"Fate Entrare Tutti, Non Far Uscire Nessuno?" A Proposito Di Confini Personali

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"Fate entrare tutti, non far uscire nessuno?" A proposito di confini personali

A te succede? Un amico (collega, parente) parla e parla senza sosta (di se stesso, dei suoi problemi o successi) e non sai più come liberarti di lui, fastidioso. Ascolti con un mezzo orecchio, distogli lo sguardo, ti agiti sulla sedia, cercando di far capire che, dicono, devi andare, hai degli affari. E lui non sembra accorgersene e continua a trasmettere come un pappagallo spensierato, senza sosta. Non si ferma nemmeno dove potresti inserire il tuo: "Scusa, devo andare". E interrompere in qualche modo… è scomodo. Quindi fatichi, maledicendo tutto nel mondo.

Oppure, per esempio, un amico fa una richiesta, ma non hai tempo, non tocca a lui adesso. Ma è difficile rifiutare. E sei d'accordo, nonostante il fatto che dovrai passare il tempo di cui hai bisogno, rimandando gli affari o il riposo.

Trovi difficile chiedere aiuto, per quanto piccolo? Pensi: perché sforzare una persona? È meglio farlo da soli, altrimenti rifiuterà o in risposta ti chiederà di fare qualcosa di difficile per te.

Ti capita di risolvere i problemi degli altri a scapito dei tuoi interessi?

Continui a comunicare con chi non ti ama, non ti rispetta e - di conseguenza - agisce con te senza chiederti se ti fa comodo? Uno dei miei clienti ha risposto a questa domanda: "Oh, quanto sono stanco dei" adorabili "parenti che vengono nella nostra dacia nei fine settimana ogni estate senza preavviso (leggi: senza una dichiarazione di guerra!). E si comportano anche come se fossero contenti della loro presenza. Si riposano, si divertono: spiedini, bibite, conversazioni infinite. E io e mio marito vogliamo scavare nei letti, goderci la pace e la tranquillità. Ci stanchiamo del rumore della città! Ma non puoi cacciarlo via, si offenderanno. Parenti lo stesso ("be it sbagliato" - sussurra tranquillamente a lato).

Se ti riconosci in queste situazioni, significa che c'è qualcosa che non va nei tuoi confini personali. Indebolito i tuoi confini.

Le persone con confini deboli spesso spendono enormi quantità di energia, di cui hanno bisogno, cercando di mantenere le relazioni, anche se si rendono conto che quelle stesse relazioni le stanno distruggendo. Perché sta succedendo? Questo è spesso associato alla paura della solitudine, dell'inutilità o del giudizio. "Se non soddisfo le aspettative degli altri, mi lasceranno". È il desiderio di essere "buoni per tutti". E una strada dritta verso la nevrosi!

Cosa fare?

Primo: capire che noi - da soli, come persona - non siamo necessari a queste persone. Hai bisogno di qualcosa da noi: il nostro tempo, energia, attenzione … Se smetti di dare tutto questo, sarai abbandonato, non esitare! Quindi vale la pena sprecare la tua vita solo per mantenere la tua illusione di essere necessario?

In secondo luogo, assumersi la responsabilità della vita nelle proprie mani e gestirla come meglio crede. Solo tu decidi dove spendere la tua forza, tempo, energia. Il tuo no significa i tuoi limiti per gli altri. Saranno violati esattamente fino al momento in cui tu stesso non determini da te chi e quanto vicino lasciare entrare nella tua vita.

Vivi la tua vita, non quella di qualcun altro. E poi ti delizierà con tutti i suoi colori!