Vuoi Cambiare? Innanzitutto, Accetta Te Stesso E La Tua Condizione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Spesso lottiamo con ciò che non ci piace o rifiutiamo la parte "ombra" della personalità, che è socialmente inaccettabile.

Cosa sta succedendo?

Karl Rogers scrive nel suo libro "Diventare una personalità":

"Sorge un curioso paradosso: quando mi accetto come sono, cambio. Penso che questo mi sia stato insegnato dall'esperienza di molti clienti, oltre che dalla mia, e cioè: non cambiamo finché non ci accettiamo incondizionatamente come tali quello che siamo veramente. E poi il cambiamento avviene impercettibilmente."

Arnold Beisser dice lo stesso nel suo famoso articolo "The Paradoxical Theory of Change":

"Il cambiamento avviene quando una persona diventa chi è, non quando cerca di essere qualcuno che non è."

Di cosa si tratta?

Quando ci accettiamo come siamo, cambiamo. Se iniziamo a lottare con esso, o lo neghiamo, allora ciò con cui stiamo lottando diventa sempre più potente.

Perché il cambiamento non avviene quando cerchiamo di essere chi non siamo?

Quando vogliamo cambiare, abbiamo nella nostra testa un'immagine di chi vogliamo essere e un'immagine di chi siamo ora. È come se ci fossero due parti e una parte cercasse di cambiare l'altra.

Il fondatore della Gestalt Therapy, Frederick Perls, li chiamava "cane sopra" e "cane sotto". Il "cane dall'alto" ci dice sempre che dobbiamo fare qualcosa e minaccia se non lo facciamo… Il "cane dall'alto" è molto semplice, e il "cane dal basso" agisce in altri modi. Dice: "Va bene, sono d'accordo, domani, ci provo se posso …" anno, e i cambiamenti non avvengono mai. In un conflitto tra due cani, di solito vince quello inferiore.

Suona familiare? Diventa chiaro perché non ci sono cambiamenti?

Il confronto tra due cani avviene costantemente, a volte con successo variabile, ma di conseguenza tutto rimane al suo posto. Perché la forza d'azione è uguale alla forza di reazione.

Come avviene il cambiamento?

Molto spesso, viene in terapia un cliente che non è soddisfatto di se stesso e della sua vita e vuole cambiare per diventare più felice. Quindi, insieme allo specialista, iniziano a indagare su come organizza la sua vita. Quali dei suoi bisogni sono veri e quali sono imposti dall'esterno. Come si ferma dal soddisfarli e altri scenari che gli impediscono di andare avanti nella vita, raggiungere i suoi obiettivi e alla fine diventare felice.

Durante la terapia, una persona inizia gradualmente a comprendere, accettare e rispettare meglio se stessa. Ecco come avvengono i cambiamenti. E spesso possono non essere proprio quelli che si aspettava quando è arrivato in terapia, ma indubbiamente quelli di cui ha davvero bisogno e che lo rendono una persona più felice e completa.

Studia e accetta te stesso! E sii felice!