QUANDO NON VUOI ALZARTI LA MATTINA

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La depressione è quando apri gli occhi… e chiudi… apri… e chiudi… Con la speranza di finire nel passato - dove tutto era senza nuvole, o di ritrovarti nel futuro - dove l'assenza di nuvole è già arrivato. Domani… tra un mese… nel resto della mia vita…

Il corpo è piombo. La testa è in ghisa. Boscaiolo sotto la pioggia. Triste, immobile. Pianto. Ecco cosa fare quando è mattina così?

Dirò una cosa fisicamente estremamente crudele: alzarsi. Qualsiasi forza tu voglia - e alzati. Puoi sentirti dispiaciuto per te stesso. Alzati - ne hai bisogno. Alzati e fai il letto. Bevi un bicchiere d'acqua. A malincuore a cucinare la colazione e a malincuore a mangiarla. Necessariamente. Con le buone o con le cattive. Fatti una doccia, lavati i denti. Se i vestiti non sono stimolanti, vestiti puliti e comodi. Abbigliamento hoo come può ispirare.

Qual è il prossimo? Lavoro? Lavorare in depressione è… non lo so nemmeno… devi essere Superman per lavorare in depressione come al solito. Sfortunatamente, le persone sono costrette a lavorare. E sono profondamente solidale con le persone in questo senso. Le persone depresse sul lavoro sono solitamente divise in due tipi: il lavoro deprime alcuni e li rende ancora più cupi, altri affogano i propri sentimenti attraverso un lavoro eccessivo, cercando di fuggire da loro. E così e così c'è una raccomandazione: una pausa ogni 15-20 minuti. Non tè, non fumare, ma semplicemente allontanarsi dalla valigia e, grosso modo, respirare, sedersi e guardare il soffitto. Naturalmente, non tutti possono farlo in questa particolare versione. Cerca un'alternativa. Non in 15 minuti, ma ogni volta che cogli l'attimo. Non per guardare il soffitto, ma per uscire in strada. Se le persone al lavoro sono opprimenti, evita le persone durante le pause, prenditi un momento per stare esclusivamente solo con te stesso e con la tua condizione. Ascolta la tua condizione, non ignorare la tua condizione.

Sarebbe bello fare una passeggiata la sera. Se lo sport ispira, vai ad allenarti (non tutti i giorni! Anche in questo caso si tratta di evitare i sentimenti). Le persone ispirano - alle persone. Non dimenticare il cibo. Questo per me è ovvio, ma lo dirò ad alta voce: evita le cattive abitudini. Sigarette, alcol, quantità eccessive di tè/caffè/prodotti che stimolano il sistema nervoso - buttare via o limitare a un livello di consumo sicuro. Quando si tratta di droghe, cerca senza esitazione un aiuto professionale. Qualsiasi droga. Compresi i polmoni.

Di cosa si tratta? Qual è uno dei fattori di supporto più importanti? La routine quotidiana, l'alimentazione e la rigorosa disciplina in entrambi. È particolarmente importante osservare la routine quotidiana. Piccole cose domestiche che compongono la vita. In qualsiasi condizione, prenditi cura della tua pulizia e ordine. So molto bene come di cattivo umore, per usare un eufemismo, non voglio fare niente. voglio sdraiarmi. addolorarsi. Va bene, hai diritto a qualsiasi sentimento. Ma la mancanza di un ordine di base nella vita esacerba lo stato depressivo. Risucchia nella palude ancora più velocemente e più attivamente.

Ricorda qualsiasi film in cui le persone vengono dagli eroi repressi che intendono "tirare" gli eroi fuori da questo stato. Cosa fanno prima? Aprono le finestre, lasciano entrare luce e aria e iniziano a pulire. L'ordine e la pulizia hanno un effetto benefico sullo stato mentale, lo sporco deprimente. Il disordine in tale stato è un altro segno di spunta in più per una persona sulla sua incompetenza. Pertanto, se c'è anche il minimo desiderio di andare verso la luce e la vita, è necessario fare dei passi che vi conducano solo su questo desiderio. Se non c'è il minimo desiderio di vivere e non si trova, questo è gravissimo, e bisogna gridarlo e suonare tutte le campane. Ne parleremo in un altro articolo.

Vivere.