Vuoi Cambiare? Accetta Prima Te Stesso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

“Sorge un curioso paradosso: quando mi accetto come sono, cambio. Penso che questo mi sia stato insegnato dall'esperienza di molti clienti, oltre che dalla mia, ovvero: non cambiamo finché non ci accettiamo incondizionatamente come siamo veramente. E poi il cambiamento avviene impercettibilmente.

- dal libro di Karl Rogers "Diventare una personalità".

Arnold Beisser dice lo stesso nel suo famoso articolo "The Paradoxical Theory of Change":

"Il cambiamento avviene quando una persona diventa chi è, non quando cerca di essere qualcuno che non è."

Di cosa si tratta? A prima vista, una specie di assurdità. "Quando mi accetto come sono, cambio" - ma come?

Andiamo con ordine. Perché il cambiamento non avviene quando una persona cerca di essere ciò che non è?

Quando vogliamo cambiare, abbiamo nella nostra testa un'immagine di chi vogliamo essere e un'immagine di chi siamo ora. È come se ci fossero due parti e una parte cercasse di cambiare l'altra.

Frederick Perls, il fondatore della terapia della Gestalt, li chiamava "il cane sopra" - "il cane sotto". Così li descrive:

- Il cane dall'alto ti dice sempre che devi fare questo e quello, e ti minaccia che se non lo fai…

Tuttavia, il cane dall'alto è molto semplice. E il cane dal basso cerca altri metodi. Dice: "Sì, lo prometto, sono d'accordo, domani, se posso solo…" Quindi il cane sotto è un meraviglioso frustratore. E il cane dall'alto, ovviamente, non la lascia stare con questo, lei accoglie con favore l'uso della canna, quindi il gioco dell'auto-tortura o dell'auto-miglioramento, (chiamalo come vuoi), continua anno dopo anno, in questo modo e quello, e non succede nulla. In un conflitto tra due cani, di solito vince quello inferiore.

Suona familiare? Ora è chiaro perché non ci sono cambiamenti? Solo perché non succede. Questo confronto tra due cani dura e dura, anche se con vari gradi di successo, ma di fatto tutto rimane a posto. Perché la forza d'azione è uguale alla forza di reazione.

Ora su come avvengono i cambiamenti.

Di solito viene in terapia un cliente che è insoddisfatto di se stesso e della sua vita e vuole cambiare per diventare più felice. Poi, insieme al terapeuta, iniziano a esplorare come organizza la sua vita. Quali erano esattamente i suoi bisogni e cosa ha preso per suo, ma in realtà sua madre lo desidera. Come si ferma dal soddisfarli e affrontarlo. Quindi una persona, passo dopo passo, inizia a conoscere se stessa, a comprendersi meglio, ad accettare, a rispettare. E così cambia. E spesso questi cambiamenti possono non essere esattamente quelli che si aspettava venendo in terapia, ma proprio quelli di cui ha veramente bisogno e che lo rendono una persona più felice e completa.