Difendiamo I Nostri Confini

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Una persona con grande pazienza di solito non nota o non parla agli altri (e a se stesso) del suo disagio.

❗È spiacevole per te quando le persone ti si avvicinano troppo da vicino durante una conversazione, ma ti sembra in qualche modo scomodo designare una distanza comoda per te? Fa paura offendere una persona? Paura di sembrare strano?

❌È spiacevole per te aspettare una persona che è cronicamente in ritardo e sul suo SMS "Sono in ritardo di 20 minuti.." … "e altri 20 minuti, scusa:(" rispondi educatamente "ok" sei tu non è minimamente infastidito?

❌Sei seduto da un parrucchiere e vedi che il maestro non fa affatto quello che volevi, ma sembra in qualche modo imbarazzante fermarsi. E lasci il parrucchiere frustrato, ma non mostri in alcun modo la tua indignazione e saluti educatamente? Suona familiare?

❗ Quindi, in ogni situazione del genere, quando hai sopportato qualcosa, una molla è compressa dentro di te. Il suo nome è tensione. L'aggressività repressa la comprime.

Perché per molto tempo hanno insegnato a non arrabbiarsi. Perché per molto tempo hanno insegnato ad essere buoni e a prendersi cura degli altri prima di tutto.

Perché quando la molla esplode e tutta la tensione riversa sugli altri una valanga di aggressione, allora si dice che "sei in conflitto / impossibile con te / sei pazzo".

❗Pertanto, inizia un circolo vizioso, che comprime questa molla più velocemente e più forte:

Sono in conflitto, il che significa che devo essere più sobrio e tollerante nei confronti degli altri. Più mi trattengo, più e più velocemente la tensione si accumula in me. Più e più velocemente si accumula in me, più forte, più spesso e più potentemente esplodo.

COSA FARE? 🤷⤵️

✅ Abbassa gradualmente la tua soglia di pazienza. Bene, cioè, diventando lentamente impaziente.

Sviluppare in sé tale sensibilità verso se stessi quando la molla ha appena cominciato a comprimersi. Questo è il momento esatto in cui il disagio è già presente, ma non c'è ancora rabbia.

✅ "Scusa, ho una caratteristica del genere: per me è più comodo comunicare a una tale distanza. Così percepirò meglio quello che dici."

✅ "Ok. Sono pronto ad aspettarti altri 15 minuti, poi non posso permettermi di perdere così tanto tempo."

✅ "Scusa, ma quando ho detto di fare il mio whisky corto, intendevo 2 centimetri, non millimetri."

📢Altre persone violano i tuoi confini e mettono alla prova la tua pazienza, perché non sanno affatto dove sono i confini della tua pazienza e dove sono i tuoi confini personali, se non li hai indicati in chiaro. A meno che tu non abbia dato istruzioni chiare e le abbia seguite.

✅ "Scusa, noto che sei di nuovo vicino. Mi distrae. Lascia che te lo ricordi se dimentichi la distanza? Altrimenti, continuo a distrarti da quello che dici."

✅ Purtroppo non ti ho aspettato l'ultima volta. È stato spiacevole che ho mantenuto il nostro appuntamento, ma non ho incontrato la reciprocità in questo. Siamo d'accordo che se sei in ritardo, mi avvertirai il prima possibile su E in caso di un altro ritardo, mi sarà difficile fidarmi delle tue parole, prendendo appuntamenti”.

✅ "Beh, è un bene che abbia sofferto solo la tempia, e non tutta la testa. È un peccato, certo, ma pensiamo a come può essere giocato in modo che i miei capelli creativi giochino con nuovi tocchi."

📢Cosa abbiamo alla fine?

Di conseguenza, abbiamo il fatto che l'aggressività si manifesta immediatamente, non appena c'è una violazione dei confini / ti succede qualcosa che non ti piace.

Sì, dire "Mi dispiace, questo non fa per me" è un atto molto aggressivo. Perché c'è molta attività in lui nel presentarsi. Inoltre, può essere dannatamente spaventoso designarsi subito. Perché non a tutti piace quando sono esposti ad alcune condizioni e restrizioni. E tale auto-presentazione può causare conflitti.

“E come ci hanno insegnato, a prenderci cura degli altri più che di noi stessi. Che essere aggressivi è un male. Che i conflitti dovrebbero essere evitati. E in generale, dire direttamente quello che voglio è egoismo.

NO.

Se tengo agli altri più che a me stesso, non mostro aggressività, evito i conflitti e merito una valutazione "buona" agli occhi di tutti quelli che mi circondano, allora o mi ammalo gravemente, inzuppandomi della mia aggressività, o esplodo e ancora si rivela un conflitto agli occhi di chi mi sta intorno, un umano aggressivo ed egoista, che distrugge chi gli sta intorno con la sua rabbia.

✅È una questione completamente diversa se denoto onestamente la verità su me stesso "È spiacevole per me / per favore non farlo, per favore fallo / siamo d'accordo su questo e non su quello".

✅Così, dai istruzioni agli altri su dove qualcosa inizia a "premere" per te. E poi la comunicazione con te cessa di essere un campo minato in cui puoi improvvisamente essere fatto saltare in aria in qualsiasi momento.

✅Allora la comunicazione con te diventa molto più sicura. Inoltre, sia per te che per chi ti sta intorno.