C.R. Rogers. "Sii Chi Sei Veramente." La Prospettiva Del Terapeuta Sugli Obiettivi Umani

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'uomo è solo una goccia…

ma che arroganza!

L. Wei.

Lontano dalle facciate

All'inizio osservo che il cliente ha la tendenza con incertezza e paura ad allontanarsi da sé, cosa che in realtà non è. In altre parole, anche se può non essere consapevole di dove sta andando, lascia qualcosa, iniziando a definire ciò che è, almeno in forma di negazione.

All'inizio, può essere espresso semplicemente nella paura di apparire di fronte agli altri per quello che sei. Ad esempio, un ragazzo di 18 anni dice: "So di non essere così male e temo che verrà scoperto. Ecco perché lo faccio… Un giorno scopriranno che non sono così male. il giorno è arrivato il più tardi possibile… Se mi conosci come mi conosco io… (Pausa). Non ti dirò cosa penso veramente di che tipo di persona sono… Se tu scoprire cosa penso di me stesso, non aiuterà la tua opinione su di me".

È chiaro che esprimere questa paura fa parte del diventare se stessi. Invece di essere solo una facciata, come se la facciata fosse se stessa, si avvicina all'essere se stessa, cioè che ha paura e si nasconde dietro una maschera perché si considera troppo terribile per essere vista dagli altri.

Lontano dal "must"

Un'altra tendenza di questo tipo appare evidente quando il cliente si allontana dall'immagine subordinata di chi "dovrebbe essere". Alcuni individui, con "l'aiuto" dei loro genitori, hanno assorbito così profondamente il concetto di "dovrei essere buono" o "dovrei essere buono" che è solo a causa di un'enorme lotta interna che lasciano questo obiettivo. Così, una giovane donna, descrivendo il suo rapporto insoddisfacente con suo padre, racconta per prima cosa come desiderava il suo amore: “Penso che di tutti i sentimenti associati a mio padre, in realtà avevo un grande desiderio di avere un buon rapporto con lui…

Volevo così tanto che si prendesse cura di me, ma sembra che non ho ottenuto quello che volevo." Ha sempre sentito che doveva soddisfare tutte le sue esigenze e giustificare le sue speranze, e questo era "troppo". Faccio una cosa, ne appare un'altra, e una terza, e una quarta, e così via - e in effetti non le faccio mai. Queste sono richieste infinite."Si sente come sua madre, che era sottomessa e ossequiosa, cercando sempre di soddisfare le sue richieste."Ma in realtà, non volevo essere così. Penso che non ci sia niente di buono in questo, ma comunque, penso di aver avuto l'idea che questo è ciò che devi essere se vuoi essere amato e avere un'alta opinione di te. Ma chi vorrebbe amare una persona così inespressiva? "Il consulente ha risposto:" Chi amerà davvero il tappeto della porta d'ingresso, su cui si asciugano i piedi? "Continuò: "Almeno non vorrei essere apprezzato da una persona che avrebbe porte".

Quindi, sebbene queste parole non dicano nulla del suo "io" a cui può essere commossa, stanchezza e disprezzo nella sua voce, la sua affermazione ci fa capire che sta lasciando l'"io", che dovrebbe essere buono, che dovrebbe essere sottomesso.

Abbastanza curiosamente, molti individui scoprono di essere stati costretti a considerarsi cattivi, ed è da questa immagine di sé, secondo loro, che se ne vanno. Questo movimento è visto molto chiaramente in un giovane: Non so dove ho preso questa idea che vergognarsi di me stesso significa sentirsi nel modo giusto. Avrei dovuto vergognarmi di me stesso … C'era un mondo in cui vergognarsi di me stesso era il modo migliore per sentire te stesso… Se sei una persona molto disapprovata, allora, secondo me, l'unico modo per avere un po' di rispetto di te stesso è vergognarti di ciò che in te è disapprovato…

Ma ora mi rifiuto fermamente di fare qualsiasi cosa dal vecchio punto di vista … Come se fossi convinto che qualcuno avesse detto: "Devi vergognarti di te stesso - così sia!" E per molto tempo sono stato d'accordo con questo e ho detto: "Sì, sono io!" E ora mi ribello contro questo qualcuno e dico: "Non mi interessa quello che dici. Non mi vergognerò di me stesso". È ovvio che si sta allontanando dall'idea di se stesso come qualcosa di vergognoso e cattivo.

Lontano dal soddisfare le aspettative

Molti clienti si trovano a deviare dall'incontro con l'ideale della cultura. Come White ha affermato in modo convincente nel suo recente lavoro, c'è un'enorme pressione sull'individuo per acquisire le qualità di una "persona organizzativa". Cioè, una persona dovrebbe essere un membro a tutti gli effetti di un gruppo, subordinando la sua individualità ai bisogni del gruppo, dovrebbe sbarazzarsi degli "angoli acuti", imparando ad andare d'accordo con le stesse persone senza "spigoli vivi".

In uno studio recentemente completato sui valori degli studenti americani, Jacob riassume le sue scoperte: "L'impatto principale dell'istruzione superiore sui valori degli studenti è garantire che gli standard e le qualità dei laureati americani siano generalmente accettati. lucidare e modellare i suoi valori in modo che possa unirsi in sicurezza ai ranghi dei laureati americani ".

Lontano dal compiacere gli altri

Trovo che molte persone si siano modellate cercando di compiacere gli altri, ma tornando a essere libere, si sono allontanate dal loro stato precedente. Così, alla fine del corso di psicoterapia, uno specialista scrive, ripensando al processo che ha attraversato: “Finalmente, ho sentito che dovevo solo iniziare a fare quello che volevo fare, e non quello che pensavo di dover fare, e non dipendere da ciò che gli altri pensavano che dovessi fare. Ha cambiato completamente tutta la mia vita. Ho sempre sentito che dovevo fare qualcosa perché ci si aspettava da me o perché poteva farmi amare dalle persone. Al diavolo! Da d'ora in poi, penso che sarò solo me stesso - povero o ricco, buono o cattivo, razionale o irrazionale, logico o illogico, conosciuto o sconosciuto. Pertanto, grazie per avermi aiutato a riscoprire il motto di Shakespeare: "Sii fedele a te stesso".

Per controllare la tua vita e il tuo comportamento

Ma a quali qualità positive è associata l'esperienza? Cercherò di descrivere le molte direzioni in cui si stanno muovendo [i clienti].

Prima di tutto, questi clienti si stanno muovendo verso l'indipendenza. Con questo intendo dire che gradualmente il cliente si sta avvicinando agli obiettivi che vuole raggiungere. Comincia ad assumersi la responsabilità delle sue azioni. Decide quali azioni e comportamenti sono significativi per lui e quali no. Penso che questa spinta all'autogestione sia ampiamente dimostrata negli esempi precedenti.

Non vorrei creare l'impressione che i miei clienti si stessero muovendo in questa direzione con fiducia e gioia. Ovviamente no. La libertà di essere se stessi è libertà con una responsabilità spaventosa, e una persona si muove verso di essa con attenzione, con paura, all'inizio senza alcuna fiducia in se stessi.

E inoltre non vorrei dare l'impressione che una persona faccia sempre scelte intelligenti. Autogestione responsabile significa scegliere e poi imparare dalle conseguenze della propria scelta. Pertanto, i clienti trovano questa esperienza non solo fa riflettere, ma anche eccitante. Come ha detto un cliente: "Mi sento spaventato, vulnerabile, tagliato fuori da ogni aiuto, ma sento anche che una sorta di potere, forza cresce in me". Questa è una reazione comune che si verifica quando un cliente prende il controllo della sua vita e del suo comportamento.

Movimento verso il processo

La seconda osservazione è difficile da esprimere perché non è facile trovare parole adatte per descriverla. I clienti sembrano muoversi più apertamente verso il fare del loro essere un processo, una fluidità, una mutevolezza. Non sono preoccupati se scoprono che stanno cambiando ogni giorno, che hanno sentimenti diversi su un'esperienza o una persona; sono più soddisfatti della loro permanenza in questo flusso di corrente. Il desiderio di completamenti e stati finali sembra svanire.

Non posso fare a meno di ricordare come Kierkegaard descrive un individuo che esiste veramente: "Una persona esistente è costantemente. Nel processo di divenire … e il suo pensiero opera nel linguaggio del processo … [egli] … è come uno scrittore con il suo stile, poiché c'è uno stile solo per chi non ha nulla di congelato, ma che "muove le acque della lingua" ogni volta che comincia a scrivere; così che l'espressione più comune ha per lui la freschezza di un neonato. " Penso che queste linee catturino perfettamente la direzione in cui si stanno muovendo i clienti: è più probabile che si tratti di un processo di opportunità nascenti che di una sorta di obiettivo congelato.

Alla complessità dell'essere

Ciò è dovuto anche alla complessità del processo. Forse un esempio aiuterà qui. Uno dei nostri consulenti, che la psicoterapia ha aiutato molto, di recente è venuto da me per discutere della sua relazione con un cliente molto difficile con un disturbo mentale. Quello che mi interessava era il fatto che desiderasse poco discutere con il cliente. Soprattutto, voleva essere sicuro di essere chiaramente consapevole della complessità dei propri sentimenti nella relazione con il cliente: i suoi sentimenti affettuosi per lui, frustrazione e irritazione periodiche, il suo atteggiamento compassionevole verso il benessere del cliente, alcuni la paura che il cliente possa diventare psicopatico, la sua ansia per ciò che penseranno gli altri se le cose non andranno bene. Mi sono reso conto che, in generale, il suo atteggiamento era tale che se avesse potuto essere completamente aperto e chiaro su tutti i suoi sentimenti complessi, mutevoli e talvolta conflittuali nel rapporto con il cliente, allora tutto sarebbe andato bene.

Se, tuttavia, mostrava solo in parte questi sentimenti, e in parte una reazione di facciata o difensiva, allora era sicuro che non ci sarebbe stato un buon rapporto con il cliente. Trovo che questo desiderio di essere completamente tutto nel momento - tutta la ricchezza e la complessità, di non nascondersi nulla e di non avere paura in se stessi - sia un desiderio comune di quei terapeuti che, mi sembra, hanno molto di progresso in psicoterapia. Inutile dire che questo è un obiettivo difficile e irraggiungibile. Tuttavia, una delle tendenze più chiare osservate nei clienti è il movimento per diventare l'intera complessità del loro sé che cambia in ogni momento significativo.

Apertura all'esperienza

"Essere chi sei veramente" è associato ad altre qualità. Una, forse già implicita, è che l'individuo si muova verso un rapporto aperto, amichevole, stretto con la propria esperienza. Può essere difficile. Spesso, non appena il cliente sente qualcosa di nuovo in sé, inizialmente lo rifiuta. Solo se sperimenta questo lato di sé precedentemente rifiutato in un'atmosfera di accettazione, può prima accettarlo come parte di sé. Come ha detto un cliente, scioccato dopo aver sperimentato se stesso come un "bambino dipendente": "È una sensazione che non ho mai provato chiaramente prima - non sono mai stato così!" Non può sopportare questa esperienza dei suoi sentimenti d'infanzia. Ma gradualmente inizia ad accettarli e ad includerli come parte del suo "io", cioè inizia a vivere accanto ai sentimenti e in essi quando li sperimenta.

A poco a poco, i clienti impareranno che l'esperienza è un'amica, non un terribile nemico. Quindi, ricordo che un cliente alla fine del corso di psicoterapia, meditando su una domanda, di solito gli prendeva la testa e diceva: "Cosa provo adesso? Voglio essere più vicino a questo. Voglio sapere cos'è. " Poi di solito aspettava con calma e pazienza fino a quando non poteva assaporare chiaramente i sentimenti che stava provando. Capisco spesso che il cliente stia cercando di ascoltare se stesso, di ascoltare ciò che viene trasmesso dalle proprie reazioni fisiologiche, di coglierne il significato. Non ha più paura delle sue scoperte. Comincia a capire che le sue reazioni ed esperienze interne, i messaggi dei suoi sentimenti e dei suoi organi interni, sono amichevoli. Vuole già essere più vicino alle fonti interne di informazione, piuttosto che chiuderle.

Maslow, nel suo studio sulla cosiddetta persona autorealizzante, nota la stessa qualità. Parlando di queste persone, dice: "Il loro facile ingresso nei sentimenti reali, simile all'accettazione che esiste negli animali o in un bambino, la loro immediatezza, implica un'importante consapevolezza dei propri impulsi, desideri, opinioni e in generale tutte le reazioni soggettive."

Questa maggiore apertura a ciò che accade all'interno è associata a un'analoga apertura nei confronti dell'esperienza ricevuta dal mondo esterno. Maslow sembra parlare dei miei clienti quando scrive: "Le persone autorealizzate hanno una meravigliosa capacità di rivivere i valori fondamentali della vita ancora e ancora in modo fresco e diretto con un senso di stupore, piacere, sorpresa e persino estasi, nonostante il fatto che per altre persone in questi casi i sentimenti abbiano perso da tempo la loro freschezza ".

All'accettazione degli altri

L'apertura all'esperienza interna ed esterna è per lo più strettamente correlata all'apertura e all'accettazione delle altre persone. Una volta che il cliente inizia a muoversi verso la capacità di accettare le proprie esperienze. comincia anche a muoversi verso l'accettazione delle esperienze degli altri. Apprezza e accetta la sua esperienza e l'esperienza degli altri così com'è. Per citare ancora le parole di Maslow sugli individui che si autorealizzano: “Non ci lamentiamo dell'acqua per essere bagnata e delle rocce per essere dure … Come un bambino guarda il mondo senza critiche con occhi spalancati e innocenti, solo notando e osservando, qual è lo stato delle cose, senza obiettare o pretendere che sia diverso, allo stesso modo una persona che si autorealizza guarda alla natura dell'uomo in se stesso e negli altri. Penso che un tale atteggiamento di accettazione verso tutto ciò che esiste, si sviluppi nei clienti nel corso della psicoterapia.

Alla fede nel tuo "io"

La prossima qualità che vedo in ogni cliente è che apprezza e si fida sempre più del processo che è. Osservando i miei clienti, sono diventato molto più bravo a capire le persone creative. El Greco, guardando uno dei suoi primi lavori, deve aver capito che "i bravi artisti non scrivono così". Ma si fidava abbastanza della sua esperienza di vita, del processo del suo sentire, per poter continuare a esprimere la sua percezione unica del mondo. Forse avrebbe potuto dire: "I bravi artisti non scrivono così, ma io scrivo così". Oppure prendi un esempio da un'altra area. Ernest Hemingway, ovviamente, si rese conto che "i buoni scrittori non scrivono così". Anche Einstein sembra essere stato insolitamente ignaro del fatto che i buoni fisici non la pensano come lui. Invece di lasciare la scienza a causa di un'istruzione insufficiente nel campo della fisica, si è semplicemente sforzato di diventare Einstein, di pensare a modo suo, di essere se stesso il più profondamente e sinceramente possibile. Questo fenomeno ha avuto luogo non solo tra artisti o geni. Più di una volta ho osservato come i miei clienti, persone comuni, diventassero più significative e creative nelle loro attività poiché credevano sempre di più nei processi che si svolgevano al loro interno e osavano sentire i propri sentimenti, vivere secondo i valori che hanno scoperto in se stessi, oltre a esprimersi nel proprio modo unico.