2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
perché in molta saggezza c'è molto dolore; e chi moltiplica la conoscenza moltiplica il dolore Ecclesiaste 1:16
Nella bocca di una persona moderna, suona come "Meno sai, più dormi duramente".
Ma la conoscenza umana è molto difficile da mantenere, e non per niente Adamo ed Eva mangiarono la mela dall'albero della conoscenza del bene e del male, e non dall'albero della vita, che cresceva anche nel giardino dell'Eden.
Il desiderio di conoscenza, o curiosità, è un potente motore di sviluppo. Ma il nostro cervello non solo acquisisce conoscenza, ma la produce anche. Come diceva Fritz Pearls, pensare è fantasia.
E tutto sarebbe meraviglioso se queste fantasie non fossero spaventose.
I pensieri negativi automatici sono spesso alla base dell'ansia. Corrono come formiche nelle nostre menti. Questa allegoria è stata inventata dallo psichiatra americano Daniel J. Amen, le ha chiamate formiche (ing. "Formiche") ANT - pensieri negativi automatici (pensieri negativi automatici).
Immagina una situazione in cui sei in ritardo al lavoro e pensi di sapere come reagirà il tuo ritardo. Il corpo inizia a correre e a disturbarsi. Più sei in questo stato, meno possibilità avrai per una giornata produttiva.
Le nostre preoccupazioni sono un po' fantasia. Non sappiamo cosa sta succedendo lì e che tipo di reazione provocherà il nostro ritardo, ma siamo già riusciti a pensare al peggio per noi stessi. Questo pensiero avviene in modo impercettibile, automatico e si mescola a sentimenti negativi. Di conseguenza, riceviamo più stress dall'anticipazione che dal ritardo.
Cosa si può fare in tali situazioni?
Se un treno di conoscenza vola verso di te, devi avviare un treno di ignoranza per incontrarlo. Usiamo le parole di Socrate "So di non sapere nulla".
Torna ad essere in ritardo per il lavoro. Quindi, sei sicuro di essere in ritardo di almeno venti minuti. Poniti tre domande.
"Sanno del mio ritardo lì?" Ovviamente, non ancora, e ora si stanno preparando con calma per la giornata lavorativa.
Chiediti: "So che i capi non sono in ritardo adesso?" Un punto controverso, giusto?
E la terza domanda "Come influirà il mio ritardo sulla giornata lavorativa e sulla mia vita in generale?" Non possiamo conoscere il nostro futuro e perché allora rimpiangere ciò che non è accaduto?
E ora è arrivato il tuo tanto atteso e irreversibile ritardo. Un involontario "Scusa". È così che si manifesta la vera base dell'ansia: i sentimenti di colpa e vergogna. Paradossalmente, più ti scusi, più questi sentimenti saranno invadenti.
Come affrontare i sensi di colpa e la vergogna?
Usiamo di nuovo l'ignoranza. Chiamiamo questo metodo il Segreto di Socrate - "So che non sanno niente". Quando un sentimento forte mi travolge, sembra che tutti mi leggano in faccia i pensieri, ma non è affatto così. Per la maggior parte, le persone non sanno come mi sento o cosa penso.
Le scuse non fanno altro che rafforzare e infiammare il senso di colpa, e la prossima volta che arriverai in ritardo, ci sarà un motivo per preoccuparsi. Se hai questa abitudine, smetti di scusarti e di chiedere perdono.
La non conoscenza può e non assolve dalle responsabilità, ma aiuta bene dall'ansia e dal senso di colpa.
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