2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Percepiamo molte attività nella nostra vita come progetti a breve termine. "Migliora l'inglese". “Perdere peso” entro l'estate”. Fai un programma di disintossicazione. Tuttavia, ha tanto a che fare con lo sforzo a breve termine quanto i verbi "mangiare" e "lavorare". Nel senso che puoi rinfrescarti una volta. Ma, dannazione, per qualche motivo dopo 3-4 ore voglio mangiare di nuovo.
Prima di pensare ai cambiamenti nella vita, vale la pena controllarsi sulla riva: “Sarà sufficiente uno sforzo una tantum? In caso contrario, sono pronto/pronto a liberare permanentemente una cella nel mio programma settimanale per questa attività, equivalente, ad esempio, a mezza giornata libera?" Ad esempio, c'è il desiderio di "migliorare" l'inglese. Ma, devi ammettere, alla fine non esiste un tale stato di "inglese intelligente". C'è lo stato "Parlo inglese fluentemente, usando idiomi" e "Guardo film con i sottotitoli, segretamente esausto per il disagio, ma non perdo l'occasione di vantarmene su Facebook". Che ne dici di abbandonare definitivamente metà dei libri che leggi nella tua lingua madre e passare all'inglese? E dedicare ogni viaggio in metropolitana alla ripetizione di nuove parole?
Gli psicoterapeuti Sherri Cormier e Harold Hackney, in Strategie e interventi di consulenza, parlano di tre caratteristiche di un obiettivo: comportamento, condizioni e frequenza. Il primo riguarda la formulazione degli obiettivi in termini comportamentali. Più si avvicina a un'azione specifica, meglio è. Diciamo non "voglio blog", ma "voglio scrivere post di blog". Il secondo sono le condizioni. Non si tratta tanto del tempo che viene "destinato alla lezione", ma del tempo e dello spazio che vengono liberati per una nuova attività. E il terzo, come già accennato, è la frequenza. Di conseguenza, c'è un obiettivo con un suo ritmo: "pubblicare nuovi post il mercoledì e il sabato e impiegare tre ore per prepararli, posticipando gli incontri con i clienti per la sera".
Tali restrizioni riguardano l'onestà. Dell'opportunità di valutare in modo sensato le tue risorse e aspettare l'occupazione dei sogni, a cui puoi dedicare felicemente anche una serata libera, anche se tutto il fine settimana, o anche tutta la tua vita.
Foto: Andrea Torres
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Ad esempio, nuovo rossetto. Sì, molto caro. E, in linea di principio, quasi lo stesso, beh, il tubo è più carino, beh, un pulsante in modo che il coperchio non voli via, beh, la solidità del colore è più alta e la combinazione di colori è più elegante, ma, in generale, il rossetto è rossetto.
