2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ora il mondo sta cambiando così velocemente che non hai nemmeno il tempo di battere ciglio. Sembrerebbe che non molto tempo fa ho preso in mano il mio primo telefono cellulare, e ora tutti sono con gli smartphone, i Pokemon corrono per le strade e l'era della realtà virtuale sta arrivando. Come in una fiaba, dritto.
Anche i requisiti per una persona stanno cambiando: requisiti nel contesto mentale (30 anni fa, qualcuno avrebbe mai immaginato quali flussi di informazioni ognuno di noi avrebbe dovuto attraversare ogni giorno?), Fisico (cosa fare con le piaghe che si presentano a causa della costante seduta al computer, sembra che non sia ancora chiaro), ed emotivo, ovviamente.
Allo stesso tempo, emozioni, traumi psicologici, reazioni emotive: tutto è rimasto, non è andato da nessuna parte. E devi lavorare con questo. Questo è solo per lavorare molte volte e più velocemente rispetto, ad esempio, a 50 anni fa.
Cosa puoi fare per migliorarti più velocemente?
Per quanto mi riguarda, ho identificato due competenze chiave che ti aiutano a lavorare su te stesso nel modo più rapido ed efficiente possibile.
Il primo è la capacità di tracciare l'innesco dei tuoi stati, sia piacevoli che spiacevoli. In generale, la maggior parte dei problemi e delle esperienze emotive di una persona sorgono a causa del fatto che si è verificata una reazione inconscia (spesso indesiderata), e la persona si pente o scarica le conseguenze della sua reazione inconscia.
Quindi è così. Se rintracci in te stesso cosa scatena una particolare reazione (ad esempio rabbia, uno stato di sconforto, apatia), cosa c'è dietro, cosa l'ha causato e senza cosa è impossibile - è molto probabile che la prossima volta che questa reazione tenti per iniziare, puoi fermarla. Potrebbe essere tale che non si avvierà più.
È allo stesso tempo semplice e difficile. Quando un certo stato mi copre, in quale momento me ne accorgo? Cosa succede dentro di me nel momento in cui me ne accorgo? Un minuto prima?
I trigger di situazione sono diversi. Ad esempio, una persona è infastidita da un dipendente che parla ad alta voce al telefono e il fattore scatenante della rabbia potrebbe non essere nemmeno il volume della voce, ma il timbro o il tono della voce, o il nome del dipendente, o un ricordo in cui compare una persona simile a lei. Cioè, un dipendente con la sua voce forte potrebbe non essere affatto in affari, anche se tutto il malcontento andrà a lei.
Questa è la prima abilità: la capacità di tenere traccia di cosa, quando e come innesca un particolare stato, emozione, reazione in me.
La seconda abilità, un po' come la prima, è imparare a capire a chi oa cosa appartengono i miei sentimenti.
Ad esempio, c'è una persona che mi provoca uno stato di paura. Ho paura di lui, quest'uomo. Il mio compito in questo caso è analizzare se ho avuto un simile sentimento di paura in passato e, in caso affermativo, quando e con chi. È possibile che io non abbia affatto paura della persona che mi fa provare paura ora. Forse quello che temo è lontano nel passato, e si riferisce a eventi che non ci sono stati per molto tempo.
La seconda abilità, tra l'altro, è anche una componente importante delle relazioni con le persone. Quando capisci da dove vengono i tuoi sentimenti, ci sono meno conflitti, è più facile comunicare e ancora più piacevole, che è già lì.
Consigliato:
Prima Di Incontrare Uno Psicoterapeuta/allenatore. Compila Il Questionario: Questo Ti Aiuterà A Lavorare In Modo Più Accurato E Veloce
Terapia su carta Formula la tua richiesta nel modo più dettagliato possibile Descrivi il problema Descrivi le tue aspettative - cosa dovrebbe accadere a seguito di terapia/coaching/formazione Programma minimo Programma massimo Si prega di selezionare sintomo per la guarigione:
Come Mi Sono Innamorato Di Me Stesso E Il Mondo Ha Risposto Allo Stesso Modo
La tecnica dell'autorivelazione è uno degli strumenti professionali del lavoro dello psicoterapeuta. Questa è una situazione in cui un professionista condivide la sua esperienza personale a beneficio del cliente . Sì, sì, la chiave qui è a vantaggio del cliente.
Come Organizzare Il Proprio Tempo E Iniziare A Lavorare In Modo Efficiente?
Il lavoro produttivo è la chiave del successo in qualsiasi attività. Tuttavia, molti trovano difficile lavorare in modo efficace, poiché non hanno l'abilità di organizzare il proprio tempo. La maggior parte delle persone non sa nemmeno con certezza cosa farà il prossimo fine settimana, anche se li sta aspettando con impazienza.
Come Lavorare In Modo Efficiente Da Casa?
Le persone discutono costantemente su dove lavorare in modo più produttivo: in ufficio tra colleghi o a casa da soli? In effetti, entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi. Ma oggi parleremo di come lavorare in modo efficace senza uscire di casa.
In Che Modo I Più Giovani Portano La Colpa Dei Più Grandi? Il Film Del Re Leone
Un film al computer interessante sotto tutti i punti di vista e che diventa ancora più attraente e visivo quando capisci quali cose belle e complesse il regista, forse senza saperlo, ha messo sugli scaffali. Svelando l'intero meccanismo dell'omicidio di sangue, i segreti di famiglia e le conseguenze che portano le generazioni più giovani.
