La Crisi Fa Bene

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Perché la crisi fa bene

All'inizio volevo scrivere di una crisi di mezza età, ma ho pensato e deciso che qualsiasi crisi di personalità è buona.

Ci sono persone che hanno bisogno di una continua scossa per sentirsi vivi. E c'è chi ama il conforto e la pace. La routine è una gioia per loro e qualsiasi evento, anche felice, li fa uscire dal loro solito solco. La maggior parte di noi si trova da qualche parte nel mezzo, tra questi due estremi.

Una crisi è una rivalutazione dei valori, uno scavo di sé e un periodo di ricerca di nuove opportunità. Porta sempre cambiamento. È inevitabile. Ed è spesso difficile dire con certezza se la crisi provoca sviluppo, o se il bisogno di sviluppo è percepito come una crisi. Una cosa è chiara: non importa quanto tu cerchi di mantenere lo stato familiare, è impossibile. La vecchia pelle diventa troppo stretta per la personalità in crescita. Appaiono nuovi bisogni che non rientrano nel quadro consueto. Il guscio della vecchia vita esplode e appare un mondo sconosciuto, e quindi spaventoso. Incontra questo nuovo te. Il dolore che accompagna una tale crisi è il dolore della crescita, l'agonia della nascita, il grido di una nuova vita.

Una crisi è spesso accompagnata da depressione. A mio parere, non è colpa dei cambiamenti, ma del tentativo di evitarli. È questa idea deliberatamente fallita che porta a un deterioramento dello stato emotivo generale. A volte è meglio accettare nuove sensazioni, ascoltarle e sfruttare nuove opportunità di sviluppo. La vita cambia continuamente. Non c'è niente di statico al mondo. La personalità umana non fa eccezione.

Ci sposiamo "per la vita". Scegliere una professione “per sempre”. Stiamo costruendo una "casa dei tuoi sogni". Ma in realtà non è così. Anche se avete vissuto con lo stesso partner per tutta la vita, non siete entrambi gli stessi del giorno del vostro matrimonio. Sei appena riuscito a cambiare insieme senza perdere la capacità di abbinare come un puzzle. Anche se hai costruito la tua carriera in un'area particolare, la tua posizione, le tue responsabilità e la tua esperienza sono cambiate. La casa dei tuoi sogni è stata ristrutturata e ricostruita secondo la tua visione della bellezza e della mutevole composizione familiare. Allora perché abbiamo paura di ammettere che anche la nostra personalità ha il diritto di rinnovarsi e crescere? I gusti e le preferenze, i valori e le priorità stanno cambiando. Questo va bene. La crisi è sviluppo. Devi solo accettarlo e imparare a interagire con esso.

Una crisi può venire da qualsiasi parte. Può sembrare che sia apparso all'improvviso, da fuori, senza una dichiarazione di guerra, per ragioni che sfuggono al nostro controllo. Può essere il licenziamento, il tradimento, il divorzio: tutto ciò per cui non siamo pronti, ma che cambia radicalmente la nostra vita abituale. Questo succede, ma raramente. Il più delle volte, ignoriamo semplicemente i segnali. Fingiamo di non notare il cambiamento di atteggiamento, l'interruzione della comunicazione, le difficoltà di comprensione reciproca. A volte questi segnali non sono evidenti, ea volte chiudiamo diligentemente gli occhi, inventando un milione di ragioni per non disturbare il confortevole stato di ignoranza.

Nella mia comprensione, una crisi è come un virus che è silenziosamente dormiente nelle nostre vite in previsione di un sistema immunitario indebolito. Per me l'importante non è da dove viene (strano per uno psicologo, vero?), ma in cosa si esprime e come affrontarlo.

Una crisi è un malinteso su come vivere: dove crescere, dove vivere, chi amare, con chi lavorare. Questa sensazione si chiama "non è giusto". Un tale stato è estenuante, spaventoso, priva di forza e speranza. Sembra che il mondo familiare sia crollato e quello nuovo non sia stato costruito. Abbiamo paura di non farcela, di non incontrare, di ingannare le aspettative dei nostri cari. Questo va bene. Questo è un segnale dei prossimi cambiamenti. È inevitabilmente accompagnato da stress, produzione di cortisolo, carenza di dopamina e disagio psicologico.

Come affrontarlo:

- Stai calmo. Immagina di aver dormito troppo. La prima cosa che vedi quando apri gli occhi è una perdita nel soffitto. Sei in ritardo per un incontro importante, il cane chiede di uscire e il gatto gli caga sulle scarpe. Non hai nessuno a cui delegare la soluzione di questi problemi, quindi dovrai decidere tutto da solo. Prima reazione? Voglio urlare e strapparmi i capelli. Aiuterà? Ovviamente no. Così è con la crisi. "It" o è già successo o sta per succedere. Né l'isteria né la depressione ti aiuteranno. È possibile capire cosa sta succedendo solo conservando la capacità di pensare razionalmente.

- Non affrettarti. Non tagliare la spalla, prenditi una pausa, concediti del tempo per guardarti intorno. A volte bastano piccoli cambiamenti per rimettere a posto la vita e il mondo ha brillato di nuovi colori. A volte le riparazioni cosmetiche non sono sufficienti e sono necessarie modifiche davvero serie. Allora è tanto più impossibile avvicinarsi a loro dal sogliola.

- Impara ad analizzare. Quando qualcosa cambia contro la nostra volontà (e in una crisi sembra così), cerchiamo a tutti i costi di aggrapparci al passato. Tuttavia, non ha senso sostenere il muro di una casa crollata. Molto probabilmente, cadrà comunque e ti seppellirà sotto le macerie. A volte è meglio farsi da parte e, quando la polvere si è diradata, decidere cosa fare dopo. Pesare i pro e i contro.

- Non aver paura del cambiamento. Sì, uscire dalla tua zona di comfort è spaventoso. Forse questo è ciò che sperimenta il bambino quando lascia l'accogliente pancia della madre. Ma nessuno è ancora riuscito a “rinascere”. Il cambiamento è inevitabile. Se cambieranno in meglio dipende da te. Non possiamo sempre influenzare gli eventi, ma più spesso è in nostro potere trasformare gli svantaggi in vantaggi. A volte le soluzioni avventurose sono le più efficaci. Non cancellarti senza provare ogni metodo possibile e impossibile.

- Credi in te stesso. Dopotutto, questi non sono i primi o gli ultimi cambiamenti nella tua vita. Troverai un lavoro diverso, un nuovo partner e un significato nella vita. Tutto questo sarà a una condizione: che tu ti salvi.

Le crisi si verificano ogni tanto nella mia vita. E nessuna quantità di "elaborazione" dello psicologo può salvarli da loro. Viene salvato dalla consapevolezza che ogni crisi è una nuova esperienza e nuove opportunità. Questo è ciò che riguarda la vita.