2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Per le persone le cui vite hanno subito shock psicologici, la vita "dopo" assomiglia a un ottovolante energetico. È spesso, quindi vuoto. Quindi le energie sono un mucchio, tutto è in fiamme nelle tue mani - in questi momenti puoi iniziare qualcosa e anche avere il tempo per farlo, se, naturalmente, sei fortunato e hai abbastanza forza per farlo.
E a volte la vita sembra congelarsi, tira su un velo nero, e il mondo in questi momenti è visto attraverso una fitta rete nera. Ho solo abbastanza forza per… sì, praticamente niente. L'umore oscilla dalla tristezza e dalla disperazione alla rabbia e alla rabbia.
Cosa non dovresti fare durante questi periodi:
Sopravvalutare, e molto probabilmente svalutare, i tuoi successi, le tue relazioni e la vita in generale.
Cerca il colpevole. Molto spesso, i bambini e le persone più vicine e "provate" "si fottano".
Mangia troppo e cerca conforto nel vino.
Cosa fare:
Sappi che lo è.
Potrebbero esserci altre cause della tua depressione, ad esempio lo stress cronico associato a un problema specifico, che può aiutare ad alleviare la pressione gravosa risolvendolo.
Ma capita che la tristezza nasca dal nulla, dal nulla, all'improvviso e all'improvviso se ne vada. Nulla, infatti, è cambiato nella realtà circostante, ma l'umore è cambiato radicalmente
Quindi la psiche sta cercando di neutralizzare le conseguenze del trauma psicologico. Questo processo è chiamato "imbuto del trauma". La sua essenza è che l'energia che sale alla vita viene spesa per digerire eventi traumatici e ciò che rimane può già essere speso per la vita. Di regola, rimane poco. Questo processo è inconscio e autoregolante. Continuerà fino a quando l'intero nucleo della lesione non sarà completamente scaricato. Quanto più frequenti e luminose sono queste fluttuazioni di energia, tanto meglio funziona il meccanismo. Su e giù, su e giù. Dall'energia in aumento alla devastazione.
Gli psicoterapeuti che si occupano delle conseguenze del trauma psicologico e del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) aiutano a percorrere questa strada in modo più rapido ed efficiente, fornendo il supporto necessario. Ad un certo punto, rimane sempre più energia per la vita.
Ciò che non si dovrebbe fare in questo momento, ho scritto, e ciò che vale - è, in primo luogo, capire che questo continuerà sicuramente per qualche tempo, e in secondo luogo, imparare a sostenersi nei momenti di devastazione.
Da dove viene l'energia:
Dalla vicinanza.
Tranquillo, dolce vicinanza, dove è molto buono.
Arrivare alla vecchia casa della nonna, sedersi a un tavolo coperto da una tovaglia di tela cerata, tenere una mano rugosa con la pelle sottile come pergamena, ascoltare la sua voce e vedere un sorriso sul suo viso.
Armeggia con i bambini, copriti il viso con palme piccole e fresche e chiudi gli occhi con piacere.
Per venire da un caro amico, siediti nel suo cortile sotto una vecchia noce, avvolgiti nel suo maglione lavorato a maglia e bevi il tè lentamente e senza fretta, ascoltando i cani che abbaiano da qualche parte lontano, e il cancello ha appena scricchiolato - significa che qualcun altro dai vicini ha deciso di andare a prendere il tè.
Basta stare vicino a tuo marito, sapere che è qui nella stanza accanto, e puoi gridargli e lui sentirà, puoi anche avvicinarti e toccarlo. È vicino. E da questo è già calmo e caldo nella mia anima.
Da alberi, fiori, erba e fiumi, da mari e oceani, montagne e steppe - dalla natura.
Basta uscire e toccare con la mano la corteccia ruvida dell'albero, inalare il profumo del fogliame o tagliare un paio di lunghi aghi, impastarli con la mano e annusare la resina di pino. Camminare e camminare lungo i lunghi sentieri del parco, di tanto in tanto attraversando i prati, sui quali era "non camminare" in epoca sovietica, e ora puoi persino sdraiarti anche su una coperta, almeno così, sentendo l'erba soffice e profumata sotto tu.
Dalla creatività.
La creatività ha un grande potere. Scritto, schizzato su carta, argilla o tela; espressa nella danza, nella musica, o cucita da centinaia di ritagli, l'angoscia diventa un'opera d'arte, e l'anima espira, rigenera e guarisce.
La vita è una sinfonia. Brillante di tuoni o morente in silenzio, elevandosi ad altezze inaudite o sprofondando nelle profondità stesse, è unito da un'idea comune, un unico tema che attraversa la vita. Più silenzioso e più forte, più veloce e più lento, dalla tristezza arrabbiata ai momenti allegri e stimolanti. È diverso. E questa differenza è la sua essenza.
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