Vivi Consapevolmente

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Vivi consapevolmente - significa scegliere le proprie reazioni tra tutte le possibili esistenti. La vita è varia e varia, ma fin dall'infanzia ci viene insegnato che è possibile reagire a questo solo negativamente, ea questo è necessariamente positivo. Una persona memorizza determinate reazioni, ad esempio, come un'offesa, e diventano tratti caratteriali, e quindi la persona smette di capire come sia possibile non offendersi affatto.

Vivere o non vivere consapevolmente, ognuno decide per se stesso. Quando una persona vive inconsciamente, diventa un burattino delle proprie reazioni, stati ed emozioni. Allora chi è il responsabile? Lui stesso, se vive consapevolmente, e le sue reazioni controllano la persona, se inconsciamente.

Perché vivere consapevolmente? Probabilmente per vivere una vita gioiosa, piacevole e felice.

Da dove cominciare se si va alla consapevolezza?

1. Inizia a monitorare le tue reazioni e fermati al momento della reazione

La reazione avviene sempre nel momento qui e ora. Controlliamo le nostre reazioni se riusciamo a fermarci in tempo.

Fermati, cosa sta succedendo adesso?

Smettila, perché ora sono offeso, arrabbiato, turbato?

Fermati, posso ora impedirmi di reagire che non mi porta alla consapevolezza?

Fermati, come posso reagire ora o non reagire affatto?

2. Imposta la tua intenzione su ciò che vuoi

Ad esempio, prima di andare a letto: ora mi addormento in un sonno sano e piacevole, e al mattino mi sveglio vigoroso, felice e sano.

E al mattino: Oggi la mia giornata è calma, facile, piacevole.

Fissando un'intenzione, impariamo a costruire consapevolmente gli eventi della nostra vita, a scegliere gli stati in cui vogliamo vivere. Possiamo anche stabilire un'intenzione e che tipo di persone vogliamo vedere nella nostra vita e quali eventi permettiamo che accadano nella nostra vita.

3. Assumiti la responsabilità delle tue reazioni

Significa smettere di cercare i colpevoli.

Non mi ha fatto arrabbiare, ma ho scelto di arrabbiarmi. Senti la differenza, ho scelto, il che significa che domino la situazione e ciò che mi sta accadendo, il che significa che in ogni momento posso cambiare il corso di ciò che sta accadendo.

4. Cambia il vettore dell'attenzione su di te

Le persone si abituano a giudicare qualcosa o qualcuno. La condanna diventa abituale, che una persona semplicemente non si accorga di lui (ed è vestita senza gusto, e hanno figli maleducati, suo marito è poco attraente, ecc.). Anche la condanna diventa un tratto caratteriale.

In tali momenti, è importante fermarsi e spostare il vettore dell'attenzione su di sé: perché sto pensando a questo? Ho bisogno di queste informazioni? Come mi comporto in tali situazioni?

Ponendoti queste domande sul momento, rivolgi la tua attenzione a te stesso.

Un altro è diverso e ha il diritto di vivere ed essere come vuole. Ognuno è sempre responsabile solo di se stesso, e la condanna non ha senso, non cambia niente e nessuno. Anche se una persona si comporta in qualche modo in modo rozzo o, secondo te, ingiustamente con te, sei comunque responsabile solo di te stesso. Sei responsabile delle tue emozioni e reazioni, sei responsabile come puoi. Puoi e sarai come un cafone, o puoi semplicemente capire che una persona ora è incosciente e quindi non assumere il negativo di un'altra persona, reagire consapevolmente o non reagire affatto.

Vivi consapevolmente, significa ogni secondo della vita fare una scelta, cosa e come fare, parlare, reagire. Scegli in base a che tipo di persona vuoi essere te stesso, che tipo di vita vuoi vivere e come vuoi che le altre persone ti trattino.

Vivi consapevolmente - significa darsi il diritto di controllarsi, rendendosi conto responsabilmente che tutto nella tua vita è fatto dalle tue mani, e non qualcuno è responsabile del tuo cattivo umore o della qualità della vita sbagliata.