Gratitudine O Il Primo Passo Verso La Felicità

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Gratitudine. Che cos'è questo? Sentimento a lungo termine o momentaneo su chi ci ha fatto bene? Sì, ma non solo. La gratitudine è un sentimento grande, profondo e divorante che porta un incredibile potere, energia e risorse. È difficile sopravvalutare la sua importanza nella nostra vita.

Nelle religioni del mondo, i profeti ci esortano a pregare, incluso, parlano di preghiere di gratitudine - gratitudine per il nostro cibo quotidiano, per il giorno vissuto, per la notte dopo la quale ci siamo svegliati … E, forse, è non casuale.

La mia esperienza di gratitudine, profonda gratitudine, è iniziata con il fatto che nel processo di ricerca di materiali sullo sviluppo personale, biografie e autobiografie di persone che hanno raggiunto determinati livelli nella loro vita e hanno condiviso le loro esperienze, sono stato in grado di identificare diverse cose principali che più di loro ha detto in quella o in qualche altra forma.

Una di queste cose era Gratitudine - gratitudine quotidiana; gratitudine profonda o superficiale; espresso a qualcuno o sentito solo dentro. E così, in uno dei libri c'era un'istruzione, la cui essenza era la seguente: “Prenditi almeno qualche minuto ogni mattina per ricordare tutto ciò per cui sei grato in questa vita. Crea una lista, se vuoi, e ripetila ad alta voce, o almeno mentalmente, ogni giorno. Ma ripeti NON automaticamente, non memorizzato. Come ripeti, SENTI questa gratitudine. Sentilo dentro, da qualche parte nel profondo del tuo cuore, nella tua anima.

E ho fatto una lista del genere. La prima volta che lo rileggo ogni mattina, cercando di generarlo dentro di me sentimento di gratitudine … Di tanto in tanto ho scritto alcuni nuovi punti. E poi, quando a poco a poco ha cominciato a funzionare Tatto, ho guardato sempre meno nella lista. Subito dopo essermi svegliato, mi sono ricordato di tutto ciò che è meraviglioso o è stato nella mia vita. Non ho ripetuto l'intero elenco. Proprio ieri, ad esempio, ero grato, prima di tutto, per i miei meravigliosi amici o per le trattative riuscite sul lavoro, e oggi solo per il fatto che ho dormito bene, riposato e questo nuovo giorno mi ha accolto con dolci raggi di sole. Ogni giorno ripetevo certi punti, solo guardandomi in profondità e trovandoli lì. La lista è servita solo come strumento ausiliario all'inizio per sviluppare l'abitudine e l'abilità di SENTIRE GRATITUDINE.

Forse dici: "Facile!" Forse. Ma per me personalmente, all'inizio è stato molto difficile. Ha preso un foglio, una penna e… si è grattata la nuca. Hmm … Per cosa sono grato per questa vita? Le intenzioni erano forti, quindi la mia lista iniziava da qualche parte in questo modo:

Sono grato:

• Perché sono in buona salute, ho braccia, gambe, posso muovermi autonomamente nello spazio.
• Per i miei meravigliosi amici che sono sempre con me, nella gioia e nel dolore.
• Per il fatto che ho un tetto sopra la testa.
• Perché posso sentire questo mondo - posso contemplare la bellezza di questo mondo, godermi i meravigliosi suoni della natura o la buona musica, inalare gli aromi dei fiori e dell'erba appena tagliata …
• Perché sono una persona libera e posso disporre liberamente della mia vita a mia discrezione.
• Per le mie capacità ed esperienze maturate nel corso della mia vita.
• …

L'elenco è stato gradualmente integrato e ha raggiunto dimensioni impressionanti. Ho iniziato a provare gratitudine per le cose e i momenti meravigliosi della mia vita sia globali, grandi e importanti che piccoli. A poco a poco, è diventato qualcosa di più di un rituale mattutino. Sì, ho continuato a farlo al mattino - dopo essermi svegliato, durante il caffè mattutino o la colazione. E allo stesso tempo, ho iniziato a vedere quanto meraviglioso c'è intorno a me, ho iniziato a provare gratitudine e gioia in vari momenti dei giorni normali - quando qualcosa di buono è successo inaspettatamente o ho visto il sorriso di un passante casuale, o quando Mi stavo godendo un pasto delizioso o quando contemplavo il tramonto o quando vedevo i buoni risultati delle mie stesse attività…

È diventata più di un'abitudine, è diventata una parte della mia vita quotidiana, una parte di me. E ho sentito come sono pieno: sono pieno della gioia della vita, della calma profonda, dell'amore e della fiducia nel mondo e nelle persone. Capivo e sentivo che in effetti ero già felice, felice dentro, indipendentemente dalle circostanze esterne. Questo NON significa affatto che tutti i miei precedenti desideri e aspirazioni siano scomparsi, e tutti i sogni e i piani si siano avverati come per volere di una bacchetta magica. E allo stesso tempo, non era una sensazione di mancanza, mancanza o vuoto, come prima. Erano desideri di miglioramento e di progresso sulla base di tutte le cose belle che sono già state nella mia vita.

Sembra che la gratitudine ha gradualmente capovolto il mio mondo. Ho iniziato a percepire il mondo attraverso un prisma diverso, ho iniziato a focalizzare la mia attenzione sul bene ea prestare meno attenzione agli aspetti negativi (non ignorare, ma prestare meno attenzione). Ed è del tutto possibile che questa sia solo un'impressione soggettiva, ma A poco a poco, nella mia vita iniziarono a verificarsi cambiamenti positivi.

Seguita da una profonda pace interiore e gioia nuove opportunità cominciarono ad arrivare, iniziarono ad accadere momenti sempre più gioiosi e gentili. Sono diventato più aperto a nuove esperienze. Forse perché questa profonda pace interiore ha gradualmente sostituito l'ansia e la paura del fallimento. Non dirò che sono scomparsi. No, di tanto in tanto io, come ogni persona vivente, provavo ansia, paura, rabbia e persino disperazione. Tuttavia, erano significativamente meno numerosi, la loro forza si stava indebolendo, mentre cresceva la forza della pace, della gioia e della felicità. La mia fede crebbe che tutto sarebbe andato bene, qualunque cosa fosse successa. La mia fiducia in me stesso, nelle persone e nel bene di questo mondo è cresciuta.

Sembra che con gratitudine ho avviato una sorta di ruota, che stava guadagnando dimensioni e velocità: gratitudine per ciò che già esiste - l'arrivo di nuovi meravigliosi momenti e opportunità - e ancora gratitudine per ciò che è e viene - e ancora l'arrivo di nuovi miracoli… Allo stesso tempo, ho sviluppato l'abitudine di lasciarmi trasportare e godere della bellezza di questo mondo nelle piccole cose, ho lavorato con i miei pensieri e le mie emozioni, mi sono ascoltato molto, ho visualizzato la realizzazione delle mie aspirazioni e, naturalmente, ho agito. Ma, il punto di partenza, la condizione primaria, era proprio la gratitudine.

Sono profondamente grato agli Universi per aver vissuto. Questa calda sensazione da qualche parte nel profondo del petto riempie l'anima di una colossale risorsa di vita. E puoi cercare di essere grato per tutto ciò che è già lì ed essere pieno di forza per un viaggio facile e divertente lungo la strada della vita.