2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Trucchi di vita psicologica per tutti i giorni
Come affrontare le influenze tossiche degli altri. Aiuterà con le relazioni (ad esempio) il capo-subordinato
Situazione.
Ti urlano, ti sgridano, insultano, in generale, buttano fuori le loro emozioni. Usa il trucco del luogo sicuro.
L'essenza.
Cerca di separare le emozioni dalla personalità, non prenderla sul personale. Puoi essere trasportato mentalmente nel tuo "luogo sicuro": la tua camera da letto, qualsiasi altra stanza, luogo. Cerca di presentare oggetti, mobili, odori, suoni in modo dettagliato. Questa storia di vita ti aiuterà a "rimanere in carreggiata" dopo una conversazione spiacevole.
Come sbarazzarsi della routine. Aiuterà con il blues, la fatica e proprio quando è triste
Situazione.
Ti svegli al mattino, ti senti male e triste, sei stanco… Usa la tecnica "Concediti".
L'essenza.
Ogni mattina, ti svegli e capisci come ti piacerai. Ad esempio. Dopo il lavoro, vai al cinema, compra qualcosa di gustoso e così via. Quando pianifichi consapevolmente una cosa piacevole al mattino, la giornata passa meglio: sai che qualcosa di buono ti aspetta.
Il prossimo trucco della vita è per gli impulsivi, e non solo. Per non rimpiangere azioni e parole avventate
Situazione.
Sei arrabbiato, allarmato, colto di sorpresa. Se hai un desiderio violento di dire o fare qualcosa. Benvenuto. "Fermati e fai un passo indietro."
L'essenza.
Fermati, fai un passo indietro, osserva e continua ad agire con consapevolezza. Osserva te stesso, guarda quali oggetti ci sono nelle vicinanze, fai un respiro profondo. Questo ti aiuterà a gestire le emozioni e i sentimenti di ansia.
Se ti manca il supporto
Situazione.
Aiuterà con la perdita di motivazione, la mancanza di supporto dall'esterno. Usa la tecnica dell'autocompiacimento.
L'essenza.
Cerca di coltivare l'abitudine di lodarti per i tuoi successi. Dichiara le tue piccole vittorie per la giornata, puoi anche raccontare agli altri i tuoi successi e le buone notizie.
Se non c'è desiderio e forza, non iniziare. Potresti pensare che giustifichi la pigrizia, ma non è così
Situazione.
Hai iniziato a leggere notizie su Internet (estremamente negative), e ora sei risucchiato nel baratro, inizi a leggere i commenti, segui i link. Usa la tecnica "chiudi pagina".
L'essenza.
Non imponi inibizioni, ma procedi dal prenderti cura di te stesso. Forse è meglio che mi prenda cura di me stesso e chiuda la pagina in questo momento mentre posso ancora farlo?
Ti sorprendi costantemente a pensare che ti stai confrontando con gli altri
Confrontarsi con qualcuno, confrontare l'aspetto, i talenti, l'intelligenza è estremamente stupido. Usa la tecnica "confronta te stesso con te stesso nel passato".
L'essenza.
Smettila di adulare la tua autostima o di cadere nella disperazione paragonandoti agli altri, confrontati con te stesso. È tutto.
Se ti trovi in una situazione su cui hai perso il controllo, non puoi risolverla da solo, o semplicemente non può essere cambiata
Situazione.
Qualcosa è andato storto, ma non dipende da te, inizi a preoccuparti, ad arrabbiarti e così via.. Usa la tecnica dello "spazio vuoto".
L'essenza.
Puoi perdere tempo ed energie cercando di cambiare la situazione, puoi cadere nella disperazione, oppure puoi provare ad accettare ciò che è, è neutrale e anche cercare di ridurre al minimo l'influenza di questo "qualcosa" sulla tua vita.
Se non sei capito
Situazione.
Qualsiasi cosa, da una relazione romantica a una semplice relazione tra colleghi, usa la tecnica "dimmi dei tuoi sentimenti".
L'essenza.
Fino a quando non parli a una persona delle tue emozioni, non le indovinerà. E non puoi sapere come si sente l'altra persona finché non te lo dice. La soluzione migliore è una conversazione, e una conversazione franca è meglio.
Usi trucchi psicologici nella tua vita?
Questi sono solo piccoli trucchi per semplificarti la vita. Non aiuteranno per la depressione o altri gravi disturbi.
Sii attento a te stesso.
Consigliato:
💥 Come Fanno A Togliere Un Marito Dalla Famiglia? 💥 Lo Psicologo Familiare Zberovsky Racconterà Tutti I Trucchi E I Trucchi Delle Amanti
Passaggio 1. Il sesso lascia la famiglia per un'amante. Poiché il numero medio reale di contatti sessuali adatti a una persona normale è di tre o quattro alla settimana, gli incontri personali degli innamorati dovrebbero aver luogo almeno tre volte alla settimana ed essere sempre accompagnati dall'intimità.
Psicologia Della Creatività. Non Posso Creare Tutti I Giorni
Sono uno scrittore e io stesso credevo nella scrittura ogni giorno. E quando non funzionava, provavo alternativamente un senso di colpa (prima di un libro, la società, una musa), un sentimento di rabbia, confusione, incomprensione, delusione.
Il Tradimento Nella Vita Di Tutti I Giorni
Molte persone hanno familiarità con il tradimento, troppo spesso ci sorpassa nella vita di tutti i giorni. La differenza nella nostra percezione e realtà ci apre l'opportunità di guardare i nostri problemi interiori e le vecchie ferite. Cos'è il tradimento?
Tutti I Giorni Sulla Morte: Parti Morte E Altre Passioni
Stanotte non è la stessa notte. E non premere fastidiosamente sull'orecchio Sulla tua forma fisica e sulla danza del ventre! Oggi ho visto come una vecchia anziana Ho provato a dare via il gatto alla metropolitana. Sono andato. Dopotutto, ho pensato:
Sviluppo Dell'intuizione. Esercizio Efficace Per Tutti I Giorni
Ognuno di noi vorrebbe sentirsi sicuro in ogni situazione e conoscere in anticipo le soluzioni a tutti i problemi. Non ci sono persone che non hanno l'intuizione - ci sono solo quelli che non vogliono ascoltarla. A volte è necessario spegnere la mente e credere alla voce del cuore.
