2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Di tanto in tanto mi viene chiesto: "Cosa si può o non si può e si deve fare nel corso della terapia e tra una consultazione e l'altra per una maggiore efficienza?"
Puoi rispondere brevemente: vieni, parla, senti, capisci.
E puoi dirlo in modo più dettagliato.
Devo prepararmi per una consulenza? La prima consultazione è possibile, ma non necessaria. L'opzione migliore è venire e dire tutto nei tuoi pensieri e sentimenti. Quindi avremo più materiale spontaneo con cui lavorare. La censura interna non la taglierà né la nasconderà. Ma i sogni possono essere registrati e portati, è meglio scriverli appena ti svegli.
Se parliamo di pensieri, vale la pena tenere a mente questa caratteristica della terapia: tutte le nostre relazioni con te riflettono il tuo stato interiore e la tua relazione con il mondo nel suo insieme (amici, parenti, parenti, famiglia). È meglio esprimere tutto il tuo atteggiamento nei miei confronti senza vergogna e critiche interiori. Questo ci darà materiale inestimabile per le tue relazioni con te stesso e le altre persone.
Puoi anche sentirti libero di farmi domande. Puoi farmi domande. Non so chi abbia avuto l'idea che solo io posso fare domande, e se le fai, allora non ho il diritto di rispondere. Sì, c'è un mito secondo cui gli psicologi, in particolare gli psicoanalisti, non rispondono alle domande. Se hai una domanda, è meglio farla che tacere. Non ci sono argomenti tabù e non ci sono domande tabù in psicoterapia.
C'era una volta una regola che una persona, quando è in terapia, non ha il diritto di cambiare nulla nella sua vita. Forse. Una persona può cambiare la sua vita in meglio nel corso della terapia. Sì, tutti i cambiamenti devono essere analizzati e capiti perché sono, perché sono avvenuti. Ma non cambiare la tua vita in meglio a volte è persino dannoso per la tua salute. Puoi e dovresti imparare a fare qualcosa di nuovo, cercare nuovi modi per risolvere vari problemi, compresi quelli psicologici. A volte è utile imparare a non fare nulla quando si correva a capofitto; piangi se ti sei proibito di farlo; esprimere sentimenti se prima esistevano solo dentro di te; chiedi aiuto se prima facevi affidamento solo su te stesso e così via.
Non aver paura di dire sciocchezze. Sì, puoi discutere del tempo, puoi discutere di come fioriscono le foglie, di quali terribili ingorghi. Tutto è permesso. È impossibile muoversi solo in profondità ogni secondo e ogni consultazione. A volte ci vuole tempo per familiarizzare con una nuova realtà psichica. E sì, possiamo parlare di cose buone. La psicoterapia non riguarda solo la sofferenza e il dolore, ma anche la condivisione della gioia. In terapia, puoi goderti il cambiamento e la consapevolezza di te stesso. Sì, a volte questa nuova conoscenza sarà dolorosa. A volte è molto amaro ricordare le tue vecchie lamentele, ma è necessario liberarsene. Se stiamo cercando di dimenticare qualcosa non significa che non influenzerà in alcun modo la nostra vita. Di solito così: più nascondiamo qualcosa in profondità (rabbia, risentimento, dolore), più ha un impatto su di noi.
Mi attengo strettamente alle regole di riservatezza. Non chiedo nemmeno il cognome, solo il numero di telefono. Discuto tutti i problemi apertamente e direttamente. E ti chiedo di mantenere la riservatezza in terapia. Ciò è necessario affinché l'energia per la psicoterapia venga spesa in terapia. È meglio lamentarsi di me che con amici e amiche. Emozioni e sentimenti non dovrebbero essere sottratti alla terapia.
Dovrebbe essere chiaro che la psicoterapia è un processo senza fine. Ha la sua conclusione logica, ea volte è un processo lungo. Ma quando impari a superare da solo le difficoltà della vita, quando il tuo passato non avrà più una forte influenza sul tuo presente, quando la tua vita sarà qualitativamente cambiata, dovresti contare sul completamento della terapia. Ma non dovresti abbandonare la psicoterapia ai primi cambiamenti positivi. È importante non solo capire qual è il tuo problema, ma anche cambiarlo, imparare a fare (vivere) in un modo nuovo.
Mikhail Ozhrinsky - psicoanalista, gruppoanalista
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