loro, e ad un adulto di 35 anni che ha già curata la sua gastrite cronica, che ha avuto in eredità dagli studenti, dirà di no, grazie, probabilmente mi siederò e canterò piano e piano, senza sfogliare freneticamente il feed di Facebook e rispondere ai messaggi. C'è molto lavoro, ma sono solo (solo) e se non mi occupo di me stesso, nessuno si prenderà cura di me, e di certo non il datore di lavoro che non mi permette di mangiare normalmente. Questo è per i bambini dell'asilo "primo, secondo e composta" annoiati, non sanno ancora quanto sia importante trattare con cura il proprio corpo. Beh, non hanno speso molti soldi per i medici, devono ancora venire.

2) Sii gentile.

Sii gentile con te stesso e con coloro che ti circondano, chiunque essi siano. Iniziare da te stesso, non viceversa, perché essere gentili con te stesso è un compito incredibilmente difficile, non sappiamo come farlo, nessuno ce lo ha insegnato. Sii il tuo amico, supporto, supporto. Accetta te stesso, considera te stesso degno di amore e rispetto. Ognuno di noi ha un Critico interiore molto severo, direi addirittura, dispettoso, per qualcuno parla con la voce di sua madre, per qualcuno per suo padre, per qualcuno che non so di chi, forse Miss Bok, ma lui sempre dice la stessa cosa: "Sei cattivo". Un cattivo bambino, un cattivo impiegato, un cattivo marito, un cattivo padre, e la stessa cosa nel genere femminile. Cattiva madre, cattiva moglie, cattiva lavasciuga. Il suo compito è sgridarti, non sa fare nient'altro, e cercare di fare qualcosa di diverso in modo che smetta di sgridarti è un compito impossibile, perché guarda sopra, il suo compito è sgridarti. Se vuoi essere lodato, vai al Lodatore interiore. Come, non ce l'hai??? E su cosa hai passato 30-35-40-45 anni della tua vita??? Il confronto con un critico interiore è un segno di crescita, che inizi a chiederti se le sue parole sono vere. Ricordo una mattina quando questo critico interiore era seduto nella mia testa e martellava il suo "Sei cattivo, sei cattivo" con la tenacia di un picchio maniaco, e nessuna meditazione mi ha aiutato, e alla fine mi sono arrabbiato e gli ho chiesto cosa esattamente era Qual è la mia "cattiveria", cosa sto facendo esattamente di sbagliato? E sai cosa ha risposto? Che non c'è una ragione speciale, è solo un programma interno, ereditato dalla sua specie, e lo dice a tutti, e tutti lo ascoltavano sempre e gli credevano. Come nella battuta sul coniglietto, al quale il Drago disse che lo avrebbe mangiato per merenda e ordinò di venire alle cinque. Il coniglio, a differenza di tutti gli altri animali che sedevano e piangevano sulla loro difficile sorte (erano tutti già distribuiti secondo i pasti), chiese al Drago, è possibile non venire? "Puoi", disse il Drago, "fuori dalla lista".

Chiedo spesso ai clienti, a che serve per te un'infinita autocritica, perché sei così insistente nel considerarti inutile, indegno, "inadeguato", ti viene assegnato un premio per questo a fine anno? Si scopre che non lo fanno, ma allora qual è il punto? Perché è così spaventoso lodarsi, darsi una pacca sulla testa e dire: "Sono un bravo ragazzo?" Che il cielo crollerà? Più sei gentile con te stesso, meglio sei con chi sei più gentile, perché nessuno è mai diventato più felice per le critiche e gli abusi. E lo stesso vale per gli altri, posso fare un esempio di come una volta una cliente mi ha detto che non loda mai suo marito per niente, perché se lo lodi, lui "diventerà orgoglioso e non farà nulla in casa e non mi aiuterà". È vero, ora lo rimprovera per lo più e lui non fa nulla, ma questo non prova nulla, vero? Ci sono margini come una casa e una faccina "mano-faccia", i commenti sono superflui.

Sii gentile, educato e accetta. Cerca di iniziare a dire buongiorno ai tuoi vicini, anche se non ti rispondono, e a sorridere alle persone così, perché sorridere è bello. Questo è un concetto così ampio, "gentilezza", penso persino che sia stato usato in modo errato e tutti ne sono stanchi. Qualcosa come "essere gentili" è "inviare denaro a enti di beneficenza e fare l'elemosina per le strade", che non è affatto la stessa cosa. Piuttosto, essere gentili significa mantenere una parola scortese, anche se sei stato accidentalmente spinto, non suonare il clacson con tutte le sciocchezze alla nonna curva, che difficilmente attraversa la strada, non offendere bambini e animali solo perché sono più piccoli e non possono restituire… La vera gentilezza deriva dal comprendere il tuo potere e spenderlo con molta attenzione solo se è veramente necessario. "Un soldato non offenderà un bambino", proprio per questo. Nella nostra società, la gentilezza è trattata male, tra l'altro, la considerano una debolezza e un'opportunità per "usare" uno sciocco ingenuo, quindi l'aggressività generale dei russofoni, purtroppo, non è sorprendente. Dopotutto, urlare è più facile che fare uno sforzo e chiedere educatamente, noi, si sa, non siamo abituati a chiedere…

3) Il passo successivo è legato al precedente, "Rispetta gli altri"

Tutti. Non solo il capo o chi è sempre più importante, ma tutti: grandi, piccoli, bambini, anziani, disabili, cani, gatti e criceti. Rispetta l'opinione, le abitudini, il modo di comunicare, i desideri. Non fare rumore la sera e nei fine settimana, perché quello che per te è divertente è un inconveniente per gli altri, le persone vogliono riposarsi, dormire e non necessariamente condividono i tuoi gusti musicali e non si danno alla gioia di avere un suono del motore molto, molto forte. Nel paese in cui vivo è consuetudine andare a letto presto, perché la giornata lavorativa inizia molto presto, a volte alle 7 del mattino, e gli ingorghi dalle cinque alle sei non sorprendono nessuno. Alle nove di sera le zone "dormienti" si calmano, e anche il centro, che per qualche motivo sorprende terribilmente i nuovi arrivati, che non capiscono perché i vicini li rimproveri per il rumore dopo le 20. È pieno oscillazione! Molto divertente! Mi ha ancora più colpito il cartello appeso in una foresta vicina in primavera, quando è iniziato il periodo di nascita dei cuccioli tra i caprioli locali: il divieto di andare in moto, il rumore e portare a spasso i cani senza guinzaglio. Non è rispetto? E in generale, trattano la natura in modo diverso, nessuna "corona umana della creazione", se vuoi fare una passeggiata nella foresta - rispetta i suoi abitanti, è vietato accendere fuochi sotto la minaccia della prigione e la polizia ferma il traffico e si sposta la nidiata di anatre dall'altra parte della strada se l'anatra desidera che questa strada vada oltre.

Ricordo come una volta la mia amica, che ha due figlie, si lamentò che la maggiore si rifiutava di nuotare la sera. Alla domanda "perché" ha respinto, come "qual è la differenza, solo capricci infantili". Ho ricevuto la risposta alla mia domanda poco dopo, quando una sera mi sono fermato per una visita. Si è scoperto che il bagno è avvenuto nel modo seguente: il più giovane è stato fatto il bagno nel bagno, e poi, nella stessa acqua, il più grande, e si è rifiutata di sedersi nell'acqua sporca. Non ti dispiacerebbe? Anche a noi manca il rispetto per i bambini, per qualche motivo i loro desideri sono sempre considerati capricci e vengono ignorati, credo non ci sia bisogno di fare esempi.

Il rispetto, come la gentilezza, è un concetto molto ampio. Ai confini personali, per esempio, nostri e altrui, alla proprietà privata, alle richieste. Al lavoro di qualcun altro, qualunque esso sia, compresi i camerieri e le donne delle pulizie. Conosco un uomo d'affari per il quale le persone sono chiaramente divise in due categorie: quelli che sono "più cool" e i "subordinati". Lo stile di comunicazione è diametralmente opposto, nel primo caso adula e adula, nel secondo “ehi tu vieni qui”. Inoltre, non solo addetti alle pulizie, ma anche dirigenti di aziende che per qualche motivo non considerano questa persona "figo" e non si affrettano a eseguire i suoi ordini con tutte le loro forze, ma chiedono di compilare un modulo o aspettare un po', sono indicati come "servi".

In generale, di nuovo, questo è un indicatore del rispetto di sé e di un'adeguata comprensione del proprio posto nel mondo, sai, come nel corpo, quando il cuore è responsabile di una cosa e il fegato di un'altra, e tutto è in equilibrio, ma un tumore crede di essere la più importante e ha il diritto di parassitare il resto.

4) Impara cose nuove e sii aperto a nuove esperienze.

Diversi anni fa, in una delle aziende statali, avevo una collega che ha lavorato nella sua posizione per 40 anni, e la posizione non è mai cambiata. Né la posizione, né la natura del lavoro svolto, niente, è la stessa cosa per tutti i 40 anni. È stata definita un'impiegata molto esperta e molto necessaria, è stata molto elogiata e ha ricevuto diplomi. Quando è andata in pensione, la posizione è stata immediatamente ridotta, perché lei - la posizione - non era stata necessaria per dieci anni, ma l'azienda non poteva licenziare il dipendente, a causa dell'anzianità di servizio o altro, e la donna si è rifiutata di apprendere nuove abilità. Perché, visto che sto facendo il mio lavoro, cosa vuoi di più da me? Tra le persone della mia generazione ce ne sono anche molte, e hanno avuto un momento difficile al tempo del "cambiamento del mondo", quando quelli che ieri si chiamavano "volantini", a causa del frequente cambio di posto di il lavoro, o anche la professione, erano richiesti per la presenza di varie competenze, ma quegli stessi "chiodi", la spina dorsale incrollabile della società sovietica, iniziarono a lamentarsi che nessuno li avrebbe assunti. Se fossi un consulente di carriera, probabilmente direi ai miei clienti qualcosa come "scrivi un elenco di tutto ciò che puoi fare e pensa a come puoi applicarlo nel tuo lavoro", ma preparati al fatto che dovrai fai qualcosa che non hai mai fatto prima, il che è fantastico. E su questa immagine "cool" si rompe. Non ci è stato insegnato che puoi sbagliare. Puoi farlo imperfettamente la prima volta, succede, nessuno ti spingerà giù dalla scogliera sulle pietre per questo. Puoi provare, provare e persino abbandonare ciò che hai iniziato senza completarlo, se capisci che non ti dà gioia. E puoi anche provare ad imparare ad andare in bicicletta, se hai più di 40 anni, questo non è proibito! Ma poi vedo un altro momento, suona come "E non vengo pagato per questo". Se voglio andare a imparare a dipingere o scolpire vasi sul tornio da vasaio, allora non è affatto un dato di fatto che mi porterà qualcosa di diverso dal tempo perso e dalla comprensione che "questo non fa per me", e non posso permettermi di perdere tempo semplicemente così.

- Bene, lavora tutta la settimana e nei fine settimana fai pentole, fai una nuova esperienza!

- Vabbè, e incontri con gli amici? Bere il venerdì sera è sacro, e generalmente è un fine settimana di relax, sai?

Capire. Non si tratta di pentole. Il punto è che non c'è valore in una nuova abilità. Perché dovrei scolpire vasi se non ho intenzione di diventare un vasaio professionista?

Ho scritto delle abilità nell'ultimo articolo, "Semplicemente non sai come cucinarli", e il loro valore è assolutamente chiaro per me, ho appena fatto quell'esercizio per me stesso, in cui devi scrivere tutto ciò che posso fare e capire come può essere applicato in qualche altro modo. La mia educazione è un insegnante di inglese, e cosa dovrei passare tutta la mia vita al liceo ora? Bene, puoi andare dai traduttori, ma se ti annoi, allora cosa? Ma pensa a cosa puoi fare, tranne che a spiegare il verbo essere. Tra l'altro, la capacità di spiegare a diversi livelli mi torna utile nel coaching, e la ripetizione forzata della stessa cosa (parte molto importante della professione di insegnante) nel lavoro di un sales manager a distanza. Ebbene, l'inglese in sé è una cosa utile, qualunque cosa si possa dire.

Ma il momento qui è proprio nell'apertura, proprio nella voglia di imparare qualcos'altro, almeno cosa, almeno per scolpire una canoa da un albero, almeno per cucinare il porridge di semola senza grumi, almeno per coltivare il prezzemolo sul balcone. Chissà cosa accadrà lì, nel prossimo decennio, improvvisamente i miei vasi saranno il prodotto più richiesto?

5) Prenditi del tempo per goderti la vita.

Come si suol dire, ultimo ma non meno importante, ultimo ma non meno importante. A questo punto, l'enfasi è sul "prendere tempo", e non sul divertimento, ed ecco perché. Sto parlando dell'abilità di "vivere la tua vita" ed esserne felice.

Per i primi sei mesi dopo il trasferimento in un altro paese, abbiamo considerato l'usanza locale di riposare nei fine settimana come "stranezza che si trasforma in follia". Com'è - un agente immobiliare non va a mostrare gli appartamenti il sabato e la domenica? Com'è che il negozio di filati chiude alle 16? Com'è possibile che gli impiegati non rimangano fino a tardi al lavoro dopo la fine della giornata lavorativa? Come non è consuetudine chiamare per questioni di lavoro la mattina presto e dopo le 17? Stai scherzando? "Sì, tutti questi europei sono pigri, non servono affatto", mi ha detto un uomo d'affari che conosco che preferisce lavorare con gli asiatici. Rispondono alle loro telefonate 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e sette giorni su sette. Sei mesi dopo, quando ci siamo un po' abituati, la presenza delle persone "la loro stessa vita" ha smesso di sembrare una cosa fuori dall'ordinario, e un anno dopo ho rinunciato io stesso al lavoro part-time la domenica, perché la domenica devo riposare, altrimenti lunedì l'operaio è fuori di me sarà nessuno. Un anno dopo ho smesso di lavorare il sabato (beh, quasi smesso) e non mi piace molto essere disturbato dopo le otto di sera, perché la sera è un momento di famiglia e di relax.

Scavando ancora più a fondo, mi sono reso conto che la mia generazione non sa riposare, e il nostro concetto di "riposo" si riduce a un drink o una foca sulla spiaggia / vacanza all inclusive. Lo stesso critico interiore che instilla in noi che siamo cattivi, esige anche da noi "risultati", bene, o almeno i miei - da me. “Bene, bene, bene”, dice, “vediamo cosa hai realizzato oggi, quante cose hai fatto, quanti soldi hai guadagnato? Tanto e tanto? No, beh, questo è assolutamente inutile, avrebbe dovuto essere molto, molto meglio, di più, di più serio!” L'ho ascoltato e ho cercato di correre ancora più veloce, arrabbiato con i cani che richiedono una passeggiata quando ho bisogno di essere presente all'incontro e con mio marito, che si permette di leggere un libro nei fine settimana, e non inventa opzioni per il quindicesimo lavoro part-time.

Penso che il nodo gordiano si sia tagliato quando un giorno ho provato a fare cinque cose contemporaneamente, con lo stesso livello di qualità, e la sesta mi è stata "appesa" addosso (non è così, sarebbe più corretto dire che Mi sono permesso di "impiccare" il sesto) e ho capito che se prendo il sesto, allora non solo non potrò camminare con i cani (e questa, tra l'altro, è una delle cose più piacevoli da fare, visto che abitiamo in un bel posto pittoresco), ma mi mancherà anche il pranzo, e poi sia la cena che la vita mi sembravano un evento senza gioia, a cui non c'è altro che lavoro e stress. Dopo aver singhiozzato sconsolato su una panchina sotto un ficus per circa 15 minuti, ho spento il telefono e sono andato a fare una passeggiata, poi ho pranzato, con piacere e senza fretta, e poi ho acceso il telefono e ho detto che non avrei più eseguito nessuna compiti "urgenti" fino a quando non ho finito con i precedenti, e in generale, la guerra è guerra e il pranzo è nei tempi previsti.

Molte persone pensano che la vita sia una corsa, o una lotta, o una conquista, e in parte questo è vero. Nessuno nega che abbiamo bisogno di lavorare, pagare le bollette, fare la doccia, cucinare cibo e così via, ma se crediamo che non siamo solo bio-robot che mangiano, dormono e fungono da ingranaggi in una società dei consumi, in alcuni momento arriviamo a una sensazione di frustrazione e delusione con le nostre vite. Anche se, a dire il vero, anche se non ci crediamo, prima o poi verremo comunque, perché non siamo bio-robot, non importa quanto i nostri datori di lavoro vorrebbero instillarci questo. E quando questa frustrazione raggiunge un tale potere che o ci ammaliamo, o cadiamo in depressione, o ci accade qualcos'altro di spiacevole, e cominciamo a pensare: cosa c'è che non va? Sembra che ci siano le zecche, c'è una famiglia / appartamento / auto / elicottero, ma non c'è sensazione di pienezza di vita e, a quanto pare, non c'è nessuno che reclama. Che cos'è, burnout professionale, stanchezza, esaurimento mentale? E poi vorrei farti una domanda: generalmente sai come goderti la vita? E no, non si tratta di alcol, droga e rock and roll, si tratta di assaggiare il caffè nella prima tazza del mattino o semplicemente sorseggiare una bevanda calda di corsa? Senti il gel doccia scivolare sulla tua pelle quando fai la doccia? Noti un cambiamento nel colore delle fronde sugli alberi con l'arrivo di settembre, o "autunno" è solo una giacca più calda da indossare? Ascolti i tuoi desideri, le sensazioni del corpo, i tuoi pensieri? Ti piace il modo in cui trascorri le tue giornate, ti piace il cibo che cucini, gli asciugamani appena lavati, la camicia stirata? Abbiamo tutti un sacco di responsabilità, ma ti piacciono?

Se hai mai fatto yoga, forse ti è stato insegnato a respirare "So Ham", "Io sono", inspira-espira, come un'onda, prova a sentire il tuo "essere", la tua presenza nel mondo, che sei una parte di tutto intorno. Non è fantastico che tu lo sia? Se tu non fossi stato lì, allora non sarebbe successo niente, ma tu esisti?

Qualche tempo dopo avrai una vita diversa e ci sarà tutto il resto, persone diverse, case diverse e un cielo diverso, e non ricorderai cosa c'è adesso. E se sapessi che non saresti mai tornato qui, non vorresti fermarti a vedere esattamente come fluttuano le nuvole e come ondeggiano le foglie al vento?

Godersi la vita, infatti, non significa affatto “correre, raggiungere e raggiungere”, si tratta di provare gioia dalle cose più semplici e primitive, dal lavare i piatti, cucinare, comunicare con la propria famiglia. Riguarda la sensazione con cui ti addormenti e ti svegli, se vivi in armonia con te stesso. Per quanto banale possa sembrare, la tua sensazione di felicità dipende da questo.

Ho intitolato l'articolo "5 passi per una vita migliore", ma la prima versione del titolo suonava come "5 passi per una versione migliore di te stesso". In generale, l'intera essenza del coaching e di tutte le pratiche per la crescita personale è che il modo per cambiare la tua vita passa attraverso il cambiamento delle tue convinzioni, credenze e abitudini, e il "migliore sé" è la "vita migliore", e in questo caso " miglior "mezzo" felice, contento, gioioso"

Sentimenti felici per te e momenti più piacevoli nel trambusto quotidiano.

Il vostro, #anyafincham