ZONE DI VITA O PRIGIONIERI DI COSCIENZA

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

ZONE DI VITA O PRIGIONIERI DI COSCIENZA

Sono uscito per obbedienza:

Dietro le bandiere: la voglia di vivere è più forte!

Solo da dietro ho sentito felicemente

Urla deliziate di persone.

V. Vysotsky

I confini non sono fuori, E dentro di noi

Citazione dal film "Route 60"

Sono rimasto colpito dalla storia che ho letto su Facebook. Si trattava di uno scienziato-oceanografo che ha fatto una fuga insolita dall'URSS. Questo scienziato voleva appassionatamente uscire dall'Unione Sovietica all'estero. Ma non gli era permesso di viaggiare all'estero ed era difficile per lui, quasi impossibile realizzare il suo sogno. Ma non ha perso la speranza per la libertà. E poi un giorno, come parte di un gruppo di scienziati, si ritrovò in una spedizione nell'Oceano Pacifico. Lo scienziato ha concepito una fuga e ha iniziato a nuotare di notte, sperando di fuggire. In totale, ha dovuto nuotare tre notti e due giorni e nuotare per più di 100 km prima di raggiungere un'isola nell'oceano. Mi ha colpito la voglia di libertà e il coraggio di quest'uomo. Per amore della libertà, ha commesso un atto pieno di rischi mortali, dimostrando così che una persona ha sempre una scelta!

Ho cominciato a pensare alle possibilità di una persona e ai suoi limiti, a quei meccanismi che limitano la sua libertà.

Immediatamente ho ricordato i fatti sorprendenti degli esperimenti di Martin Seligman, che erano già diventati libri di testo in psicologia, durante i quali ha scoperto un fenomeno come impotenza appresa.

Qual è l'essenza di questo fenomeno?

Impotenza appresa, stesso acquisite o impotenza appresa - lo stato di una persona o di un animale, in cui l'individuo non fa tentativi per migliorare la sua condizione (non cerca di evitare stimoli negativi o di ottenerne di positivi), sebbene abbia tale opportunità. Appare, di regola, dopo diversi tentativi falliti di influenzare le circostanze negative dell'ambiente (o evitarle) ed è caratterizzato da passività, rifiuto di agire, riluttanza a cambiare un ambiente sfavorevole o evitarlo, anche quando si presenta tale opportunità.

Gli esperimenti di Seligman

Martin Seligman nel 1967, insieme al suo collega Stephen Meyer, sviluppò uno schema per un esperimento con una scossa elettrica con la partecipazione di tre gruppi di cani.

Primo gruppo si potevano evitare effetti dolorosi: premendo con il naso su un apposito pannello, il cane di questo gruppo poteva spegnere l'impianto che ha provocato il colpo. Quindi, era in grado di controllare la situazione, la sua reazione era importante. Ho secondo gruppo la disabilitazione del dispositivo d'urto dipendeva dalle azioni del primo gruppo. Questi cani hanno ricevuto lo stesso colpo dei cani del primo gruppo, ma le loro reazioni non hanno influenzato il risultato. L'effetto doloroso sul cane del secondo gruppo è cessato solo quando il cane associato del primo gruppo ha premuto il pannello di disconnessione. Terzo gruppo i cani (controllo) non hanno ricevuto alcun colpo.

Per qualche tempo, i due gruppi sperimentali di cani sono stati esposti a scosse elettriche di uguale intensità nella stessa misura e per lo stesso tempo. L'unica differenza era che alcuni di loro potevano facilmente fermare l'effetto sgradevole, mentre altri avevano il tempo di assicurarsi che non potessero influenzare il problema.

Successivamente, tutti e tre i gruppi di cani sono stati collocati in una scatola con una partizione, attraverso la quale ognuno di loro poteva facilmente saltare, e quindi liberarsi della scossa elettrica.

Questo è esattamente ciò che hanno fatto i cani del gruppo che avevano la capacità di controllare il colpo. I cani del gruppo di controllo hanno saltato facilmente la barriera. Tuttavia, i cani con esperienza di problemi incontrollabili si sono precipitati nella scatola, quindi si sono sdraiati sul fondo e, piagnucolando, hanno subito scosse elettriche di forza sempre maggiore.

Seligman e Meyer hanno concluso che l'impotenza non è causata da eventi spiacevoli in sé, ma dall'esperienza di eventi incontrollabili. Una creatura vivente diventa impotente se si abitua al fatto che nulla dipende dalle sue azioni attive, i problemi si verificano da soli e non possono essere influenzati in alcun modo.

Attività di ricerca

C'è un altro fatto interessante ottenuto negli esperimenti di Seligman. Si scopre che non tutti gli animali coinvolti nell'esperimento sviluppano impotenza appresa. Alcuni individui, nonostante le circostanze prevalenti, si sono rivelati intatti e l'impotenza appresa non si è formata in loro. Seligman chiamò questo fenomeno - attività di ricerca.

Successivamente, Seligman ha ripetutamente confermato i risultati ottenuti, dimostrando che si applicano non solo agli animali, ma anche all'uomo. Ha creato una tecnica che consente di determinare il posto di ogni persona sulla scala polare: "Improtenza appresa - Attività di ricerca". Seligman ha dimostrato che le prestazioni di una persona su questa scala hanno un impatto su varie sfere della vita umana: affari, politica e persino salute.

In generale, questo costrutto determina il grado di attività di una persona, definendo per lui i confini personali di questo mondo e le sue possibilità in esso, a seconda della qualità di questi confini. E questi confini sono i confini della sua coscienza.

Zone di vita

Nella coscienza di ogni persona ci sono confini - limitazioni che regolano il grado della sua attività a contatto con il mondo. Per alcuni, questi confini sono molto rigidi e l'area della sua zona di vita è piccola, per altri è più grande. Qualcuno vive nel suo piccolo mondo e ha paura che crolli, qualcuno sviluppa audacemente nuovi territori … Zone di vita o territori di vita per ogni persona sono diversi e sono determinati dalle impostazioni della sua coscienza.

Mi sono ricordato di un altro esempio della stessa serie di esperimenti, questa volta con le pulci. Le pulci sono state messe in un barattolo e coperte con un coperchio. Le pulci, essendo creature saltatrici, non rinunciavano all'idea di saltare, ma il berretto limitava l'altezza dei loro salti. È passato un po' di tempo. Il coperchio del barattolo è stato aperto, ma nessuna pulce è riuscita a saltare fuori dal barattolo!

Chi crea questi confini? Come? Come sono in futuro e con quali mezzi sono supportati?

Meccanismi di limitazione:

Dividerò i meccanismi di limitazione in cognitivi ed emotivi I meccanismi cognitivi di limitazione della coscienza sono rappresentati dalla conoscenza, emotivo - dalle emozioni. Inizierò con quelli cognitivi.

introietti - la conoscenza dell'altro assimilata acriticamente, assunta per fede, dalla quale una persona è guidata nella sua vita come regola. Introietto - informazione che è stata ingerita senza passare attraverso l'assimilazione (masticazione e digestione con assimilazione).

Esempi di introietti:

• I sentimenti non dovrebbero essere mostrati.
• Gli ordini non sono negoziabili.
• Il marito deve guadagnare e la moglie deve allevare i figli.
• Una donna non dovrebbe essere in affari.
• Gli uomini non piangono, ecc.

Gli introietti per una persona sono presentati sotto forma di obblighi:

• Un buon marito (buona moglie) dovrebbe (dovrebbe) …
• Una donna (uomo) della mia posizione dovrebbe (dovrebbe) …
• Un buon padre (buona madre) dovrebbe (dovrebbe) …
• Quando sono arrabbiato, devo (devo)…
• Tutte le persone dovrebbero…

Gli introietti sono elementi dell'immagine del mondo di una persona, non legati alla sua esperienza personale di conoscere questo mondo.

Immagine del mondo - un sistema di idee umane sul mondo, le sue qualità e proprietà, compresa la sua valutazione. L'immagine del mondo include, oltre alle idee sul mondo, idee su altre persone (Immagine dell'altro) e idee su se stessi (figura I).

L'immagine del mondo non è il mondo, o meglio, è un mondo soggettivo, interiore. Ed è sempre individuale. A questo proposito, è vera la seguente affermazione: "Quante persone - così tanti mondi". L'immagine del mondo è formata dall'esperienza di vita di una persona. L'immagine del mondo di una persona organizza la sua percezione di questo mondo: tutti i fenomeni del mondo esterno sono percepiti / rifratti attraverso l'immagine interna del mondo.

L'immagine del mondo può essere rappresentata metaforicamente come occhiali attraverso i quali una persona guarda il mondo. Poiché le qualità degli occhiali (trasmissione della luce, colore, rifrazione, ecc.) Sono diverse per ogni persona, allora la sua immagine di questo mondo sarà individuale.

A seconda delle proprietà dell'immagine del mondo, una persona costruirà anche il suo contatto con lui. Atteggiamenti, atteggiamenti, metodi di azione derivano dall'immagine individuale del mondo umano. Mi soffermerò su alcuni dei più importanti per il nostro argomento.

Installazione - uno stato psicologico inconscio, una qualità interna del soggetto, basata sulla sua precedente esperienza, una predisposizione ad una certa attività in una certa situazione.

Agisce come uno stato di mobilitazione, prontezza per l'azione successiva. La presenza di un atteggiamento in una persona gli consente di reagire in un modo o nell'altro a un particolare evento o fenomeno.

script - il piano di vita di una persona, creato da lui durante l'infanzia, sotto l'influenza significativa dei genitori o dei propri cari. Ecco alcuni esempi di scenari:

• “Quando vado in pensione posso viaggiare”;
• “In un'altra vita sarò ricompensato secondo il merito”;
• “Dopo il matrimonio (o il matrimonio), la vita consiste in un solo impegno”;
• "Non otterrò mai ciò che desidero di più", ecc.

Gli scenari, a differenza degli introietti, sono più globali ed estendono la loro azione a una sfera più ampia della vita umana.

Giochi - forme stereotipate, automatiche, inconsce della vita umana.

A causa delle qualità di cui sopra, il gioco non è riconosciuto e non è riconosciuto da una persona come un gioco, ma è percepito da lui come una vita normale. Ogni persona ha il proprio set di giochi. La maggior parte dei giochi che una persona eredita dai propri genitori e trasmette ai propri figli.

Qualsiasi gioco viene eseguito in sequenza e per fasi. E. Bern ha descritto la formula per qualsiasi gioco, che comprende 6 fasi: Hook + Bite = Reazione - Commutazione - Confusione - Resa dei conti. Puoi leggere di più su questo nel suo famoso libro Games People Play.

Ancora una volta, l'idea principale qui è che i giochi sono forme automatiche e stereotipate della vita delle persone, e poiché è così, una persona è privata dell'opportunità di scegliere: è solo un attore che ha padroneggiato bene il suo ruolo in questo gioco.

Ecco alcuni esempi di giochi:

• "Picchiami";
• Il cavallo braccato;
• "Dinamo";
• "Gotcha, canaglia";
• "Perché non vuoi…? - "Si ma …"

Meccanismi emotivi di coscienza limitante

Per correttezza, va notato che i limiti emotivi della coscienza si formano ontogeneticamente prima di quelli cognitivi. Tra questi vorrei includere quanto segue: Paura, Vergogna, Colpa.

Paura - si riferisce alle emozioni di base. Questo è il meccanismo più potente e universale per fermare la vita mentale.

Vergogna e sensi di colpa - emozioni sociali. Sorgono nella realtà psichica di una persona grazie all'Altro e compaiono sulla scena psichica più tardi della paura. Il senso di colpa e la vergogna regolano normalmente le relazioni sociali. Nello stesso caso, quando la loro intensità diventa troppo alta, acquisiscono le qualità della tossicità e sono in grado di "congelare" una persona non peggio della paura.

Il risultato dei meccanismi cognitivi ed emotivi della coscienza limitante è l'apparizione in una persona di atteggiamenti che portano all'impotenza appresa e, di conseguenza, limitano la sua zona di vita.

Atteggiamento emotivo - "fa paura!"

Atteggiamento cognitivo - "è impossibile!"

In linea di massima, tutta l'attività umana finalizzata alla conoscenza del mondo esterno è regolata da due tendenze opposte: paura e interesse. Se la paura domina, la persona preferirà la Zona di Comfort, se l'interesse - la Zona di Rischio.

Adattamento creativo o adattamento passivo?

In una persona con un'impotenza appresa formata, l'adattamento creativo viene interrotto, il suo adattamento alla vita diventa passivo e i contatti con l'ambiente sono privi di scelta. Di conseguenza, il comportamento umano diventa stereotipato, automatico, ridotto al livello dei riflessi condizionati.

Un esempio su un treno. In qualche modo mi è capitato di partecipare al seguente esperimento naturale. Ero sul treno. Sembra che ci sia stato un qualche tipo di malfunzionamento nel computer e che i biglietti siano stati venduti in una carrozza. Il treno si stava avvicinando alla stazione successiva, tutte le persone sul binario si sono precipitate su un vagone, secondo i biglietti che avevano comprato. A poco a poco l'auto si riempì all'inverosimile. Era difficile per le persone sedersi - era difficile stare in piedi. Decisi di andare in un'altra carrozza: si rivelò praticamente vuota, c'erano quei pochi passeggeri che rischiavano di cambiare carrozza, nonostante i loro biglietti.

Impotenza appresa nel contesto della genitorialità

L'impotenza appresa si forma in tenera età, quando il bambino non ha né l'opportunità di valutare criticamente l'esperienza di qualcun altro, né nulla per opporsi all'aggressività dell'adulto. Per questo motivo, la maggior parte dei meccanismi descritti per limitare la vita sono al di fuori della zona della sua consapevolezza. Una persona non può riconoscerli, identificarli e in qualche modo relazionarsi con loro, ad es. assume una posizione critico-riflessiva e li percepisce come qualcosa di organicamente inerente a lui, inclusa la loro area del suo io.

Fermando e limitando l'attività del bambino, i genitori uccidono in lui l'attività di ricerca e formano l'impotenza appresa. Prevedo in questo luogo l'indignazione di molti lettori del tipo: "Ebbene, allora tutto può essere concesso al bambino?", "Chi crescerà poi con un simile atteggiamento?"

Lascio qui uno spazio per le vostre discussioni, esprimerò solo la mia opinione su questo tema. Per me, le seguenti regole-principi sono importanti qui:

• Evitare gli estremi.
• Tempestività.

Mi spiego: credo che in quei periodi della vita in cui un bambino inizia a esplorare attivamente il mondo da solo (1-3 anni), sia necessario limitarlo il meno possibile in questo. Qui, la regola di limitazione può essere solo questione di sicurezza dei bambini. Sì, ed è impossibile in questo periodo a causa delle caratteristiche naturali dell'età (la sua sfera cognitiva non è ancora pronta) limitare il bambino, se non ricorrendo a divieti forzati e concentrandosi sulla paura. Sembra che anche il sistema educativo giapponese, che non limita il bambino nelle sue manifestazioni di attività fino ai 5 anni di età, si basi su queste idee. Quando il bambino ha l'opportunità non solo di reagire emotivamente ai divieti (paura), ma anche di comprenderne l'essenza, allora arriva il momento della formazione dei confini sociali: "Cosa è permesso e cosa no" e, soprattutto, "Perché? " Altrimenti, formiamo un membro della società socialmente passivo e non di iniziativa.

I bambini che sono stati "addestrati" a non mostrare i loro bisogni possono apparire bambini docili, a loro agio, "buoni". Ma si rifiutano semplicemente di esprimere i loro bisogni, o potrebbero diventare adulti che avranno paura di esprimere qualcosa di cui hanno bisogno.

Cosa fare?

La terapia ripristina la capacità di scelta del cliente e ha l'opportunità di interrompere i modi di vita automatici e vivere la sua vita in modo più qualitativo, ampliando le zone della sua attività vitale.

È possibile consultare Skype Login Skype: Gennady.maleychuk