2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Appaiono serie TV sempre più popolari. I destini degli eroi sono ipnotizzanti e le aziende ricevono grandi royalties dagli episodi che hanno visto. Andrebbe tutto bene, solo molti sono così attaccati alle emozioni che regalano le serie tv che piano piano iniziano a perdere di vista la propria vita.
Quindi, come sconfiggi la tua dipendenza dalla TV?
Innanzitutto, devi determinare il motivo del tuo attaccamento alla serie. Dopo aver analizzato la situazione, posso distinguere due fattori principali: una fuga dalla realtà e una mancanza di emozioni vivide. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.
La fuga dalla realtà può essere un meccanismo di difesa contro lo stress, le emozioni spiacevoli, le situazioni insolubili o persino la procrastinazione. Alcune persone sono più inclini a risolvere i propri problemi con azioni proattive, mentre altri preferiscono ignorarli il più a lungo possibile.
Non saltare alle conclusioni, ignorare è un buon modo in situazioni "disperate". Ad esempio, quando aspetti la decisione di qualcuno e nulla dipende da te. In questo caso, non ha davvero senso accumulare stress ed è meglio distrarsi. Se non sei soddisfatto della distrazione dei programmi TV e vuoi spendere ogni minuto con profitto, crea una lista di cose da fare per i tempi di crisi. Ad esempio, un elenco di questo tipo può includere attività che hai sempre desiderato provare (disegno, cucina, ecc.), letteratura affascinante (in formato sia normale che audio) o documentari/film di divulgazione scientifica (se guardi qualcosa in modo così utile).
Cosa succede se guardare programmi TV è innescato da emozioni negative o procrastinazione? Quindi devi cercare la radice del problema. Rispondi alla domanda qual è la fonte delle tue emozioni negative e cerca di proteggerti da questo. Capisco, è facile a dirsi. Ma è meglio vivere la vita dei tuoi eroi preferiti piuttosto che costruirne di tuoi.
Abbiamo risolto le emozioni negative, il che è a scapito della procrastinazione. La procrastinazione appare se l'attività assegnata a te è troppo difficile o semplicemente non interessante. Se non sai da che parte avvicinarti all'obiettivo prefissato, dividilo in piccole azioni. Come si dice, un libro non si scrive in un giorno. Prima una parola, poi una frase, poi un paragrafo, e prima che tu abbia il tempo di guardare indietro, il primo capitolo è finito. È lo stesso con i compiti difficili. Ma capita anche che un compito imposto dall'esterno, ad esempio un rapporto annuale o un compito a casa, rimanga incompiuto fino all'ultimo. Qui la situazione è più o meno la stessa, solo che non c'è abbastanza rinforzo positivo. Dividi il compito in parti e, per aver completato ciascuna di esse, ringrazia te stesso con qualcosa di piacevole.
Passiamo al fattore successivo, la mancanza di emozioni vivide. Se stai evitando la tua vita perché è come il giorno della marmotta, allora è il momento di cambiarlo. Analizza i programmi TV che guardi e i personaggi che ti piacciono. Quali emozioni suscitano in te? Quali azioni si svolgono nei programmi TV che ti piacciono? Forse questa è una vita sociale attiva, quindi è il momento di uscire per qualche tipo di concerto o semplicemente incontrarsi con gli amici più spesso. Forse questi sono drammi d'amore, quindi ti manca la passione o il romanticismo, vai ad un appuntamento o accendi una scintilla nel tuo partner, o forse sei completamente stanco della tua attuale relazione e hai paura di affrontare la verità. Ora analizza ogni piccola cosa che ti attrae e scoprirai cosa ti stai perdendo.
E, naturalmente, riduci il numero di episodi guardati e con ogni nuovo giorno noterai come la tua vita inizia a cambiare.
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