2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Fondamentalmente, mi imbatto in interpretazioni errate della depressione.
Spesso sento dire dai clienti “non soffro di depressione, non sto a letto tutto il giorno”. Qualsiasi cosa: blues autunnale, malinconia, tristezza, ma non depressione.
☝ Moltissime persone non sospettano nemmeno di soffrire di depressione. Sì, sono malati. Perché la depressione è una malattia come l'influenza o la varicella.
Solo la psiche è malata, non il corpo. E ha bisogno di aiuto. La depressione non va via da sola, metodi come "rimettiti in sesto, fai uno straccio", "mosci completamente, meglio che vai a lavorare", "devi bere e tutto passerà" non aiutano, ma fallo peggio. A complicare le cose, nella nostra cultura, la depressione è percepita come una malattia “vergognosa”.
😞 Ci vergogniamo di ammettere, anche a noi stessi, che abbiamo la depressione. Faremo del nostro meglio per farcela da soli e non chiedere aiuto. Perché “solo i deboli chiedono aiuto”, e più in basso nella lista. La depressione è pericolosa❗
La gioia e il piacere scompaiono, il significato si perde, la qualità della vita e la capacità lavorativa sono notevolmente ridotte, i pensieri "quando finirà tutto questo.." si insinuano impercettibilmente nella mia testa. Distinguere tra depressione lieve, moderata e grave. Se hai una forma lieve di depressione - non tardare, abbi cura di te❗
Se non fai nulla, il problema peggiorerà. Come capire se si tratta solo di cattivo umore o depressione?
Ecco i sintomi tipici della depressione:
sentirsi depressi, indipendentemente dalle circostanze;
🔸 non godere di attività precedentemente piacevoli;
ti stanchi in fretta, la stanchezza non passa nemmeno dopo una notte di sonno;
prevale una visione pessimistica della vita;
preoccupato per il senso di colpa, ansia, paura;
soffre di bassa autostima;
non riesce a concentrarsi;
🔹 pensieri espliciti o impliciti di morte/suicidio;
🔹 scarso appetito, significativa perdita/aumento di peso;
dormire male, insonnia/risvegli precoci/addormentarsi.
La depressione situazionale è una normale risposta allo stress. Se, entro 2 settimane, trovi almeno 5 sintomi in te stesso, c'è la possibilità che si tratti di depressione e dovresti consultare uno specialista.
☝ Ricorda che solo un medico può fare una diagnosi. Il trattamento più efficace per la depressione è una combinazione di farmaci e psicoterapia. La prescrizione di antidepressivi dipende dalla gravità della depressione. Un medico (terapeuta/neurologo/psichiatra) diagnostica e prescrive farmaci e uno psicologo aiuta a riportare la gioia in vita.
Come posso aiutare con la depressione:
cercando dove si nascondono i tuoi desideri e il tuo piacere;
ravviviamo e alleniamo l'abilità di godere delle cose semplici;
ripristinare l'abitudine di riposare, compiacersi e coccolarsi;
😊 esplorare dove risiede la tua costante fonte di stress;
😊 esaminiamo insieme la tua situazione di vita;
😊 rafforzare le risorse e cercare supporto per il cambiamento;
😊 Ti supporterò nella scelta.
Amo aiutare le persone a riportare la gioia in vita🤗 Grazie al nostro lavoro congiunto, il piacere nella tua vita sarà maggiore❗
Consigliato:
Come Rimanere Di Buon Umore In Ogni Circostanza. Esercizio "Fico!"
Prima di tutto, mi sono venute in mente figure apparentemente incomparabili come Viktor Frankl e Daria Dontsova. Il primo ha creato grandi libri in un campo di concentramento fascista, che ora sono diventati i libri di riferimento per molti di noi.
CATTIVO PSICOTERAPISTA O CATTIVI CONSIGLI SUL CATTIVO PSICOTERAPISTA
Un argomento popolare oggi è quello di mettere in guardia i clienti che necessitano di servizi psicoterapeutici sui terapeuti non professionali, "cattivi", che sfruttano. Penso che sia necessario trattare questi argomenti. Ma l'illuminazione è attenta, competente e premurosa.
Modi Per Superare Irritabilità, Rabbia, Cattivo Umore Dopo Un Evento Traumatico
Irritabilità, rabbia e cattivo umore perseguitano molto spesso le persone che hanno vissuto un evento traumatico. Le ragioni principali del verificarsi di tali condizioni sono l'aumento dell'eccitabilità e la reattività del sistema nervoso, nonché una tendenza post-traumatica a valutare negativamente la vita, se stessi e le altre persone.
Trattamento Della Depressione. Come Sbarazzarsi Della Depressione?
Niente ti piace nella vita? Comunichi con la famiglia e gli amici per decoro? Senti una costante apatia, stanchezza e mancanza di significato della vita? I movimenti e le azioni non necessarie del corpo causano una tempesta di irritazione in te o una stanchezza folle?
Buone Notizie Sul Cattivo Umore
L'umore sono emozioni che durano più a lungo, non sono istantanee. Un cattivo umore raramente è piacevole, e probabilmente non è gentile preoccuparsi costantemente delle emozioni negative, perché questo è ciò che può fare questo famigerato cattivo umore:
