2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Oggi vorrei condividere una delle mie pratiche lavorative preferite. Sembra essere molto semplice da eseguire, ma aiuta a tuffarsi velocemente ed esplorare i significati che si nascondono dietro questo o quello stato inquietante. Adatto per l'uso indipendente, come tale diagnosi espressa.
Il primo passo è riconoscere la condizione. Cosa indagheremo? Voglio dirti con l'esempio, e poiché non ho alcun diritto etico di parlare dei clienti, ti racconterò la mia esperienza. Ad esempio, di recente ho riflettuto sulla parola "amore", che, oltre ai significati universali generalmente accettati, è diversa per tutti, riflette conoscenze ed esperienze soggettive e porta un significato personale. Ma non capivo perché mi sentivo triste e ansioso quando pensavo all'amore. Pertanto, ho deciso di vedere cosa sta succedendo lì?
Il secondo passo è scrivere una parola in una colonna e senza pensarci troppo, come nei giochi ad associazione libera, inventare una parola per ogni lettera. Tutta la riflessione dopo, ora è importante scrivere, anche se le parole vengono strane, ridicole, oscene, slang. Tutto questo è importante, richiede attenzione e rispetto.
l - donnola
yu - gonna
b - dolore
o - ovale
c - attrazione
b - morte
È importante capire che ogni parola in arrivo non è sferica nel vuoto, ma con un'altissima probabilità è in qualche modo collegata o associata a quella principale.
Il terzo passo è trovare quelle parole che evocano un qualche tipo di risposta che sia in sintonia con la richiesta. Nel mio esempio, molte cose mi sono diventate subito chiare, ma a volte questa nuova parola richiede anche di scompattare, e quindi può anche essere analizzata allo stesso modo del secondo passaggio.
Nel mio esempio, naturalmente, ogni parola è dotata della mia comprensione. "Laska" - qui è comprensibile, affetto, cura nell'amore, tenerezza. "Gonna" parla di qualcosa di femminile, di femminilità, di passività, di accettazione. "Dolore" è la parola che cattura l'essenza del mio atteggiamento ansioso. Mancando l'esperienza di vivere con mio padre, l'esperienza dell'amore di un uomo adulto significativo, la sua protezione e il suo sostegno, ho dovuto fare l'amara esperienza dell'amore infelice a causa della scelta di partner crudeli in tutti i sensi. Per me il dolore in una relazione era previsto, prevedibile, altrimenti non è amore. Il mio amore era sacrificale, silenzioso, sofferente, malato, in lacrime e pensieri di morte. "Oval" parla anche di qualcosa di femminile, rotondo, ciclico. "Attrazione" è attrazione sessuale. "morte" - letteralmente, fa così male che è meglio non vivere.
Quarto passo.
Questo è già un lavoro delicato, la psicoterapia, quando puoi esplorare con attenzione questi valori e significati manifestati, decostruire quelle idee che interferiscono con la vita, costruire quelle preferite o riformulare in qualche altro modo, offrendo la tua esperienza alternativa unica, che anche esiste, ma la cui voce è troppo debole.
Il risultato del lavoro svolto è il seguente. E queste non sono forme artificiose, ma anche la mia esperienza, che ho rafforzato e rafforzato per me stesso.
l - donnola
yu - gonna
b - prossimità
o - resto
c - lealtà
b - tristezza
Mi sono lasciata tristezza, perché la ferita dell'esperienza dolorosa degli anni passati mi ricorderà ancora a volte me stesso. E lascia che diventi il mio amuleto.
Consigliato:
Strategie Psicologiche Per Raggiungere I Traguardi Desiderati. Esercizio Efficace
Come orientarsi verso il raggiungimento di determinati traguardi della vita: scegliere la direzione ottimale e rimanere nei ranghi? Oggi abbiamo lavorato con un cliente secondo il seguente schema. Lo descriverò - sarà utile a molti. Abbiamo lavorato in due fasi.
Esercizio Per Completare Una Situazione Irrisolta Del Passato
Tutti abbiamo le cicatrici del passato, altrimenti non soffriremmo di situazioni irrisolvibili nel presente. Presento alla vostra attenzione un esercizio molto semplice. Si basa sul metodo di ritornare a una situazione di conflitto irrisolto, trasferendolo nel presente e ponendolo fine - ora.
Esercizio "VUOI-NON VOGLIO"
Ti do un'ottima tecnica che ti aiuta a capire meglio i tuoi veri desideri e ad orientare chi ha perso il contatto con i propri desideri. 1. Procurati 2 fogli di carta e una penna. 2. Il primo è intitolato "I miei 100 desideri"
Terapia Artistica Esercizio "Trainer Di Emozioni"
L'intelligenza emotiva è un gruppo di abilità mentali che sono coinvolte nella consapevolezza e nella comprensione sia delle proprie emozioni che di quelle intorno a te. Le persone con un alto livello di intelligenza emotiva comprendono bene le loro emozioni e sentimenti e le altre persone, gestiscono la loro sfera emotiva, quindi, nella società, il loro comportamento è più adattivo e raggiungono più facilmente i loro obiettivi nell'interazione con gli altri.
Esercizio "Come Trovare Il Tuo Amore"
Quindi, prendi un doppio foglio di carta, disegna tre colonne di uguali dimensioni. Nella prima colonna, scrivi le qualità che vuoi vedere in essa. Ad esempio: gentile, generoso, intelligente, premuroso, determinato, ecc. Quando hai finito di scrivere, fai un controllo di qualità.
