ZONA COMFORT - USCIRE O NON USCIRE?

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Video: Come uscire dalla comfort zone del forse | Francesca Presentini | TEDxSanGiovanniInPersiceto 2024, Marzo
ZONA COMFORT - USCIRE O NON USCIRE?
ZONA COMFORT - USCIRE O NON USCIRE?
Anonim

“Esci dalla tua zona di comfort! Lo sviluppo è possibile solo al di fuori della zona di comfort! 3 motivi per cui devi uscire dalla tua zona di comfort! Come uscire dalla tua zona di comfort? 10 modi per uscire dalla tua zona di comfort!” -Questo è un breve elenco di titoli di articoli se chiedi a Google la tua zona di comfort. E non una singola designazione, anche Wikipedia tace, nella versione ucraina c'è una nota che fa riferimento al libro omonimo di Brian Tracy, che promuove l'uscita dalla zona di comfort, questa fonte difficilmente può essere definita liquida.

Volevo trovare una definizione psicologica, qualche ricerca sulla zona di comfort, ma non sono riuscita a trovare niente del genere.

Poi ho letto diversi articoli popolari sulla zona di comfort per capire in qualche modo cosa sanno tutti questi psicologi stessi della zona di comfort, come la definiscono. Ed è quello che ho trovato, da questa definizione partirò.

La zona di comfort è un'area dello spazio abitativo che dà una sensazione di comfort e sicurezza. E non si tratta della disposizione materiale, ma dell'ambiente psicologico.

La psicologia popolare afferma che essendo nella zona di comfort per molto tempo, ti aspetta il degrado, che i tuoi sogni e risultati eccezionali, tutta la tua vita è appena fuori dalla zona di comfort.

Ma lo è?

Per capirlo, ho fatto alcune analisi e ho scoperto che l'esortazione popolare a uscire dalla tua zona di comfort contraddiceva alcune delle teorie e dei concetti psicologici accettati. Ma prima le cose principali…

La piramide di Maslow, è una delle gerarchie più popolari dei bisogni umani, su cui si distribuiscono i bisogni man mano che crescono. Maslow ha spiegato questa costruzione con il fatto che una persona non può sperimentare bisogni di alto livello mentre ha bisogno di cose più primitive. (E questo è un punto importante!!!)

Comfort Zone e Piramide di MaslowComfort Zone e Piramide di Maslow

Alla base c'è la fisiologia (soddisfare la fame, la sete, i bisogni sessuali, ecc.). Un gradino più in alto c'è il bisogno di sicurezza, al di sopra c'è il bisogno di affetto e di amore, oltre che di appartenenza a qualsiasi gruppo sociale. Il passo successivo è il bisogno di rispetto e approvazione, su cui Maslow ha posto i bisogni cognitivi (la sete di conoscenza, il desiderio di percepire quante più informazioni possibili). Segue il bisogno di estetica (il desiderio di armonizzare la vita, riempirla di bellezza e arte). E infine, l'ultimo gradino della piramide, il più alto, è lo sforzo di rivelare il potenziale interiore (è l'autorealizzazione). È importante notare che ciascuna delle esigenze non deve essere completamente soddisfatta: è sufficiente una saturazione parziale per passare al passaggio successivo.

Supponiamo che per noi non ci fossero problemi con la soddisfazione dei bisogni fisiologici, possiamo nutrirci completamente, abbiamo un posto dove vivere.

Quindi, poiché le persone sono creature che mirano alla sopravvivenza, questo è considerato il minimo innato che è inerente a tutti, senza di esso una persona non sarebbe sopravvissuta.

E così, una persona ha soddisfatto i suoi bisogni fisiologici, che sono alla base della piramide, e si è spostata al livello successivo, ed è stata comunque in grado di soddisfare il bisogno di sicurezza, questo inteso come stabilità, bisogno di protezione, libertà da paura, ansia e caos.

Quanto più una società è economicamente stabile, tanto più facile è soddisfare il bisogno di sicurezza, naturalmente in una situazione politica in costante mutamento, nelle guerre dove regnano disordine e caos, una persona sarà indirizzata prima di tutto a soddisfare il bisogno di sicurezza, e starà su questo gradino finché non sentirà che non c'è più pericolo. Inoltre, rimanere bloccati su questo bisogno può causare traumi psicologici nell'infanzia, quando sentiamo il mondo più luminoso e più intenso, quando litigi, scandali, separazione da uno dei genitori, divorzio o morte di uno dei genitori possono portare alla perdita di un senso di sicurezza. Senza l'aiuto di uno specialista, i nevrotici difficilmente saranno in grado di soddisfare questo bisogno. Ma prendiamo la persona sana media che sta bene e ha questo bisogno soddisfatto.

Quindi è andato a soddisfare i bisogni di un livello superiore e tutto ha funzionato per lui, quindi la persona ha raggiunto il livello superiore - all'autorealizzazione, qui tutto è più amato per la psicologia popolare, l'autorealizzazione del potenziale, l'auto-miglioramento e miglioramento infinito di se stessi, lo stesso famigerato sviluppo della personalità, di cui tutto chiacchiera follemente.

Per natura, una persona si sforza per lo sviluppo, è così che funziona la nostra psiche, ma poi si trova di fronte alla psicologia popolare, che gli dice che per svilupparsi, ha bisogno di uscire dalla zona di comfort, cioè è necessario infrangere la stabilità della sua psiche, uscire dallo stato di sicurezza.

Ma qui sta l'idea delirante di lasciare la zona di comfort, una persona non può sperimentare i bisogni di un livello superiore finché i bisogni di un livello inferiore non sono soddisfatti. Una persona al di fuori della zona di comfort non può iniziare a impegnarsi nello sviluppo personale. NON POSSO, ricomincerà a soddisfare tutti i bisogni primari.

Allentare la tua psiche non porterà a nulla di buono.

E non è tutto, c'è ancora qualcosa da dire. I sostenitori di lasciare la zona di comfort gridano che dobbiamo provare cose nuove lì, correre dei rischi, distruggere gli stereotipi, che siamo troppo a nostro agio nella zona di comfort e viviamo secondo schemi, ecc.

Ma c'è una sfumatura, per provare cose nuove, dobbiamo correre dei rischi, ma possiamo rischiare solo quando ci sentiamo al sicuro.

Più basso è il livello di sicurezza di base, minore è il livello di rischio che puoi correre. Lasciare la tua zona di comfort riduce la sicurezza e aumenta i livelli di stress e ansia, che sono cattivi compagni nello sviluppo della personalità.

Naturalmente, se ti trovi in una situazione estrema e critica, le tue forze si attivano e puoi correre grossi rischi per sopravvivere. Ma funziona solo in situazioni critiche, come: guerre, malattie, disastri naturali, epidemie di criminalità, crisi sociali, nevrosi, danni cerebrali, nonché situazioni caratterizzate da condizioni cronicamente sfavorevoli e minacciose.

Quando crei specificamente le condizioni in cui distruggi la tua psiche, non porterà a nulla di buono.

Perché sono tutto questo, lo sviluppo è possibile nella zona di comfort!

Succede lì più morbido e più rispettoso dell'ambiente, come per me. Non ti parlerò per tutta Odessa, ma condividerò le mie osservazioni fenomenologiche, tobezh la mia esperienza personale.

Quando avevo 22 anni, sognavo di diventare un geofisico, avevo un diploma corrispondente, ma non mi è capitato di diventare uno scienziato, e con questo meraviglioso diploma e sogno sono andato a lavorare in banca. Ho concesso prestiti al consumo in un negozio di elettrodomestici e una delle mie responsabilità era la "vendita attiva", il che significava che dovevo contattare le persone nel negozio e offrirmi di ottenere un prestito dalla nostra banca.

Ero fuori dalla mia zona di comfort in questo momento? O si! Ho fatto qualcosa di nuovo e insolito? O si! E l'ho fatto, mi sono sentito male, ero in uno stress terribile, l'ansia si è riversata meravigliosamente nella psicosomatica, di cui non sapevo nulla allora, sono tornata a casa al lavoro e ho singhiozzato. E tutti gli adulti mi hanno ripetuto che questa è la vita adulta, che questa nuova esperienza mi sarà molto utile, non posso farne a meno, e in generale è ora di abituarsi a tutto questo, questo è, per così dire, età adulta.

Non mi piaceva sopraffarmi fin dall'infanzia, dalla quale sono sempre stata considerata una persona che butta tutto a metà. E poi ho fatto diversi tentativi per applicare questa mia nuova abilità in altre attività, mi sono cimentato nel ruolo di responsabile delle vendite all'ingrosso, e ho resistito circa due settimane, poi sono passato alla consulenza finanziaria e ho resistito circa due mesi.

Avevo una nuova esperienza e una capacità di vendita sviluppata che mi faceva star male, ma sapevo come farlo. E beh, a proposito, ho frequentato tutti i tipi di corsi di formazione, dove ho sempre mostrato ottimi risultati. E lavorando in questa direzione potevo ottenere ottimi risultati, sono sempre stato, per qualche motivo, considerato ambizioso.

Ora, 5 anni dopo, quando mi viene offerto di sviluppare un'abilità, mi chiedo quanto mi sentirò a mio agio con questa abilità, ne ho bisogno, e se la risposta è negativa, allora mando molto lontano tutti gli amanti dell'auto-miglioramento e imparando nuovi confini delle proprie capacità… Perché so che non tutte le competenze di cui ho bisogno, ci sono persone che si stanno affrettando dalle vendite, il che è fantastico, ma ciò non significa che ho bisogno di questa abilità. Ci sono persone a cui piacciono gli sport estremi, e questo è l'unico modo per celebrare la pienezza della vita, ma questo non significa che ne ho bisogno.

Ma torniamo ai nostri montoni … Ho lasciato la zona di comfort per questi anni e mezzo, e come, avevo persino paura di sognare la zona di comfort …

Dopo la crisi, in cui, ovviamente, mi sono trovata, dopo tutto, ho deciso fermamente che dovevo fare qualcosa con questa fottuta vita in modo da non stancarmene almeno, un minimo.

Poi sono diventato amministratore e finalmente, dopo un anno e mezzo, mi sono sentito bene. Ciò non significa che non ho fatto nulla di nuovo, tutto era nuovo anche lì e c'erano alcuni inconvenienti, ma quello che ho fatto non è andato contro il mio istinto. Quel lavoro non mi irritava così tanto, potevo rilassarmi. Rilassati abbastanza da sentirti al sicuro. E pensare a cosa fare nella mia vita, dove posso applicarmi.

E poi, in una zona comoda per me stesso, sono stato in grado di determinare la direzione, iscrivermi a corsi di psicologia, capire di cosa si tratta, mentre ancora nella zona di comfort, andare ed entrare in un'altra città e ottenere una seconda istruzione superiore e studiare e studiare ulteriormente.

In tutti i miei 27 anni mi sono sviluppato esclusivamente nella zona di comfort.

Per me, la zona di comfort è la stessa di tutti questi amanti della psicologia popolare, un'area dello spazio abitativo che dà una sensazione di comfort e sicurezza.

Solo che non considero la sensazione di comfort, trovarsi in un ambiente familiare e familiare, come qualcosa che minaccia il mio sviluppo.

La zona di comfort non è una costante, è un processo.

Gli amanti dell'uscita dalla zona di comfort sostengono che nella zona di comfort non sentiamo più i colori della vita, seguiamo comportamenti stereotipati, il più delle volte che portano al fallimento, viviamo per stereotipi.

Potrebbe sembrare così solo se consideri la tua zona di comfort come qualcosa di permanente. E la zona di comfort è un processo. Come tutta la vita, in altri modi.

Leggo slogan pubblicitari in articoli popolari che invitano a fare un altro corso di formazione "Smetti di fare un lavoro che non ti piace, esci dalla tua zona di comfort!", "Finché puoi stare in una relazione che non ti soddisfa tu - esci dalla tua zona di comfort!" "Quanto tempo puoi vivere in una routine - esci dalla tua zona di comfort!".

E ho una domanda, da dove ti è venuta l'idea che questa sia una zona di comfort? Come può un lavoro che non mi piace, in cui non c'è uno stipendio dignitoso, nessuno sviluppo che mi fa ammalare, può essere la mia zona di comfort? Come può una relazione che non è più intima essere una zona di comfort? La risposta è no! Perché questa non è una zona di comfort!

Andiamo ancora una volta, la zona di comfort, questo è lo stato in cui ti senti bene, capisci BENE! Se non ti senti bene, allora questa non è più la tua zona di comfort.

La zona di comfort va ricercata costantemente, non sempre è possibile, è un processo che cambia insieme a tutta la vita, con i bisogni che si presentano.

La zona di comfort è come un luogo di pesca, trovi un posto dove il pesce si trova per tentativi ed errori, e lo prendi solo lì, ma tutto cambia, e un giorno ti accorgi che qui non ci sono più pesci. E poi devi inserire e cercare un nuovo spot di pesce. Forse il problema è che ci sono persone che rimangono nel vecchio posto, e aspettano la cattura, e sono arrabbiate perché non c'è più presa. Non lo sarà, devi cercare un nuovo posto dove si trova il pesce.

E questo è importante, se dal mio punto di vista guardi alla zona di comfort, se accendi la logica e comprendi un po' di psicologia scientifica, allora vedrai che la zona di comfort è il luogo più adatto per lo sviluppo. Devi prenderti cura di te stesso, non soccombere alle provocazioni dei movimenti tradizionali della psicologia popolare, essere sempre sensibile a te stesso e ai tuoi bisogni, e quindi la vita non sembrerà una serie di ostacoli e ostacoli, quindi puoi vedere semplici ingressi ed esce. Se, naturalmente, lo vuoi …

E infine: Sviluppa dove vuoi!

Psicologa, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com

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