2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Il problema della scelta di una soluzione si pone di volta in volta prima di ogni persona. Ma la convinzione che sia possibile un'opzione decisionale ideale porta a un dialogo interno senza fine e a stati mentali negativi: depressione, ansia. Questa convinzione è irrazionale:
C'è una soluzione giusta e perfetta per ogni problema, ed è terribile non trovarne una.
Questa convinzione irrazionale è il risultato del perfezionismo, espresso nella ricerca dell'eccellenza in ogni cosa. Il perfezionismo porta a ritardi nel processo decisionale, perché ideale, la perfezione non esiste. Pertanto, il perseguimento di un obiettivo mitico porta a difficoltà all'inizio e ritardi fino alla fine nel completamento dell'attività.
La ricerca di prestazioni perfette su più compiti è un prerequisito per la depressione persistente. Tuttavia, è anche negativo valutarsi come speciali e avere superiorità sulle altre persone, una persona solo sulla base del fatto che ha raggiunto una soluzione a qualsiasi problema. Di norma, la valutazione si basa sul criterio della ricchezza monetaria. Nel film "Bruce Onnipotente" il personaggio principale, avendo ricevuto opportunità illimitate, si sente speciale, capace di umiliare le altre persone.
Va notato che le credenze irrazionali, poiché si formano durante l'infanzia, sono generalmente rappresentate non da una, ma da diversi tipi. Maggiori informazioni sugli atteggiamenti irrazionali genitore-figlio:
Cosa fare se vengono alla luce credenze irrazionali?
Puoi provare a lavorare da solo utilizzando le tecniche di cui sopra in una selezione di pubblicazioni. Sarà più efficace ricercare ed elaborare credenze irrazionali sotto la guida di uno psicologo. Se, per qualche motivo, non sarà possibile lavorare con uno psicologo nel prossimo futuro, le seguenti tecniche possono aiutare:
Bene nel male (aumento dell'umore, formazione di resistenza allo stress)
Zebra Diary (per armonizzare le emozioni)
Inverso (miglioramento dell'umore)
Se vuoi essere felice, sii felice (miglioramento dell'umore)
Tuttavia, se le tecniche non aiutano, ma, al contrario, causano irritazione, è necessario un lavoro personale con uno psicologo.
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