Il Non Valore Come Autodistruzione, Il Diritto Ad Essere Valutato Come Via Alla Salute

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Negli ultimi anni, la psicologia ci ha portato una moda per l'assenza di valore. Non è “Hai fatto una cosa cattiva”, ma “Mi sono comportato così”; non è “Hai rotto l'accordo”, ma “Ero così arrabbiato”; non è "Il tuo caffè è disgustoso - contiene cacca di topo", ma "Sono così impressionabile e sensibile che mi ha sconvolto vedere sterco di topo nel tuo meraviglioso caffè".

Per le persone cresciute in famiglie disfunzionali, questa posizione fa ulteriori danni. Già non potevano avere la propria opinione, esprimere i propri pensieri e desideri, fare affidamento sui propri valori: non erano considerati o condannati. Già non potevano difendersi e non solo parlare ad alta voce, ma persino pensare che i loro genitori stessero facendo qualcosa di sbagliato. Erano già "essi stessi da biasimare per tutto". E ora gli viene anche detto che le tracce di topi nel caffè non sono una realtà oggettiva, che è ovviamente tossica e che non ha bisogno di essere presa internamente, ma solo il loro glitch interno, la percezione interna, e non hanno il diritto di dire ad alta voce e chiaramente sulla loro insoddisfazione., ma dovrebbe solo borbottare sottovoce "Beh, l'ho presa in questo modo" e dare la colpa alla loro sensibilità.

Ci sono cose oggettivamente cattive. E abbiamo il diritto di valutarli ed esprimere la nostra insoddisfazione. Non tutto è la nostra percezione soggettiva, esiste anche la realtà oggettiva e può benissimo essere cattiva in luoghi/tempi.

Se il caffè è stato preparato per anni in una macchina da caffè non lavata da chicchi esausti o rancidi, c'è spazzatura nello zucchero e la panna è acida - il caffè è oggettivamente cattivo, questa non è una percezione, è un dato di fatto. E non hai bisogno di bere questo caffè, scusandoti per la tua tenera percezione. Devi chiedere di restituire i soldi e scrivere un reclamo al bar.

A volte le persone ci vendono beni e servizi di bassa qualità, i datori di lavoro non adempiono ai loro obblighi, gli amici si comportano peggio dei nemici e noi canticchiamo: "No, non è colpa tua, è così che l'ho percepito". Reagiamo come degli stronzi, ma psicologizzati e delicati.

Pensiamo che la valutazione sia malvagia. Non diamo la nostra valutazione a niente e nessuno. Pertanto, non trasferiamo le valutazioni di altre persone all'indirizzo delle nostre azioni. Ci sbricioliamo se a qualcuno non piacciono le nostre azioni, quindi non facciamo assolutamente nulla, non sporchiamo la testa. Ma è impossibile raggiungere il successo nella società, nella carriera, negli affari, anche nella vita personale - se non si passa attraverso la fase di ottenere "brutti voti".

Quali sono le valutazioni:

1. Informazioni sulle tue preferenze.

"Il caffè è più dolce di quanto mi piaccia." "Non mi è piaciuto lo stile del libro, non mi piace l'umorismo nero".

2. Sui loro valori.

"Il caffè è più dolce di quello che bevo - limito l'assunzione di zucchero". "Ci sono molte parole dure nel libro, non lo accetto."

3. Riguardo agli accordi espliciti.

"Il caffè è più dolce di quello che ho ordinato." "Il libro non ha quello che prometteva l'annotazione."

4. Riguardo ai valori di una determinata società, norme o regole locali esplicite o implicite.

"Il caffè è più dolce di quello che facciamo a casa (del mio caffè preferito)." "Il libro non soddisfa gli standard della nostra casa editrice… (seguito da un chiaro elenco di standard)."

5. Relativo a standard e regolamenti esplicitamente approvati e documentati su scala “globale”.

“Il caffè non è conforme a GOST”. "Il testo del libro non corrisponde alle regole della lingua russa".

6. Riguardo alla conoscenza e all'esperienza degli esperti.

"Questo contenuto di zucchero non favorisce lo sviluppo di tutti i sapori di questo tipo di caffè". "Il libro non si adatta allo stile della narrativa."

Tuttavia, le opinioni degli esperti possono variare, essere errate o imprecise. Alla fine, il mondo potrebbe cambiare, e così anche il sistema di revisione tra pari.

7. Riguardo alle tue aspettative implicite e non dette. Questo è l'unico tipo di valutazione che pone problemi.

"Il caffè è più dolce di quanto mi aspettassi", ma al momento dell'ordine non ho detto quanto zucchero mettere."Il libro non ha risposto alle mie domande", ma né il titolo, né l'abstract, né la prefazione promettevano di rispondere.

Quando la valutazione crea problemi:

1. Se viene data una valutazione, in cui non è chiaro rispetto a cosa è stata fatta.

“Il caffè fa schifo”, “Il libro è stupido”. Questo è più un drenaggio di emozioni negative che una valutazione.

Se qualcuno dà una tale valutazione alle tue azioni o prodotti e servizi, puoi tranquillamente ignorarla, non prenderla sul personale. Oppure, se la situazione lo consente, chiarisci cosa è esattamente disgustoso e stupido secondo l'autore della valutazione.

Inoltre, da parte tua, prova a fornire una valutazione dettagliata in modo che sia chiaro cosa è esattamente sbagliato per te e perché, su cosa ti sei basato esattamente: sulle tue preferenze, su alcune norme e accordi o sulle tue aspettative.

2. Se la valutazione viene spostata da azioni, prodotti, servizi alla persona stessa.

"Il barista è stupido, ha preparato un caffè schifoso." "L'autore del libro è un idiota, scrive queste sciocchezze".

Simile al primo punto: se questo è indirizzato a te, ignora o chiarisci. Da parte tua, non trasferire l'insoddisfazione per il prodotto o il servizio alla persona.

3. Se la valutazione si basa sulle aspettative implicite della persona.

"Il caffè non è quello che mi aspettavo" - "Mi hai deluso, hai fatto un caffè scadente, non eri sensibile con me e non mi hai letto nel pensiero."

Se qualcuno ti dice che è deluso, non prenderlo sul personale. A seconda della situazione e del livello di relazione con la persona, puoi ignorare o chiarire la situazione e chiedere di parlare delle aspettative prima di stipulare un contratto. Non andare in difesa di "Io non sono colpevole" o l'aggressione di "Lo sciocco in persona". Se la persona è vicina, puoi dire "Mi dispiace. Cosa possiamo fare per correggere la situazione e non ripeterla in futuro? Cosa volevi esattamente? Riuscirai a pronunciarlo esplicitamente la prossima volta?" Se non è vicino, fai clic mentalmente sulla coda e dì "eni-beni-slave" (come nel cartone animato su Devil 13).

Per il resto è normale dare un giudizio.

A volte è difficile distinguere dove sono le proprie aspettative implicite, dov'è la realtà oggettiva.

Cosa succede se prendo una maglietta in un negozio e le cuciture nelle mie mani divergono? Esiste da qualche parte uno standard che descriva la qualità delle cuciture di una maglietta? Non lo so. Ma so che è di scarsa qualità. Questo non è il mio soggettivo, è un dato di fatto. Se costa 100 rubli, posso comprarlo per dipingere la staccionata in campagna e buttarlo via. Se costa 1.000 rubli, posso scrivere una recensione sul negozio che vende un prodotto costoso e di bassa qualità.

È più difficile con questioni come la psicoterapia. Se il terapeuta si irrita e alza la voce, ma allo stesso tempo dice che è calmo e questa è solo la mia percezione? Sono davvero le mie proiezioni ei miei transfert, o il comportamento non etico del terapeuta che non riconosce? C'è uno standard da qualche parte che afferma che il terapeuta non dovrebbe alzare la voce? O è uno standard implicito di terapia? O le mie “stupide” aspettative? Nel campo della terapia, è molto conveniente per lo psicologo spingere tutto sui processi del cliente ed evitare responsabilità. Ti esorto a discutere di ciò che sta accadendo con il terapeuta, ma alla fine credi a te stesso e ai tuoi sentimenti - "Sulla base di quali fatti soggettivi e oggettivi concludo che il terapeuta è irritato e alza la voce? cosa mi succede in questo momento? perché non mi si addice esattamente?".

Se c'è un prodotto scaduto nella vetrina del negozio, questo è davvero un male. È responsabilità del negozio. È normale che diamo a questo una valutazione negativa, questo non è il nostro problema tecnico, non la nostra tenera percezione, questo è un errore dei dipendenti del negozio.

La domanda è: cosa fare dopo? Interiormente, il risentimento è più caro a te stesso. Pensare che il negozio sia cattivo e non andarci più - beh, puoi, ma perché? Vale la pena controllare la data di scadenza della merce prima dell'acquisto. Vale la pena informare i dipendenti del negozio del problema. Puoi chiedere ai dipendenti perché questo accade nel loro negozio, se è importante per te capire il motivo per non arrabbiarti con loro. Puoi scrivere una recensione del negozio per avvisare altri clienti.

I consumatori hanno il diritto di valutare il prodotto e il servizio. Quanto soddisfa i loro bisogni e valori. E quanto soddisfa gli standard di qualità desiderati.

Se sei un produttore, il modo principale per far sì che il tuo prodotto sia ben accolto sul mercato è ricevere e rispondere al feedback.

Puoi dire in quale categoria rientrano i voti. Se questa è una categoria di preferenze e valori personali, forse stai posizionando il tuo prodotto in modo inappropriato o stai promuovendo a un pubblico che non è interessato al tuo prodotto. Se si tratta di questioni di valutazioni oggettive della qualità, allora, come si suol dire, senza offesa, ma lavorare per migliorare la qualità.

È molto difficile sviluppare e promuovere un prodotto se stai solo aspettando un feedback positivo e messaggi soggettivi "Sono triste quando vedo il tuo prodotto".

La reazione dolorosa alla valutazione arriva dalla parte della personalità del bambino, che sposta la valutazione dell'azione alla valutazione di sé “Ho fatto un cattivo prodotto, quindi sono cattivo e smetteranno di amarmi, non ho diritto vivere, non ho il diritto di fare qualcosa”.

In ogni relazione con le persone, compiamo azioni. E va bene che possiamo commettere errori o fare qualcosa di male o fare qualcosa di male. Va bene che qualcuno giudichi cattive le nostre azioni. È anche normale che possiamo valutare le azioni delle persone come cattive, non professionali, indegne, offensive.

La domanda è cosa fare dopo. Segnala un problema. Discutere. Cerca di capire le motivazioni del partito che ha fatto "cattivo" e la reazione del partito che ha valutato queste azioni come cattive. Cosa c'è di male esattamente? Come risolvere? Come prevenirlo di nuovo?

Abbiamo tanta paura di essere valutati perché abbiamo paura di essere rifiutati. Abbiamo paura dalla nostra parte infantile di essere abbandonati e indegni di amore.

Ma da adulti, possiamo già farcela se qualcuno interrompe la relazione con noi.

Sia noi che i nostri partner abbiamo il diritto di scegliere con chi stare - le cui azioni si adattano, le cui no. Possiamo porre fine a una relazione se le azioni di qualcuno non sono abbastanza buone per continuare la relazione. Abbiamo il diritto di chiedere ai partner di ammettere la responsabilità per cattive azioni e di risarcire i danni. Ma siamo anche responsabili delle nostre cattive azioni. Ma una cattiva azione non significa che una persona sia cattiva.

Perché il non giudizio inappropriato porta all'autodistruzione:

1. Neghiamo la realtà oggettiva, non siamo in contatto con la realtà, siamo nell'illusione.
2. Non possiamo difendere i nostri confini. A causa del fatto che non vediamo la realtà oggettiva. Infatti beviamo caffè con tracce di auto, se qualcuno dice che con questo caffè va tutto bene, ci sembra solo che qualcosa non va. Infatti, acquistiamo beni di bassa qualità e perdoniamo servizi di bassa qualità, rimaniamo in relazioni di bassa qualità.
3. Prendiamo la colpa su noi stessi - le nostre peculiarità di percezione, i nostri problemi interni. E siamo rafforzati nella convinzione che “c'è qualcosa che non va in me”, poiché non mi piace, poiché reagisco in questo modo.
4. Non ci diamo diritto al nostro sistema di valori e alla scelta della nostra realtà in accordo con i nostri bisogni e desideri.
5. Abbiamo paura delle valutazioni degli altri e ci sediamo in un angolo buio, senza mostrare noi stessi: le nostre competenze, i nostri sentimenti, i nostri progetti… Alla fine, semplicemente non viviamo.

Ricordi la fiaba del re nudo? A volte il re è davvero nudo, questo non è il nostro problema tecnico. Ed è importante dirlo, dirlo ad alta voce.

Perché lasciarsi giudicare alla fine aiuta:

1. Se sappiamo cos'è la valutazione e come funziona, se ci permettiamo di valutare ciò che entra nella nostra vita, allora non abbiamo paura delle valutazioni degli altri, possiamo manifestarci e farcela se qualcuno dà una valutazione negativa.
2. Possiamo valutare adeguatamente la realtà e filtrare ciò che non ci soddisfa.
3. Possiamo proteggere i nostri confini, non bere caffè con la cacca e non sprecare tempo, denaro, energie su persone, beni e servizi con i quali non ci sentiamo a nostro agio, possiamo chiedere il risarcimento dei danni provocati.
4. Possiamo spiegare alle persone cosa c'è che non va e perché, e trovare una soluzione, giungere a un accordo adatto a tutte le parti.
5. Costruiamo la nostra autostima in modo più sano: ci concentriamo sui nostri valori e fatti oggettivi. Possiamo ricevere feedback dal mondo e cambiare qualcosa nelle nostre azioni in modo da essere in sintonia con il mondo, ma preservare i nostri valori.