Martella In Questa Zona Di Comfort

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Mi imbatto spesso in storie stimolanti su Internet sull'abbandono della mia zona di comfort. "Ho cambiato le mie abitudini, ho fatto quello che ho sempre temuto, e ora sono a cavallo", "Cambia te stesso, le tue paure si ritireranno e appariranno nuove opportunità.." e così via..

E se le paure persistono o quello che volevo così tanto non è quello che volevo? Cosa succede se la mia storia di successo si esaurisce e non c'è alcun successo? E se vado avanti senza voltarmi indietro e non mi porta da nessuna parte? Dopotutto, non tutti i sogni dovrebbero avverarsi.

Certo, l'idea di uscire dalla tua zona di comfort è intrecciata con la legge Yerkes-Dodson.

Qual e il punto? Un po' di ansia e disagio possono aiutarti a ottenere risultati migliori. Ma in tutto ciò che serve una misura e un calcolo, puoi aumentare l'eccitazione solo fino a un certo punto. Non appena lo stress diventa eccessivo, la produttività diminuisce drasticamente. Come determinare quale livello di stress sarà utile è una domanda difficile.

Meglio iniziare definendo qual è la tua zona di comfort. Una cosa è impedirti di fare ciò che vuoi veramente. Ed è un'altra cosa cercare di cambiare te stesso per il bene di qualcosa di cui non hai veramente bisogno. Ci sono molte situazioni e azioni nella vita, ma ne hai bisogno e ti importeranno?

Andy Molinsky crede che non tutte le vie d'uscita dalla tua zona di comfort siano, in effetti, una via d'uscita. Puoi ampliare la tua comprensione di questa "zona anomala":

1. la stessa zona di comfort dove tutto è chiaro e familiare.

2. Zona "allungata": siamo entusiasti perché stiamo facendo qualcosa di nuovo, ma questa eccitazione non interferisce con il lavoro e la produttività.

3. zona di "panico" - quando i costi emotivi superano il possibile risultato.

Devi agire nella zona di allungamento e solo in essa. E se non hai la forza e l'energia per fare le cose, lasciare la tua zona di comfort semplicemente non ne vale la pena. Ricorda, provare cose nuove non è come diventare una persona diversa.

Quindi, Molinsky offre una tecnica molto semplice che ti aiuterà a decidere se lasciare o meno la tua zona di comfort.

La tecnica consiste in solo tre domande, se rispondi onestamente, l'universo ti aiuterà a decidere su ulteriori tattiche.

Le domande reali:

- Qual è il nostro scenario del giorno del giudizio? - lo scenario peggiore, quello su cui ti fissi di più, e anche il terminatore non ti aiuterà. Esempio: devi spingere un discorso davanti a un gran numero di persone, esci e inizi a balbettare, la tua faccia diventa scarlatta e il tuo vocabolario consiste solo di parole parassita.

- Quale sarebbe lo scenario ideale? - sogno, il tuo discorso è stato fantastico, hai ricevuto una standing ovation, sei un oratore geniale. Smettila, sembra tutto fantastico, ma irrealistico, proprio come il primo scenario. Realizza questo.

- Che aspetto ha uno scenario di vita reale? - hai esitato un paio di volte, arrossendo un po', ma nel complesso è andato tutto bene. Sapevi di cosa stavi parlando, ti stavano ascoltando.

Questa tecnica ti aiuterà a concentrarti sulla realtà, sulle tue reali possibilità. Non agitarti con l'attesa del giorno del giudizio, ma anche non restare sospeso tra le nuvole, confidando nel tuo genio, trascurando la preparazione.