Filosofia Gestaltica. Valori E Significati Nella Vita Reale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Qualsiasi scuola di psicoterapia si basa su concetti filosofici. Ora vedo chiaramente che immersa nel processo di studio della terapia della Gestalt, la mia vita è cambiata. Poi ho notato che questa nuova visione era in parte portata dalla filosofia della Gestalt. Qui voglio descrivere le principali posizioni della visione del mondo della terapia della Gestalt e il loro impatto sulla vita reale.

1. Qui e ora

Questa è la mia categoria preferita. Sono sicuro che Gestalt è principalmente conosciuta con questa espressione. Ma ognuno la interpreta da sé a modo suo. Per me, "qui e ora" è molto. Grazie a questa frase, ritorno costantemente a me stesso la responsabilità della mia vita. Grazie a lei, non mi tuffo così spesso nel passato e non sono così portato via dal futuro. È questa frase che mi riporta ogni volta al vero me e mi fa sentire che sto vivendo questo momento, quali sentimenti e desideri mi travolgono. È lei che mi ricorda la finitezza della vita e la consapevolezza che ognuno di noi ha solo questo momento e viviamo solo qui e ora. Non nel passato, non nel futuro, ma solo nel presente.

2. Bordo del contatto

Il confine di contatto è un tipo di fenomeno che ci fornisce l'interazione con il mondo esterno. È in questa zona che avviene lo stesso processo di interazione, ed è in questa zona che avviene il processo di cambiamento. Questa è la zona dove avviene lo scambio di pensieri, azioni, energie e nasce qualcos'altro che può cambiare ciò che richiede il cambiamento. Pertanto, nella terapia della Gestalt, viene prestata molta attenzione al contatto cliente-terapeuta. Inoltre, è proprio l'uscita al confine del contatto con l'ambiente che ci fornisce il passaggio al prossimo, non meno importante principio della terapia della Gestalt.

3 Il principio del realismo

C'è ciò che è. Solo il feedback può fornire questa conoscenza. Quando entriamo in contatto con il mondo che ci circonda, di solito riceviamo un feedback. Può essere diverso. Può ferire, può ferire, ma può anche piacere. Ma è lei che ci dà l'opportunità di navigare quanto siano realistici i nostri giudizi, azioni, fantasie. La paura dell'auto-presentazione dà origine a un numero enorme di fantasie su questo argomento. Possono essere adeguate o inadeguate. Tutto ciò richiede verifica e la verifica è possibile solo quando si lascia la zona di comfort al confine di contatto.

4 Nessuna emozione negativa

Questa scoperta ha letteralmente sconvolto la mia vita. Dopotutto, la nostra società è abituata a vivere in un sistema dicotomico: buono-cattivo, sì-no, bianco-nero. Si è creata l'impressione (erroneamente) che la gioia, ad esempio, sia buona e la rabbia, al contrario, sia cattiva. Ma, dal momento che nessuno vuole essere "cattivo", allora arrabbiarsi non va bene. Allora lo sai. Quindi è così. Non ci sono emozioni negative. Sì, infatti, e anche positivo, se ci allontaniamo dal pensiero polare. Ci sono sentimenti ed emozioni che stai vivendo in questo momento. Punto. E sì. Hai il diritto di sperimentarli. Hai diritto a ogni emozione che hai. Consentire a te stesso di sentire ed esprimere la tua vasta gamma di emozioni (in un ambiente sicuro, per cominciare) può aiutarti a sentirti sollevato. In primo luogo, perché il divieto è stato finalmente revocato. In secondo luogo, perché hanno reso possibile qualcosa che era stato estromesso per così tanto tempo. Solo la fase successiva sarà il bisogno che la tua emozione o sentimento sta nascondendo, e poi cosa farne, dal momento che vivere in società ed essere affetti, mostrare le tue emozioni in modo eccessivo, non è una buona idea. Pertanto, la terapia della Gestalt lavora anche per trovare il modo più adattivo per interagire con l'ambiente, senza soffocare i propri sentimenti veri. Inoltre, funziona abbastanza bene.

5 Olismo

Un'idea molto vicina a me è che pensieri, sentimenti, emozioni e manifestazioni corporee siano un sistema. L'idea di olismo è l'idea di un organismo. Pertanto, nella terapia della Gestalt, è molto difficile considerare un problema isolato da tutti gli altri processi che si verificano nel corpo nel suo insieme. La psicosomatica ne è la prima conferma. Dopotutto, le manifestazioni psicosomatiche sono principalmente associate al malfunzionamento di alcuni sistemi. La psicosomatica di un organo è quando l'organo è sano e la sua funzione è compromessa. Come mai? A causa della mancata soluzione di qualche problema a livello mentale, mentale, comportamentale, sensoriale, il problema viene trasferito al corpo. Il dolore è sempre un segnale che devi lavorare con la psiche. (Naturalmente, ora sto parlando di malattie dello spettro psicosomatico).

Ma la filosofia della Gestalt è andata oltre.

6 teoria dei campi

Questa è una teoria molto interessante che è stata sviluppata da Kurt Lewin, tra l'altro, un matematico. Ha sostenuto che tutti i processi che si verificano nella vita di una persona, non solo nella sua testa e nel suo corpo, sono interconnessi. L'idea è che siamo noi che, con i nostri pensieri, esperienze, azioni, formiamo il nostro presente, e questo presente, a sua volta, forma noi. Da qui la coppia organismo - ambiente. Cioè, non possiamo considerare alcuni fenomeni che si verificano nella nostra psiche senza tenere conto dell'ambiente in cui appaiono. Ogni elemento dell'ambiente è prezioso e deve essere preso in considerazione nel corso della terapia. Altrettanto importante è il valore di questo o quell'elemento per il cliente. Cioè, nel tuo sistema di valori, diciamo, qualche evento non verrà preso in considerazione, ma nel sistema di valori di un'altra persona sarà fondamentale.

E da qui la seguente conclusione

7. Fenomenologia

Questo è il significato e il significato che una determinata persona dà a certi eventi della sua vita. Questo è molto importante non solo in terapia. Si scopre che questo è molto importante nella vita. L'arte di ascoltare l'altro e di chiarire cosa intende esattamente mi salva da situazioni ambigue, questa capacità rende la vita più facile, perché posso chiarirmi quanti più dettagli possibile e non fantasticare per me stesso ciò che non è in vista. Inoltre, grazie a questa abilità, posso notare che si scopre che il significato con cui do le parole è diverso per tutti. All'inizio è fantastico, ma poi diventa interessante. Infatti per me il fenomeno della solitudine, ad esempio, è quando sono fisicamente solo, e l'altro sente costantemente la solitudine accanto ai parenti. Oppure, per me, il rispetto è un atteggiamento rispettoso verso i confini di un altro, e per un'altra persona il rispetto significa cura e obbedienza incondizionata. Pertanto, è molto importante conoscere la fenomenologia di una persona per capire cosa esattamente vuole dire. E prima di tutto, è importante che lo capisca da solo. A volte mi sento come un traduttore tra la coscienza e la parte inconscia di una persona. A volte interpretiamo i segnali insieme.

8. Figura-sfondo

Per me questa combinazione è strettamente correlata al binomio organismo-ambiente. Ma questa non è proprio la stessa cosa, o meglio, non è affatto la stessa cosa. La figura rappresenta l'effettiva necessità con cui lavoreremo in seduta. Sfondo: quei bisogni che sono andati alla periferia in un particolare momento nel tempo, ma in nessun caso hanno perso la loro rilevanza nella vita nel suo insieme. Possono uscire dalla nebbia in qualsiasi momento e diventare la chiave.

Quindi è così che ci lavoro nella vita reale. Cerco di scoprire esattamente cosa voglio e in quale momento della mia vita è la massima quantità di energia. La figura può sorgere spontaneamente, cioè non pianificata. E sì, può essere diffuso, perché l'energia non può sorgere secondo i piani. Ecco perché la terapia della Gestalt differisce da altre aree, ad esempio dalla CBT.

In Gestalt, non esiste un chiaro piano d'azione. Seguiamo sempre l'effettiva necessità. E un bisogno reale può essere provocato dall'ambiente esterno, da qualche evento, pensieri automatici, qualunque cosa.

Perché la terapia della Gestalt segue l'energia e non funziona secondo i piani? C'è una profonda idea filosofica in questo luogo. Tutto nel nostro mondo è energia. L'energia è primaria e tutte le strutture logiche generate dal cervello sono secondarie. Il cervello interpreta le informazioni che riceve dal sistema primario - il sistema di percezione del mondo - sensazione, olfatto, tatto, sistema uditivo. E sono le risposte del sistema primario che vengono poi interpretate nel cervello. E spesso vengono interpretati in modo errato, poiché esiste un numero enorme di pensieri, schemi e distorsioni cognitive irrazionali. Pertanto, se andiamo secondo i piani, manterremo la struttura logica che potrebbe essere sbagliata. E quindi, partendo dal fatto che tutto nel nostro mondo è energia ed è proprio seguendo i suoi desideri e bisogni che una persona può “spostare le montagne”, il lavoro di un terapeuta della Gestalt consiste nel rivelare questi bisogni e desideri. L'indicatore è l'energia. Ispirazione. Interesse. Curiosità. Eccitazione. Manifestazioni corporee. Andiamo nel nostro lavoro per l'energia. E sì. Non sappiamo dove ci porterà. All'inizio non lo sappiamo. Prima otteniamo l'esperienza dell'esperienza e solo dopo la interpretiamo e la interpretiamo. Non sappiamo esattamente cosa significherà per te questa o quell'esperienza. Per prima cosa devi sperimentarlo e poi trarre conclusioni.

E qui veniamo al pensiero successivo.

9. L'esperienza è primaria. Le interpretazioni sono secondarie

La terapia della Gestalt è famosa per la sua sperimentazione, espressione di sentimenti, giochi di ruolo, risposta di supporto, fusione con il cliente e provare emozioni profonde con lui. Naturalmente, se sostieni la manifestazione delle emozioni senza trasferirle ulteriormente nella zona di consapevolezza, questa esperienza può essere priva di significato. Bene, hanno sostenuto la reazione delle emozioni, beh, hanno drenato l'energia e cosa succede dopo è sconosciuto. Sul bene, un lavoro molto importante viene svolto ulteriormente. Ho avuto l'esperienza di sperimentare, e ora cerchiamo di capire come ti senti, cosa ha significato per te, quali altre esperienze sono nate in te, quali pensieri sono emersi, quali immagini sono sorte. Cioè, in primo luogo - sperimentare e vivere l'esperienza, acquisire esperienza, e poi - lavorare sulla consapevolezza, sull'assimilazione (digestione) di ciò che è stato sperimentato.

10. Tolleranza all'incertezza

Un'altra esperienza o stato incredibilmente importante che è il fondamento della terapia della Gestalt. È la resilienza all'incertezza. Una volta mi è stato detto da una frase: "Una persona psicologicamente sana può essere definita una che può essere in uno stato di incertezza per il più lungo tempo possibile, cioè sopportarlo". Il processo della terapia è sempre associato all'incertezza, in generale, su com'è la vita, come andrà a finire in seguito. La capacità di resistere a questo stato e la capacità di creare uno spazio in cui può nascere qualcosa di nuovo, un'abilità necessaria per il terapeuta. Devi sapere che i cambiamenti interni non avvengono secondo i piani, accadono quando il cliente è pronto per questo. Non quando il terapeuta ha un piano, e non quando il terapeuta vuole. Questa è la capacità di non spingere il cliente, ma di seguirlo al suo ritmo. Questa è la capacità di inibire le proprie reazioni e interpretazioni degli eventi, e di dare luogo a ciò che accadrà nello spazio terapeutico, avviato dal cliente stesso. Dopotutto, sta cercando se stesso e le sue capacità faranno fronte alle difficoltà. Pertanto, il terapeuta deve essere in grado di sopportare le proprie esperienze di incertezza con il cliente.

E qui arriviamo a un'altra posizione.

11. Denominazione, consapevolezza, chiarimento

Quando sperimentiamo una raffica di emozioni su un argomento e diamo loro spazio, all'inizio è molto difficile anticipare ciò che stiamo vivendo esattamente e ciò che sta accadendo esattamente. Allora sorge la domanda perché. Quindi il terapeuta della Gestalt sostiene il processo di essere consapevole di ciò che sta accadendo e di dargli un nome.

Diciamo:

T: - Cosa provi quando ti guardano da sotto la fronte?

K: - Mi sento imbarazzato, arrabbiato, irritato.

Questa è consapevolezza e denominazione di esperienze e sentimenti. Allora andiamo avanti e chiediamo.

T: - Perché?

Questa è la fase successiva: chiarimento.

K: - Perché mi sembra che quando questa persona mi guarda così, mi odia.

È bene elaborare queste cose in un gruppo, poiché abbiamo l'opportunità di chiedere a questa persona come si relaziona con il cliente e chiediamo:

T: - Vitaly (per esempio), provi odio verso il cliente?

D: -No. Non penso a lui. Non mi importa.

All'inizio, questo porta il cliente a un vicolo cieco, poiché i suoi schemi nevrotici crollano, poiché era sicuro che questo sguardo significasse odio. Qui si sono svolti diversi processi: denominazione, consapevolezza, chiarimento. Ma questo è solo l'inizio del processo.

Cos'altro può essere molto difficile.

12. Ambivalenza

Per me un tempo è stata una scoperta. Ho sempre creduto erroneamente che tu possa provare gioia o tristezza, ma in modo coerente, o amare o odiare in modo coerente. E provare questi sentimenti allo stesso tempo - non c'è modo - questa è una dissonanza cognitiva. Come puoi provare amore e odio per un oggetto allo stesso tempo? E si è scoperto che questo è possibile. E si è scoperto che l'inconsapevolezza di questo processo introduce molti problemi nella vita delle persone. Sì, i sentimenti sono caotici e diffusi e possono sorgere contemporaneamente, sostituendosi rapidamente l'un l'altro, creando così un "glitch" del sistema. Accettandosi in un modo che può essere diverso in un'unità di tempo, si apre l'opportunità di essere consapevoli di questi stati e gestirli e, di conseguenza, di essere ciò che si sceglie. Prendi la tua personalità e rimuovi un'enorme quantità di blocchi e morsetti. Sì, alcuni processi nella tua psiche non avvengono in modo lineare, ma paradossalmente. Succede. Comprendere questo sistema insolito è il compito del terapeuta della Gestalt.