2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Succede molto spesso: parli e parli, ma non ha senso. Trasmetti un pensiero, e dall'altra parte in questo momento… dall'altra parte può esserci di tutto: testardaggine (è anche chiamato asino), risentimento, negligenza, noia. O stanchezza.
Spiacevole, non è vero?. Soprattutto se la conversazione è significativa e l'interlocutore è doppiamente significativo.
E davvero non voglio entrare in tali situazioni, ed è ugualmente spiacevole quando parli da solo, ma non raggiunge il destinatario, e quando ti parlano, ed è impossibile ascoltarlo.
Questo può sembrare quasi cinico a un orecchio sensibile, ma le leggi della comunicazione sono molto simili alla legge di gravità: alla gravità non importa se ci credi o no.
La gravità esiste.
E allo stesso modo ci sono leggi, principi e modalità di comunicazione efficace. E parleremo dei metodi in modo un po' più dettagliato.
Io e te messaggi
Nella comunicazione, possiamo usare "You-messages" e "I-messages". E a seconda dei compiti di comunicazione, i tuoi messaggi e auto-messaggi possono essere utili e appropriati in alcune situazioni e inappropriati, persino dannosi in altre.
Oggi toccheremo le modalità di comunicazione nelle relazioni strette: genitori con figli, tra amici e amanti.
Il significato di You-messagecome suggerisce il nome - per comunicare qualcosa a un'altra persona su se stesso.
Scopo del messaggio I - trasmettere ad un altro pensiero, sentimento, emozione interiormente.
E molti problemi, che potrebbero non essere sorti, sorgono tuttavia quando usiamo sempre o più spesso "You-messages" invece di "I-messages".
Diciamo: "Sei di nuovo in ritardo!"
Diciamo: "Tu mi porti su!"
Diciamo: "È tutta colpa tua!"
Cosa sente l'altra persona, cosa pensa e come si sente l'altra persona in questo momento?
Sente: "Non ti amo, noto solo i tuoi difetti, voglio umiliarti, ferirti"
Sente: colpa, rabbia, incomprensione, irritazione, dolore, risentimento.
Pensa: "Beh, di nuovo, è ricominciato, voglio andarmene, fermati".
Ed eccolo qui, fianco a fianco un trogolo rotto e un rastrello preferito.
Perché sta succedendo questo? Ci sono diverse ragioni, una delle essenziali, questa è una ragione culturale. A noi, i nostri genitori (e prima ancora, i genitori dei nostri genitori, e così via) è stato insegnato esattamente in questo modo: usare i messaggi di te quando noi stessi siamo sopraffatti dai sentimenti, quando noi stessi vorremmo trasmettere a un altro - su noi stessi, su come stiamo con l'altro.
E quindi diciamo:
"Perché siete in ritardo?!" INVECE DI "Ero preoccupato, per me era importante che arrivassi puntuale oggi".
"Portami su!" INVECE DI “Sono perplesso e arrabbiato con te quando ti faccio una domanda, e tu volti le spalle e taci invece di rispondere. Per me è importante essere ascoltato da te"
"È tutta colpa tua!" INVECE DI "Sono arrabbiato con te ora."
Per le relazioni strette ed emotivamente colorate, i messaggi personali creano un'opportunità per ulteriori dialoghi. Quando vengono utilizzati messaggi-tu invece di essere fuori posto, ulteriori dialoghi vengono significativamente ridotti o completamente ridotti al minimo.
E sappiamo tutti che aspetto ha un tale minimo:
"Come va?"
"Bene"
"È impossibile parlare con te!"
"E di nuovo cominci!"
E così via e così via.
Cosa si può fare? - impara a usare i messaggi I quando vuoi trasmetterlo a un altro te stesso.
In cosa consiste quindi un messaggio del genere?
Il primo è il nome dell'emozione e del sentimento. Comunica la sensazione o l'emozione che stai provando. Ad esempio: "Sono preoccupato"
Secondo. Fornisci il fatto, il motivo o il motivo per cui sei preoccupato. Ad esempio, "Mi preoccupo quando sei in ritardo perché penso sempre che ti sia successo qualcosa lungo la strada".
Terzo. Dì al tuo partner che tipo di comportamento vuoi da lui. Ad esempio: "Voglio che tu venga puntuale la prossima volta" (o "Voglio che mi richiami quando esci dal lavoro")
E infine. Gli auto-messaggi non sono una panacea, e non una manipolazione, non un "trucco psicologico astuto" per rendere un altro cane obbediente in modo che non riconosca, e non un metodo per ordinare dolcemente.
Questo è un modo per trasmettersi all'Altro.
E non è facile. Soprattutto se non l'hai mai fatto prima.
E non funzionerà.
E più di una volta sembrerà che questo sia solo un miscuglio di parole senza senso.
E sì, i partner ti guarderanno con sorpresa. (All'inizio)
E quindi, dopo l'I-message, c'è un importante quarto atto è spesso la parte più difficile.
Fermati e ascolta l'Altro.
Yaroslav Moisienko, psicologo
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