2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Da una conversazione con un cliente: “Insomma, ho quasi 30 anni… sono già diversi anni che cerco di cambiare vita, mi pongo obiettivi, cambio abitudini, ma non mi bastano di più di un paio di mesi.. Cosa farne - non lo so … Probabilmente, devo prima capire cosa voglio … … ritrovarmi … Forse sto cercando di trasferirmi la direzione sbagliata…non c'è gioia ..
Una delle richieste più frequenti dei clienti con cui ora incontro è “trovare, capire se stessi”… Dietro semplici parole esteriori c'è molta incertezza, confusione, frustrazione, vuoto, ambiguità del percorso di vita e dello scopo…
In effetti, succede che vivi e vivi, e all'improvviso inizi a capire che non ti conosci affatto e che non vuoi capire …
Una volta io stesso mi trovavo in una situazione simile, e so che andare avanti in questa posizione è molto, molto difficile… È inutile porsi degli obiettivi, cambiare abitudini, combattere la procrastinazione, se non si sa esattamente cosa si vuole. Se non c'è la sensazione interiore che ne hai bisogno.
Naturalmente, il modo migliore per ritrovare te stesso è lavorare con uno specialista, uno a uno o in gruppo.
Tuttavia, se al momento non esiste tale opportunità, puoi lavorare da solo.
Voglio condividere una tecnica che ti permette di conoscere te stesso, studiare e capirti di nuovo.
Questo metodo si chiama "Diario di osservazione" … Osserveremo noi stessi.
Quindi, entro 2 settimane (tempo per sviluppare qualsiasi abitudine e fissarla nel nostro cervello), ti suggerisco di fare quanto segue:
Procurati una specie di quaderno, un quaderno in cui annotare OGNI 2 ore:
1) Cosa sto facendo in questo momento?
2) Di cosa sto vivendo adesso?
Cioè, devi celebrare i tuoi affari quotidiani e le emozioni che provi, a cosa reagisci, ciò che è importante per te ora …
Se resisti a 2 settimane di tali osservazioni, sarai in grado di guardarti in un modo nuovo, vedrai chiaramente in cosa consiste la tua vita, come pianifichi la tua giornata, cosa stanno facendo i tuoi pensieri, quali stati d'animo ed emozioni prevalgono, a cosa dedichi tempo ed energie, di cosa ti preoccupi e di cosa ti rallegri…
Questo sarà il primo e molto significativo passo verso la ricerca di te stesso, la realizzazione di ciò che ti sta accadendo… Guardati come dall'esterno… Nota i momenti, gli schemi, le reazioni ricorrenti a determinati stimoli e persone.
È interessante osservare con quale umore ti svegli, con cosa ti addormenti… Quante volte cambia… A cosa reagisci… Come a volte le emozioni possono cambiare in risposta a qualche immagine o pensiero… o inizia un mal di testa, ad esempio …
Dall'esperienza mia e del cliente, posso dire che "Observation Diary" rivela MOLTE cose nuove ed è molto deludente!)
E inoltre, quando capisci meglio te stesso, hai la forza per andare avanti! Controllato!
Inoltre, in questo modo ti allenerai all'abitudine di notare automaticamente ciò che senti, ciò a cui pensi, ciò che sta accadendo intorno a te… Cioè allena la tua consapevolezza, la capacità di immergerti nel momento presente!
Sarò molto contento se provi questa meravigliosa tecnica su te stesso e condividi le tue impressioni))
