2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Ecco una tecnica per conoscerti meglio e capire qualcosa di importante.
La tecnica viene eseguita in 3 fasi.
PASSO 1. QUELLO CHE SO DI ME STESSO
1. Prendi un pezzo di carta. Dividilo a metà (verticale e orizzontale).
2. Quindi scrivi le tue qualità nella colonna di sinistra:
- sopra, indica "positivo", quelli che ti piacciono in te stesso, e
- dal basso (nella seconda metà) - "negativo" (quelle qualità che non accetti / non ti piacciono in te stesso, con le quali provi a combattere, ti vergogni).
Nota: prova a scrivere quante più qualità possibili, preferibilmente almeno 20 (non importa quante qualità positive e negative contengano).
3. Dopo aver annotato le qualità, osservale attentamente. Cancella con una MATITA quelle qualità che sono contrari. Ad esempio, "laborioso - pigro" (elimina entrambe le qualità).
4. Hai ancora qualità non incrociate. Annota i loro contrari nella colonna di destra. Ad esempio, la colonna di sinistra ha la qualità "responsabile". Scrivi di fronte con l'opposto giusto "irresponsabile" (o qualunque cosa ti venga in mente). E così ripassa tutte le parole non incrociate.
5. Metti da parte questo foglio di carta.
FASE 2. COSA SO DEGLI ALTRI
1. Procurati un nuovo foglio di carta bianco. Dividilo a metà con una linea verticale.
2. Pensa a quelle persone che ti piacciono, che ammiri. Annota nella colonna di sinistra le qualità che apprezzi in queste persone che ammiri e quelle che tu stesso vorresti avere.
3. Ora ricorda quelle persone per le quali provi sentimenti spiacevoli (rifiuto, disgusto, abbandono, rabbia/irritazione, ecc.) e scrivi nella colonna di destra le qualità che non accetti in loro.
PASSO 3. QUELLO CHE NON SO DI ME STESSO
1. Metti il foglio 1 (principale) e il foglio 2 (lavoro) davanti a te.
2. Rivedere attentamente il foglio n. 1 e le qualità in esso indicate (in tutte le colonne). Ora correla le qualità del foglio n. 1 con le qualità del foglio n. 2.
Il tuo compito è cancellare con una matita quelle qualità che sono comuni a loro.
Cancellare su entrambi i fogli.
3. Ora presta attenzione a quelle qualità che non sono state cancellate sul foglio numero 2. Trasferiscili sul foglio n. 1. Attenzione! Devi solo trasferire nella colonna di destra. Si consiglia di aggiungere sotto le categorie "+" e "-".
4. Dopo essere stato spostato. Puoi mettere da parte il foglio numero 2 e lasciare solo il foglio principale davanti a te.
5. Cancellare la selezione con una matita. Il tuo ritratto è pronto!
Nella colonna di sinistra - le qualità che noti in te stesso, sai, accetti (a volte con un tratto, ma sono nel campo della consapevolezza).
E nella colonna di destra ci sono quelle qualità che non accetti in te stesso: non vedi, non conosci o alle quali non hai affatto accesso. Queste qualità sono spesso chiamate qualità ombra.
Inoltre, se guardi di nuovo entrambi i fogli, puoi notare il principio in base al quale scegli il tuo ambiente, accetti o non accetti le persone.
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