2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 16:07
La violenza emotiva, sembra molto spaventosa e non tutte le donne capiscono che questo vale per lei.
I sintomi che indicano questo: irritazione, risentimento, nessuna forza per quello che vuoi. E forse per niente desideri ed entusiasmo.
L'unico desiderio è sdraiarsi e non fare nulla.
Come avviene questo?
- se è difficile dire di no
- Voglio essere buono per tutti
- fare qualcosa, solo per guadagnare amore e approvazione
- per non sentirsi in colpa, sono pronti a sacrificare i loro interessi e dimenticarsi completamente di se stessi
- non sai scegliere, perché sei abituato ad ascoltare tutti dall'esterno e a vivere sotto dettatura
- fare un'attività che non ti piace perché devi: guadagnare soldi, dicevano i genitori, diceva il coniuge
Sì, certo, questo è solo un piccolo elenco di motivi …
Se scavi più a fondo con una pala, puoi trovare la radice, la vera causa di queste spiacevoli situazioni e sensazioni.
Forse da bambino sei stato costretto a indossare cose che non ti piacevano e quando hai espresso disaccordo sei stato severamente punito. Pertanto, è stato stabilito il programma che non è sicuro parlare dei tuoi desideri …
Non volevi mangiare il porridge, ma hanno detto: "Dobbiamo mangiare!" E, naturalmente, essendo un bambino piccolo, hanno acconsentito.
Ognuno di noi ha le sue situazioni, ma l'essenza è la stessa: un divieto alla nostra opinione e la parola costante "DOVREBBE" nella mia testa, invece di voglio.
Chi ne ha bisogno? Ti sei fatto questa domanda?
Come affrontare questo adesso?
Esercitati con le "dichiarazioni negative"
Questa semplice pratica ti aiuterà a vedere e realizzare ciò che sta bloccando lo sviluppo di determinate situazioni nella tua vita.
In realtà, non è la realtà che determina le credenze, ma piuttosto il contrario. Il nostro sistema di credenze CREA letteralmente le nostre vite.
"La realtà esiste indipendentemente da te finché sei d'accordo con essa."
Con l'aiuto di questa pratica universale, sarai in grado di cambiare i tuoi programmi nel subconscio, creare un nuovo destino e sentirti più calmo senza sforzo.
Ti offriamo di ottenere il risultato su te stesso.
Per completare questo esercizio:
- Prendi 2 grandi fogli di carta A4 e una penna.
- Trova uno spazio in cui non sarai disturbato per 30-40 minuti. Dalla parola a tutti.
- Sintonizzarsi. Chiudi gli occhi e fai 3 respiri lenti e profondi dentro e fuori.
- Fai un elenco di tutti i commenti e le istruzioni che hai sentito dai tuoi genitori da bambino. Cosa, secondo loro, non andava in te. Non affrettarti. Scrivi le tue risposte sul primo foglio di carta:
- Cosa hanno detto i tuoi genitori sui soldi?
- Sul tuo corpo?
- Sull'amore e le relazioni?
- Come hanno valutato la tua creatività?
- Cosa è stato perdonato nel tuo comportamento?
- Quali commenti hanno limitato la tua vita?
-
Cerca di ricordare quante più affermazioni negative possibili. Il processo di rilascio avrà inizio. Più ricordi, più puoi liberare lo spazio dentro di te. Può essere paragonato a una pulizia generale, non lasci il bagno o la cucina sporchi, vero? Certo, lavi tutto, ed eccolo qui.
- Guarda la tua lista e leggila ad alta voce, lentamente e a te stesso.
- Vivi i tuoi sentimenti e le emozioni che andranno. Non trattenere le lacrime se lo sono, lascia che siano, guarda e basta.
- Dai un'altra occhiata alla tua lista obiettivamente e dì a te stesso: "Ecco da dove viene il mio pregiudizio che" una riga dalla tua lista"
- Fallo con ogni riga.
La seconda parte dell'esercizio.
Ora prendi altri 2 fogli di carta e guarda il problema più da vicino e più a fondo. Sii aperto e onesto. Sembra che tutto sia già stato scritto sul primo foglio, ma in realtà sembra solo.
Dividi il foglio in 5 parti ed etichetta ogni campo evidenziato in questo modo:
- Da parenti
- Dagli insegnanti
- Dagli amici
- Da membri del sesso opposto
- Da persone autorevoli per te (idoli, amici più grandi, educatori, ecc.)
Chiediti quali altre affermazioni negative ho sentito durante l'infanzia (ad esempio: dai genitori, chiediamo a ciascun campo separatamente)?
Esegui questo esercizio lentamente, essendo consapevole dei tuoi sentimenti che ti riempiono in questo momento.
Tutto ciò che è scritto su questi due fogli di carta non è altro che credenze a cui dovresti rinunciare, è a causa loro che ti senti insoddisfatto di te stesso.
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