2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Siamo felici, tristi, spaventati. E il nostro corpo ci aiuta a vivere queste emozioni. Il corpo è uno strumento per realizzare diverse emozioni.
Per semplificare il tutto, quindi ogni emozione è un insieme di ormoni e tensione muscolare.
Ma se il corpo realizza le nostre emozioni, allora attraverso il corpo possiamo imparare a controllarle.
La tristezza, la tristezza è un'esperienza emotiva difficile. Richiede molta energia e può essere l'inizio di gravi condizioni depressive.
Tutte le persone sono diverse. Alcuni affrontano rapidamente la tristezza non appena la causa scompare, e alcuni rimangono bloccati in questo stato per molto tempo. Come puoi aiutare te stesso?
Sensazioni diverse si riflettono in muscoli diversi.
Dove si nasconde la tristezza?
Hai visto persone tristi?
Le spalle sono abbassate e tirate in avanti, la testa pende, il petto è legato, compresso.
Ora prova un piccolo esercizio: un esperimento.
Siediti su una sedia, allarga le braccia ai lati e inclina leggermente la testa all'indietro, rilassa i muscoli del torace. Fai un respiro profondo ed espira a lungo.
E ora - ricorda qualcosa di triste.
Tieni presente che in questa posizione non sarai in grado di mantenere a lungo uno stato di tristezza. Andrà via o vorrai abbassare le spalle, il collo, stringere i muscoli del busto.
È impossibile sforzare l'area del torace in una posizione del genere, il che significa che non esiste un morsetto muscolare che "manterrà" la tristezza a livello fisico.
Praticando regolarmente questo esercizio, ti alleni a mantenere il torace rilassato, mobile, respirante, ben aperto. Stai distruggendo la forma del corpo che trattiene la tristezza a livello fisico e quindi dissolve semplicemente questa emozione.
Naturalmente, se c'è un nuovo motivo per essere tristi, la tristezza tornerà. Ma ora sai cosa farne.
La capacità di mantenere, ritrovare la tranquillità è un'abilità importante. Solo in questo stato è facile per una persona accumulare energia, forza, aumentare il carisma, realizzare se stesso, i suoi obiettivi e godersi la vita.
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