2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
1 Capire quali errori, sentimenti, desideri scatenano un'altra danza del rake, qual è la musica su cui balli
Questo è il primo e più importante passo. Tutto ciò che serve è essere consapevoli. In poche parole, ascolta te stesso, i tuoi sentimenti e reazioni, così come le sensazioni corporee, perché il corpo non mente. Dice sempre la verità sulla tua vera condizione. Le tecniche di rilassamento aiutano ad essere consapevoli: meditazione, ricapitolazione. autoformazione. Anche se, ad essere onesti, è ancora più facile - basta prestare attenzione a se stessi
2 Ricorda in quali circostanze sorgono
Tutto è semplice qui. Per una maggiore efficienza, puoi farlo in modalità meditazione, cioè in un luogo calmo e tranquillo, in una posizione comoda, chiudendo gli occhi e respirando con attenzione
3 Evita queste circostanze
A volte sembra che le circostanze ci costringano a comunicare con determinate persone, a fare determinate cose e ad essere nei posti giusti - ci sono obblighi sul lavoro e legami familiari, per esempio. È più facile cambiare la cerchia degli amici, ma anche qui ci sono ostacoli. La logica è semplice: non andare dove ti senti male. Anche se devi sacrificare qualcosa per questo, vincerai!
4. Trova i bisogni che attraggono in circostanze simili
Molto è stato detto sull'importanza dei bisogni nella nostra vita, e il migliore secondo me è una parabola C'era una volta un bisogno…. Senza la loro soddisfazione, veniamo attaccati da una banda di frustrazione con depressione. Siamo assorbiti dalla sensazione del vuoto della vita e della mancanza di qualcosa di importante in essa. Purtroppo non ci è stato insegnato ad affrontare i nostri bisogni ambientali, considerandolo egoismo, e i bisogni stessi sono qualcosa di necessariamente rude e indegno, dimenticando che di base (cibo, riparo, sesso, sicurezza) ci permettono di vivere e sono cuciti nella subcorteccia di tutti gli esseri viventi, e gli altri - amare ed essere amati, l'autorealizzazione, il riconoscimento, la creatività - ci rendono umani. Per trovare i tuoi veri desideri, devi ricordare ciò che ti ha soddisfatto e ispirato per tutta la vita, ciò che era buono con e senza ciò che era male
5 Trova un modo costruttivo per soddisfare queste esigenze
Organizza una sessione di brainstorming per te stesso, utilizzando tutta la tua esperienza di vita, la conoscenza di altre strategie e comportamenti e i modi per raggiungere il tuo obiettivo. Assicurati di considerare se sono adatti a te personalmente, con il tuo carattere e nelle tue circostanze.
6. Creare un piano passo passo per l'implementazione del metodo trovato.
Avrai bisogno di carta e penna. Annota l'intera sequenza di passaggi necessari per ottenere ciò che desideri. Pensa a cosa puoi fare, anche se brevemente, ma QUOTIDIANAMENTE (ad esempio, fare esercizio, leggere, monitorare siti tematici, interviste, lezioni, risparmiare denaro, meditare, abituarti a pensare, parlare, reagire in modo diverso, coccolarti, ecc.)
7. Implementalo un po' ogni giorno
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