Empatia O Ascolto Con Il Cuore

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Anche da adulti, speriamo sempre che il destino ci dia una persona che ci capisca perfettamente. Il tipo di persona che condividerà con noi le nostre gioie e i nostri dolori come se fossero suoi. Questa meravigliosa sensazione che ti permette di sentire emotivamente nel tuo interlocutore si chiama Empatia.

Le emozioni di qualcun altro - come le tue

La capacità di entrare in empatia consapevolmente con le emozioni degli altri, purtroppo, è oggi molto rara. Il termine "Empatia" in psicologia è stato uno dei primi ad essere menzionato nelle opere di Sigmund Freud, il quale sosteneva che lo psicoanalista, per svolgere un lavoro efficace con un paziente, doveva tener conto del suo stato emotivo. Lo psicoanalista entra in questo stato, dopo di che acquisisce la capacità di comprenderlo confrontandolo con i propri sentimenti.

L'empatia oggi significa molto. Prima di tutto, l'empatia è un'empatia consapevole per una persona, il suo stato emotivo, senza perdere la sensazione di controllo esterno su tale stato. In medicina e psicologia, l'empatia è spesso identificata con l'ascolto empatico, a dimostrazione che lo specialista comprende correttamente lo stato emotivo del paziente. Nella scienza forense, avere la capacità di ascolto empatico si riferisce alla capacità di raccogliere informazioni sui sentimenti e sui pensieri di un oggetto. Per i sensitivi, l'empatia è considerata un sentimento speciale disponibile solo per alcune persone. Il valore di questa capacità nella percezione extrasensoriale è grande: serve come strumento per percepire "direttamente" gli stati emotivi di altre persone, oltre a trasmettere le loro emozioni, mentre l'assenza di un contatto diretto con una persona non è un ostacolo.

Questa sensazione è equiparata al concetto di telepatia emotiva. Le manifestazioni dell'empatia sono molto diverse: dall'immersione completa nei sentimenti di un partner comunicativo (empatia emotiva o affettiva), a una comprensione oggettiva delle esperienze di un partner comunicativo senza un forte coinvolgimento emotivo. In questo caso, si distinguono i seguenti tipi di empatia:

empatia: reattività emotiva, necessità di fornire aiuto; empatia: una persona prova le stesse emozioni di un partner di comunicazione; la simpatia è un atteggiamento molto amichevole e caloroso nei confronti di una persona. L'empatia non è correlata alla percezione di alcuna emozione specifica (come nella compassione). Questa sensazione è usata per riferirsi all'empatia per qualsiasi stato. Ci sono molte professioni in cui l'ascolto empatico non è solo desiderabile, ma addirittura necessario.

Tali professioni comprendono quasi tutte le professioni incentrate sulla comunicazione con le persone: psicologi, psicoterapeuti; medici; insegnanti; responsabili delle risorse umane; capi; detective; funzionari; venditori; parrucchieri e altri. Come puoi vedere, l'applicazione di questa straordinaria proprietà della nostra psiche può essere trovata ovunque. Le persone con la capacità di entrare in empatia sono chiamate empatiche.

Puoi diventare un empatico?

Spesso puoi sentire: "È uno psicologo nato". Spesso una frase del genere indica la capacità di una persona di entrare in empatia emotivamente senza particolari abilità professionali. Puoi diventare un empatico? L'empatia è una capacità innata o acquisita? Quali sono i suoi segni? Secondo la biologia, l'attività cerebrale, che riflette le azioni e lo stato di altri individui, dipende direttamente dall'attività dei neuroni specchio. I biologi suggeriscono che la forza dell'empatia dipende dalla loro attività.

Una conferma indiretta di ciò è che le persone che soffrono di alessitimia non hanno la capacità di empatizzare, poiché i loro problemi neurofisiologici non consentono loro di distinguere nemmeno le loro emozioni. Gli esperti moderni credono che l'empatia sia una proprietà innata e genetica, ma l'esperienza di vita la migliora o la indebolisce. La forza dell'empatia dipende dalla presenza di una ricca esperienza di vita, dall'accuratezza della percezione e dalle abilità sviluppate nella comunicazione empatica. Inizialmente, le donne, specialmente quelle che hanno figli, hanno una capacità empatica più sviluppata.

A condizione che almeno i rudimenti dell'empatia siano innati, il suo sviluppo può essere accelerato da vari metodi di allenamento ed esercizi speciali che sviluppano le capacità di un uso efficace di questa capacità nella comunicazione professionale e personale. Se vuoi imparare a capire le emozioni e i sentimenti degli altri, è utile praticare tali studi artistici, come "Ricordare i volti", "Come mi vedono gli altri", "Reincarnazione". Sviluppano anche bene la capacità di entrare in empatia e simpatizzare con qualsiasi chiromante, il gioco "Associazione". Lo sviluppo dell'empatia è facilitato dallo sviluppo generale dell'emotività attraverso la danza, la visione di film, l'ascolto di musica e altri metodi di arteterapia. Esistono vari metodi e tecniche per identificare il livello di capacità di empatia nelle persone, nonché alcuni aspetti di questa capacità. La diagnosi più affidabile volta a determinare il livello di empatia si chiama "Quoziente di empatia"; per gli utenti di lingua russa c'è il suo adattamento chiamato "Il livello di empatia". Pro e contro

L'empatia è un vero dono che non tutti sanno usare per lo scopo previsto. Spesso questa proprietà della psiche porta sofferenza a una persona, perché non sempre le persone sperimentano solo gioia, felicità, amore e altri stati positivi. Quello che per una persona sembra essere il sogno finale, per un'altra è un pesante fardello. La capacità di empatizzare e simpatizzare presuppone che una persona abbia una personalità sviluppata, poiché una mente immatura non è in grado di far fronte a una raffica di emozioni altrui. Avendo deciso di sviluppare empatia, non è affatto superfluo valutare i pro ei contro di tale soluzione.

Pro Contro Opportunità inesauribili per lo sviluppo dell'immaginazione. Una persona non è capace di sana aggressività e competizione. Un aiuto efficace in molte professioni. Aumento della sensibilità, a seguito della quale - burnout emotivo. Questo stato produce molte soluzioni originali. Un facile inizio di ansia e paura, un'alta percentuale di malattie mentali. La capacità di aiutare le altre persone, dare loro supporto e accettazione. C'è un'alta probabilità di una relazione di "gioco unilaterale", quando una persona dà solo senza ricevere nulla in cambio.

Sviluppare o sbarazzarsi di?

Ogni persona deve decidere da sé quale livello di empatia ha bisogno per una vita confortevole. Ci sono 4 tipi di empatici in totale: Non empatici: chiude completamente i canali dell'empatia (deliberatamente o sotto l'influenza di un trauma). Queste persone non sono in grado di riconoscere i segnali non verbali e verbali. Empatici ordinari: sono costantemente in uno stato di stress e sovraccarico emotivo, vivendo acutamente i problemi degli altri. Soffrono spesso di mal di testa. La capacità di empatia non è controllata da loro. Empati consapevoli: gestiscono la loro capacità di empatia, si adattano facilmente alle emozioni degli altri, sapendo come non lasciarli passare attraverso se stessi. Empati professionisti: hanno un grande controllo sulle loro capacità, spesso usandole per scopi professionali. Possono controllare le emozioni di qualsiasi altra persona, cambiare l'umore di una persona, alleviare il dolore mentale e fisico.

Se il destino ti ha dotato di una capacità sviluppata di empatia, forse vale ancora la pena svilupparla? Almeno per compiere il tuo destino - per aiutare le altre persone. Tuttavia, una forte capacità di compassione ed empatia spesso ha un prezzo. Gli empatici molto spesso entrano in relazioni asimmetriche senza ricevere un supporto sufficiente dal loro partner. Queste persone si sentono a disagio in conflitto, non sono inclini a competere e difendere i propri interessi. Soffrono spesso di depressione e disturbi d'ansia. Non è facile per gli empatici superare la paura, quindi gli attacchi di panico sono possibili. La capacità di sentire il dolore di qualcun altro porta a quello che gli psicologi chiamano stress empatico. Per un lavoro efficace con le persone, avere un'empatia sviluppata è una vera scoperta. Ma gli empatici hanno spesso problemi con le relazioni personali. Sono così sensibili che è impossibile nascondere loro qualcosa e qualsiasi emozione negativa del partner letteralmente "colpisce la testa". Pertanto, il partner dell'empatico deve essere necessariamente una persona gentile, leale e non conflittuale.

Che consiglio hai per un empatico?

Prima di tutto, devi imparare a gestirti. Essere in grado di chiudere energicamente o imparare a filtrare le emozioni percepite. È importante programmare chiaramente quale energia può essere attraversata e cosa no. Inoltre, l'empatico deve trovare un modo sicuro per scaricare le emozioni negative degli altri. Puoi imparare a sostituire l'empatia con l'empatia non empatica, un'espressione più contenuta di gentilezza, amore e preoccupazione. Assumi una posizione più distaccata e vedrai che sentire una persona non significa ferirla. È meglio che gli empatici si rendano conto immediatamente che non puoi salvare il mondo intero, non puoi scaldare tutti. Ma puoi sempre condividere emozioni con i tuoi cari.